一個(gè)人智商很高霹疫，我們會(huì)說(shuō)他很“聰明”胞皱。而一個(gè)人的心智能力非常強(qiáng)大的時(shí)候邪意，我們則會(huì)說(shuō)他睿智或智慧。
智商可以讓你取得好成績(jī)反砌，智慧卻可以讓你過(guò)好一生雾鬼。
接著昨天那篇，今天我們分享如何鍛煉心智宴树，以及通過(guò)心智的力量策菜，來(lái)改善自己拖延、懶惰酒贬、想減肥卻總是管不住嘴做入、看書注意力不集中的問題。
1. 控制自己的大腦
我們拖延同衣、懶惰、撒謊壶运、分神耐齐、貪吃……其實(shí)都是被大腦控制了。
如果不去控制大腦蒋情，我們甚至都沒有意識(shí)到大腦還可以被控制埠况，還以為只能被大腦所控制呢。
就拿注意力分散來(lái)說(shuō)：
你參加了自主考試棵癣，現(xiàn)在必須把一本書讀完辕翰，而且不能一目十行的讀，要仔細(xì)讀并理解它的意思狈谊，甚至背誦其中的一些段落喜命。
經(jīng)過(guò)一番掙扎，你終于決定“正式開始”河劝！你翻開某一頁(yè)開始看壁榕。
看了幾分鐘，突然有點(diǎn)渴赎瞎，所以出去找水喝牌里。喝了幾口，覺得非常暢快务甥，又重新回到沙發(fā)上牡辽，接著看你的書喳篇。
看了一會(huì)兒，你換了個(gè)姿勢(shì)态辛◆锢剑看看時(shí)間，過(guò)去了二十多分鐘因妙，你習(xí)慣性的拿出手機(jī)痰憎，打開微信，沒有未讀消息攀涵，你又刷了刷公眾號(hào)铣耘，看到一篇文章，標(biāo)題跟前任有關(guān)以故，你想到了自己剛剛分手的男朋友蜗细。
你有點(diǎn)失落的放下手機(jī)，嘆口氣重新開始看書怒详。手機(jī)響了炉媒，一個(gè)微信，原來(lái)是一個(gè)朋友跟你分享剛剛看到的一個(gè)段子昆烁，你也想起一個(gè)類型的段子吊骤，跟朋友聊了起來(lái)……
你下意識(shí)地看了一下表，天哪静尼，兩個(gè)小時(shí)這就過(guò)去了白粉，可是你連一頁(yè)書都沒看完呢。
你是否遇到過(guò)類似的場(chǎng)景鼠渺？
如果有鸭巴，說(shuō)明你的大腦太活躍了。一個(gè)人擁有活躍的大腦原本是好事拦盹，但是鹃祖，在很多的時(shí)候，也可能是壞事——就像你前面看到的那樣普舆。你的注意力最容易接受活躍大腦的指令恬口；所以，甚至在你自己都沒有意識(shí)到的情況下沼侣，大腦在不停地操控你的注意力楷兽。然后，你就這樣輕易地被它左右华临。
大腦就像一個(gè)頑皮的孩子芯杀。你要像幼兒園老師一樣，控制住這個(gè)孩子的頑皮，才能幫助它更好的發(fā)揮出自己的特長(zhǎng)揭厚。
2. 控制自己的情緒
如果你有寫日記的習(xí)慣却特，當(dāng)你翻看以前的日記，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己曾在某一天寫過(guò)“感覺自己是世上最痛苦的人”一類的句子筛圆，而現(xiàn)在根本想不起來(lái)那天發(fā)生了什么裂明，讓你當(dāng)時(shí)的心情如此難過(guò)。
這是因?yàn)樘覀兊拇竽X有一種自我保護(hù)功能——遺忘痛苦闽晦。
作為一個(gè)可以運(yùn)用自己心智的人，了解了我們大腦擁有這種遺忘痛苦的機(jī)制之后提岔，就可以解決大腦因?yàn)檫z忘痛苦帶來(lái)的不良后果了仙蛉。
①少犯同一個(gè)錯(cuò)誤
比如說(shuō)，我們都知道同一個(gè)錯(cuò)誤犯兩次是愚蠢的碱蒙，但我們又無(wú)法避免荠瘪。那現(xiàn)在我們就可以每次把犯的錯(cuò)寫下來(lái)，不時(shí)的拿出來(lái)看看赛惩，讓大腦深刻的感知到這種痛苦哀墓，并牢牢記住，這樣以后才不會(huì)再犯了喷兼。
②?學(xué)習(xí)更高效
拿我來(lái)說(shuō)篮绰，因?yàn)樽鲎杂勺迦耍看未蜷_Word寫一篇新文章的時(shí)候季惯，都是極度痛苦吠各，所以總?cè)滩蛔⊥涎樱粫?huì)兒看看網(wǎng)頁(yè)星瘾，一會(huì)兒刷一下手機(jī)，幾個(gè)小時(shí)都打不出一個(gè)字惧辈。后來(lái)琳状，我想了一個(gè)辦法：把字?jǐn)?shù)換算成錢。比如一篇文章1500字盒齿，稿費(fèi)是300元念逞，那就是500字100塊錢。不管怎么樣边翁，先寫500字再說(shuō)翎承。
這樣我每寫50個(gè)字，就掙了10塊錢符匾。開開心心的一篇文章就寫完了叨咖。
用自己心智的力量把抽象的目標(biāo)賦予了實(shí)際的意義，于是，擁有了比那些無(wú)法感知抽象事物的人更多的動(dòng)力甸各。這就是能堅(jiān)持做一件事情的關(guān)鍵垛贤。
③推遲滿足感
希望自己的欲望馬上得到滿足，是我們的天性趣倾。比如餓了想立刻吃到食物聘惦，累了想馬上休息。只是有些人善于克制這種天性儒恋，而有些人則不能善绎。這就是為什么有些人比另外一些人更容易迷戀賭博。因?yàn)檫@些人比另外一些人更想要甚至需要馬上獲得結(jié)果诫尽。
所以禀酱，有時(shí)候成為高手需要愚鈍，金庸小說(shuō)里的郭靖成為一代宗師的根本原因更可能是因?yàn)樗档揭欢ǔ潭认淙瘛：芏嗳嘶蚴虑閷?duì)別人來(lái)講是誘惑比勉，對(duì)他來(lái)講是干脆就是不存在。于是驹止，他可以用普通的智商長(zhǎng)期只專注在一件最應(yīng)該做的事情上浩聋，最終天下無(wú)敵。
知道這是天性臊恋，要完全改變難度很大衣洁，那么稍稍控制還是可以做到的。
你可以拿出一張紙抖仅、一支筆坊夫，經(jīng)過(guò)幾天甚至幾個(gè)月的長(zhǎng)期反復(fù)審視，把你想即時(shí)滿足的欲望都寫下來(lái)撤卢。比如你在減肥环凿，但很想吃炸雞；你在復(fù)習(xí)考試放吩，但看不進(jìn)去書智听，老想玩手機(jī)；要攢錢渡紫，但控制不住買衣服……你會(huì)發(fā)現(xiàn)那個(gè)列表變得越來(lái)越長(zhǎng)到推。
別怕，相信我惕澎，誰(shuí)都是這樣的——至少99.9%的人是這樣的莉测。然后從列表中挑出一個(gè)最重要的（如果你有野心的話，再挑出一個(gè)也很重要的）唧喉，寫在隨時(shí)可以看到的地方捣卤，不停地提醒自己在這方面一定要控制這種天性忍抽。
比如我挑選的是：減肥，不能吃油炸食品腌零；和看書梯找、寫作時(shí)不玩手機(jī)。
為了在這兩方面控制住天性益涧，偶爾在其他方面稍微放縱一下都是非常有必要的锈锤，否則人生就太無(wú)趣了，你可能會(huì)因此懷疑人生闲询。
但是久免，在你自己寫來(lái)的必須要克制的天性，則堅(jiān)決不要放縱扭弧。
作者說(shuō)：“推遲滿足感”是極少數(shù)人最終掌握了的能力阎姥，當(dāng)你通過(guò)鍛煉也擁有了這種能力，你會(huì)發(fā)現(xiàn)鸽捻，生活就會(huì)從此發(fā)生天翻地覆的變化呼巴。
當(dāng)每個(gè)人都在拖延，最后又手忙腳亂的時(shí)候御蒲，你卻因?yàn)樘崆鞍才藕昧艘磺卸浅娜菀赂稀．?dāng)別人都在焦慮，你卻因?yàn)閷?duì)一切都有把握而非澈衤快樂府瞄；當(dāng)別人為減肥苦惱，你卻能過(guò)著多年如一日的規(guī)律生活碘箍。
3. 記錄時(shí)間
事實(shí)上遵馆，養(yǎng)成任何非天生的習(xí)慣，都是需要掙扎才能做成的事情丰榴。而“心智開啟”的起點(diǎn)是：意識(shí)到可以自律货邓。要自律，就要自己的時(shí)間都用在哪了四濒。
從今天開始换况，養(yǎng)成記錄你每日時(shí)間的習(xí)慣吧，把你的時(shí)間用在哪了詳細(xì)記錄下來(lái)峻黍。這是第一步复隆，其他的很多良好的時(shí)間使用習(xí)慣都會(huì)因此自然地養(yǎng)成拨匆。如果你已經(jīng)習(xí)慣每天晚上睡覺之前記錄一下當(dāng)日時(shí)間去哪兒了姆涩，那么，第二天早上就會(huì)很自然地開始在腦子里規(guī)劃全天的時(shí)間了——不信你就試試看惭每！
開啟心智的過(guò)程骨饿，就是克服懶惰的過(guò)程亏栈。與懶惰抗?fàn)帯⑼Ｖ惯z忘宏赘、堅(jiān)持改變的工具绒北，就是紙筆，不要指望你的大腦可以記住察署，在你沒有養(yǎng)成好的習(xí)慣之前闷游，它只會(huì)給你搗亂。
