即使是頻頻出錯(cuò)的權(quán)威機(jī)構(gòu)也將糖列為導(dǎo)致心臟病的因素氓英，且反對(duì)食用蔗糖侯勉，那真相到底如何呢?
如果你不想讀下去，我先告訴你結(jié)論铝阐，蔗糖對(duì)人的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及你想的那樣簡(jiǎn)單址貌，不僅會(huì)導(dǎo)致人肥胖，且會(huì)增加患心臟病徘键、脂肪肝的幾率练对，并且使人情緒不穩(wěn)定。
英國的邁克爾莫斯利在一次BBC的節(jié)目中揭露了商家的謊言吹害，原來他每天攝入2000大卡的脂肪蛋白和綠葉菜螟凭，在實(shí)驗(yàn)中，他每天仍然攝只入2000大卡它呀，但食物變成了蔗糖螺男。
經(jīng)過這惡夢(mèng)般的三個(gè)月后，原本身體健康钟些，各項(xiàng)指標(biāo)都達(dá)標(biāo)的胖了15斤烟号，并且患上了脂肪肝，并且患心臟病的幾率大大增加政恍。
不僅是這些身體上的變化汪拥，蔗糖同樣影響了他的精神狀態(tài)，使他消極篙耗，易怒迫筑，甚至有抑郁的傾向。
那么蔗糖是怎樣對(duì)人體造成影響呢?
對(duì)人腦的影響宗弯。
人體是非常智能的脯燃，實(shí)驗(yàn)證明，人哪怕只是想一下甜食蒙保，胰腺也會(huì)分泌大量胰島素辕棚，致使血液里的血糖降低，使身體中每個(gè)細(xì)胞都做好接受糖的準(zhǔn)備。
這就是為什么人本來不餓的時(shí)候逝嚎，哪怕看一眼甜食都有想吃的欲望扁瓢。
當(dāng)你看到甜食時(shí)，大腦會(huì)分泌少量多巴胺补君，并告訴你引几，吃掉它，當(dāng)你吃第一口甜食時(shí)挽铁，多巴胺大量分泌伟桅，這時(shí)你會(huì)感覺到快樂，其實(shí)不是甜食有多么好吃叽掘，只是多巴胺你感到快樂罷了楣铁。
之后的每一口，多巴胺分泌的越來越少够掠，這就是為什么第一口飯總是最香的民褂。
在吃完甜食后的兩個(gè)小時(shí)里，人腦一直處于興奮狀態(tài)疯潭，但隨著人體血糖的逐漸降低，大腦的興奮程度逐漸降低面殖，直到低于正常水平竖哩，這時(shí)人的情緒也由興奮變?yōu)橄麡O消沉，直到下一次進(jìn)食甜食后脊僚，再重新開始由興奮到消沉呆滯的過程相叁。
人體攝入的蔗糖是怎樣被利用的
蔗糖是多糖，在進(jìn)入人體后會(huì)水解為葡萄糖和果糖辽幌，且不說葡萄糖如何轉(zhuǎn)化為脂肪增淹，果糖不能直接被人體利用，而是被運(yùn)送到肝臟乌企，由肝臟將果糖轉(zhuǎn)化為脂肪虑润，這些脂肪大部分都會(huì)留在肝臟里，久而久之會(huì)導(dǎo)致脂肪肝加酵。
更糟的是果糖會(huì)使肌細(xì)胞對(duì)胰島素產(chǎn)生耐受性拳喻，肌細(xì)胞難以利用葡萄糖作為能量，肌細(xì)胞會(huì)難以用葡萄糖作為能量來源猪腕，當(dāng)然這是一個(gè)長期的過程冗澈。
這會(huì)導(dǎo)致什么后果呢，簡(jiǎn)單的來說就是你會(huì)很容易感到饑餓陋葡，每餐吃的食物也會(huì)越來越多亚亲，最終發(fā)胖。
可口可樂公司早就發(fā)現(xiàn)了一個(gè)規(guī)律，在飲品中加入的糖越多飲品越受歡迎捌归，直到糖多到一定程度肛响，受歡迎程度才開始下降。
在代食品工業(yè)發(fā)達(dá)的今天陨溅，食品商們發(fā)現(xiàn)了一個(gè)顛破不滅的規(guī)律终惑，在食品中添加糖，那么食品會(huì)更加美味门扇，當(dāng)然全然不考慮蔗糖對(duì)人的危害雹有。
我們喝的飲料中的果葡糖漿是什么?
在權(quán)威公布蔗糖對(duì)人體的危害以后，食品生產(chǎn)商紛紛在制作過程中取消了蔗糖臼寄，并在其產(chǎn)品上標(biāo)注無蔗糖霸奕，并加入了另一種名叫果葡糖漿的甜味劑，并聲稱這種甜味劑不會(huì)引起胰島素的上升吉拳，也不會(huì)對(duì)人有危害质帅。
去看看你喝的飲料中幾乎全都采用果葡糖漿這種價(jià)格低廉且甜度高的甜味劑。
這種甜味劑的甜度是蔗糖的幾乎兩倍留攒，因?yàn)槠渲?0%的成分都是比蔗糖甜度更高的果糖煤惩，果糖在短期內(nèi)的確如商家所說的那樣，不會(huì)引起胰島素的產(chǎn)生炼邀，危害不大魄揉。
但長期來看，這明顯是掩人耳目掛一漏萬拭宁，果葡糖漿中的果糖在人多身體里會(huì)全數(shù)轉(zhuǎn)化為脂肪洛退，并堆積在人的肝臟中，果糖會(huì)使肌細(xì)胞對(duì)胰島素產(chǎn)生耐受性杰标，這會(huì)導(dǎo)致我們吃的更多兵怯，餓的更快，最終發(fā)胖腔剂，其危害比蔗糖更大媒区。
現(xiàn)代食品工業(yè)使人們?cè)谏钪胁恢挥X的攝入更多的蔗糖。
去超市看看吧桶蝎，在你眼睛可以第一眼看到貨架上的面包餅干蛋糕驻仅，幾乎都加入了過量的蔗糖。
就連大家所信任的健康的低脂早餐麥圈登渣，加入了凍干水果的即食谷物噪服，里面都加入了過量的蔗糖。
