之前健身過兩年，其實大部分時間都是自己瞎折騰蓖康，不得要領(lǐng)铐炫。最初動念健身的原因，說來十分搞笑蒜焊，是因為喜歡李小龍倒信。和旁人不同，我并不是喜歡布魯斯 李的功夫泳梆，而是那一身精煉的腱子肉鳖悠。看他的電影時优妙，最喜歡的橋段是布魯斯發(fā)出啊～哈的聲音乘综，猛一下撕去上衣。這畫面滿足了幼年時期套硼，我對酷炫的所有幻想卡辰。
那個年代還沒有什么健身房，全國人民健身的專用健身器械就那兩個——啞鈴和拉力器熟菲。拉力器太危險看政，一不小心會蹦到臉，所以我選擇了看起來相對安全的啞鈴抄罕。
鍛煉的方式很簡單，就是拿著啞鈴彎舉呆贿。由于沒人指導(dǎo)嚷兔，我不懂太多的技術(shù)動作，鍛煉的部位就永遠都是二頭做入、三頭冒晰。那段時間鍛煉的比較魔障，就像發(fā)現(xiàn)新大陸的孩子一樣竟块，走到哪兒壶运，我都帶著自己的啞鈴，逮住機會就要比劃兩下浪秘。
長大了蒋情，健身房開始風靡埠况。去健身的目的也不單純，純粹因為感覺健身房的逼格很高棵癣。
腦補著健身廣告里的畫面辕翰，我徑直沖到健身房。不等教練介紹完狈谊，我就興沖沖的交完了錢喜命。拿起新辦的健身卡，我開始了自己的第一次健身房之旅河劝。
健身房里的一切東西都很新穎壁榕，大大的場地上，陳列這許許多多的器械丧裁』よ耄看著一個個肌肉爆棚的壯漢，穿著緊緊的運動衫煎娇，在不同的健身器械里面揮汗如雨二庵，我覺得這種地方很棒。
這一次進健身房缓呛，我并沒有鍛煉催享。不是不想，而是我覺得如果沒有一身專用的衣服哟绊，會破壞掉整體的感覺因妙。于是，新一輪Shopping開始票髓。
第一個喜歡上的項目是動感單車攀涵。在旋律感很強的音樂帶動下，元氣滿滿的教練帶著我們蹬踏洽沟，俯身以故。這種健身方式?jīng)_擊感十足，像是在跳舞裆操，強烈而有滿足感怒详。我很喜歡這種瘋狂飆汗的方式，因此之后的大部分時間踪区，都花在動感單車上昆烁。
最近又開始了健身，由于時間不再充裕缎岗，我需要健身起來快速并且有效果静尼。裝備什么的可以隨意，為了快速提升精力，增強體質(zhì)鼠渺，我需要盡可能多的動起來蜗元。
于是請了私教，開始關(guān)注健身質(zhì)量系冗。
高效的鍛煉讓我的時間安排更加合理，由十五分鐘的慢跑熱身開場薪鹦，一個完整的健身過程不應(yīng)該低于一個小時掌敬。教練會先帶我活動關(guān)節(jié)，讓我整個人完全打開池磁，避免受傷奔害。
而后就是針對性訓練了，我的訓練通常包含2-3個動作地熄，每個動作4組华临。教練會根據(jù)我的狀態(tài)，適當增加或者減少每組的次數(shù)端考。由于有人從旁保護雅潭，即使是力竭，我也可以繼續(xù)嘗試却特，挑戰(zhàn)自己的極限扶供。
而后就是強化訓練了，這個過程比較痛苦裂明，會進一步的增加組數(shù)椿浓，加大重量。每次鍛煉到這個環(huán)節(jié)闽晦，我都會戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢扳碍，大多數(shù)情況下，我都是用嚎叫來回應(yīng)教練的催促仙蛉。
在這一系列運動做完之后笋敞，我會在教練的指導(dǎo)下做拉伸。教練心情好或希望我買課的時候捅儒，還能幫我按摩排酸液样。拿上泡沫滾輪，在你酸痛的地方擠壓巧还，那酸爽鞭莽，誰試過誰知道。
無論是兒時還是現(xiàn)在麸祷，健身的時候我都不會有太多雜念澎怒。由于身體在大量運動，在鍛煉的時間段內(nèi)，我的大腦能夠充分放松喷面。
我想我會更多的鍛煉下去星瘾。
