睡眠是養(yǎng)生的一大功能
現(xiàn)代人失眠的很多尺栖，造成失眠的原因也很多，比如遇事想不開烦租，腦子過度興奮延赌，有熬夜等不良的生活習慣，或者患有抑郁癥等等叉橱。
睡眠對人有多重要呢皮胡？也許下面這個實驗可以讓我們得到答案。
一個叫彼得·特里普的美國人赏迟，自告奮勇地參加了一項200個小時不睡覺的實驗屡贺。前三天，彼得一切正常锌杀；到了第四天甩栈，他精神開始崩潰，表現(xiàn)出哭笑不能自控的現(xiàn)象糕再，并且出現(xiàn)了幻覺量没，到第五天，彼得開始歇斯底里地大喊大叫突想，基本處于癲狂狀態(tài)殴蹄。200個小時后，他受到類似精神病一樣的折磨猾担，幾乎瘋了袭灯。在到201小時13分鐘時，受試者再也無法堅持绑嘹，被人架到床上稽荧。
從這個實驗可以看出，不能睡覺對人來說工腋，無異于一種痛苦的折磨姨丈。難怪古羅馬就曾以不讓犯人睡覺畅卓，作為最殘酷的死刑之一來執(zhí)行。
睡眠之所以重要蟋恬，是因為它可以幫助我們的身體得到很好的恢復翁潘。
就算前一天再疲勞，美美地睡上一覺歼争，第二天也可以滿血復活唐础，重新投入到工作和生活中；而如果睡眠質(zhì)量差矾飞，休息不好一膨，第二天人體也就無法正常運作，嚴重的還有可能因缺乏睡眠而導致死亡洒沦。
有人因為連著熬了幾天夜而猝死豹绪，就是因為嚴重缺乏睡眠，身體的機能無法運行申眼。
對于嬰兒來說瞒津，睡眠更加重要，因為睡眠是嬰兒成長的原點括尸。俗話說的“睡得好的孩子長得快”就是這個意思巷蚪。
以前，審訊犯人時有一種方法濒翻，叫“連軸轉的嚴刑逼供”屁柏，專門用來對付那些比較頑固的罪犯，審訊者會把嫌犯關在窄小的房間有送，不停地用刺眼的光亮淌喻、尖銳的噪音刺激他，不讓他睡覺雀摘。再頑強的人也很少能熬過這種刑罰裸删，最后不是招供，就是精神失常阵赠。
由此可見涯塔，睡眠不僅能讓人的身體得到休息，也能讓人的頭腦和精神得到休養(yǎng)清蚀。
當然匕荸，睡眠能力不單指睡眠良好，還包括良好的清醒能力轧铁，簡單說每聪，就是入睡容易，起床還要快速清醒齿风，且起床后精神飽滿药薯，有一種紫氣東來的感覺，而非賴床乏力感救斑。
睡眠是上好的補藥
中醫(yī)說：“藥補不如食補童本，食補不如睡補×澈颍”睡覺是養(yǎng)生的一大功能穷娱。
人在夜里進行深度睡眠時，身體內(nèi)會產(chǎn)生大量的健康細胞运沦，取代白天腐敗了的細胞泵额，如果一夜睡不著就產(chǎn)生不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞携添，而晚上只補回來五十萬個嫁盲，那么你的身體就會出現(xiàn)虧空，時間長了烈掠，人就糠了羞秤，像糠了的蘿卜似的。
到那時左敌，病痛自然就會找上門來瘾蛋，讓人飽受折磨。
綜上矫限，睡眠如此重要哺哼，睡眠也是一種能力喲！讓我們重視睡眠叼风，努力成為一個“睡眠良好的能人”吧幸斥。
