人生效率手冊復盤
Jamie焦＋人生效率手冊打卡50天(第3課)
【2018.6.3標題】
人生目標——學習人物的硬本領（女性7個人物）人生效率手冊復盤
【總結本課的知識點】
又忙又美-外貌和體型女性的第一張名片；絕美口才和表達-敢于面對自己的真實脆贵，讓人在交往中贏得主動權。
林志玲-42歲看上去像18歲喊儡，擅長多項運動蛔屹∷⒃剩”不健身怎么敢吃那么多割捅？”“一分耕耘一分收獲泽谨，運動也好淆游，護理也罷，每天做的功課都會有相應的效果隔盛。“帶著愉悅的心情去運動拾稳，保持良好身材為了取悅自己吮炕，抓緊空閑時間練習瑜伽（哪怕20分鐘），加強新陳代謝访得，保持寧靜龙亲，鍛煉集中力，凈化心靈悍抑，放松身體身心合一鳄炉。
伊萬卡-特朗普長女，白宮高級顧問搜骡，為了工作拂盯，周末起來早早爬起來和父親一起商量商業(yè)計劃，為了工作记靡，每天只睡四個小時谈竿，約會和懷孕期間也極少耽誤工作团驱。2007年創(chuàng)立了自己同名珠寶品牌系列，為了降低成本空凸，親自上陣代言自己的產(chǎn)品嚎花。生育不久的伊萬卡不停止健身、晨跑呀洲，迅速恢復好身材紊选。
萌姐-你吃進去的是什么，你就是什么道逗。要做到會吃以及怎么吃兵罢。例如自助餐怎么吃更科學歹袁，一直播周四又忙又美節(jié)目蚓胸。
楊瀾-魅力倒信、優(yōu)雅叫胖、聰慧播瞳、率真刁赖、天馬行空般的自由自在卑吭。推動中國渠概，重塑中國形象的12位代表人物之一锦亦。
【印象最深】
林志玲的運動觀點和伊萬卡對自己的高要求和執(zhí)著精神
【關于本課知識點的聯(lián)想】
“相信自己行”
我們可以做普通的人舶替，也可以做優(yōu)秀的人。但是如果我們決定與優(yōu)秀的人為伍杠园，就需要對自己提高要求顾瞪，作為又忙又美的女性，首先要有快速學習能力抛蚁，提升自己的演講能力和情緒管理能力陈醒。
【結合實踐，我要怎么做】
又忙又美-快速學習能力/口才/美好的外貌體型/情緒管理/社會資本
【關鍵字瞧甩、句】
參考《青年領導力》
相信自己行就是一種信念钉跷。
林志玲：動一動再上工，平時抓住空閑時間運動肚逸，
忍得住寂寞爷辙，才能看得見繁華
快速學習能力
情緒管理
堅持篇，累加效應
一勤天下無難事
做一個幸福的人
簡單的事朦促，重復做膝晾，持續(xù)做
堅持，讓不愿意做的事最終形成一種習慣务冕。
任何質(zhì)變的發(fā)生都需要量變的結果
【思考】
問自己:還有什么事情你能堅持100天血当？
