文章摘自網(wǎng)絡(luò)

讓眼淚流吧饰及，沒關(guān)系。事實(shí)上康震，學(xué)會流淚很重要燎含。

跟男友分手那天，記得我給閨蜜辛迪·阿什頓打過電話腿短，她曾經(jīng)歷了很多波折屏箍。還不到14歲绘梦，她便先后進(jìn)行過4次手術(shù)，而且肺部也出現(xiàn)損壞赴魁⌒斗睿可如今，她不僅成了一位出色的演員尚粘、歌手择卦，而且還是有名的激勵演說家。

她問我：“你現(xiàn)在感覺怎樣郎嫁？”

我回答道，“我沒事祈噪。沒想到我能這么平靜泽铛。”

“想哭就哭吧辑鲤，”她說道盔腔，“你需要釋放一下≡氯欤”

“嗯弛随，我知道∧啵可我現(xiàn)在不想哭啊舀透，真奇怪【鲎螅”

真是奇怪愕够。我為什么會不想哭呢？這是怎么回事佛猛？難道我已經(jīng)放下一切惑芭，準(zhǔn)備好繼續(xù)前行了嗎？哇哦继找，那我一定是個超人遂跟！

“嗯，想哭的時候就哭吧婴渡，千萬不要壓抑自己幻锁。”她說道缩搅≡桨埽“可我哭不出來，我也不知道為什么硼瓣，就是哭不出來究飞≈们”我說道。

“嗯亿傅，會哭出來的媒峡，想哭的時候別壓抑自己就行】妫”

我告訴自己：我很好谅阿，一切都很好。我一點(diǎn)兒都不想哭酬滤。我沒事签餐。我已經(jīng)準(zhǔn)備好繼續(xù)前進(jìn)了。

兩個小時后盯串，我蜷在床上氯檐，哭得渾身亂顫，眼睛腫得像個皮球体捏。我的心像刀攪一般刺痛冠摄。眼淚流了很長很長時間。各種情緒劈頭蓋臉地壓過來几缭，我感覺既憤怒河泳、又傷心，甚至有些怨恨年栓〔鸹樱“為什么會這樣？”我反復(fù)問自己韵洋。在我的記憶中竿刁，我從來沒這么傷心過。

當(dāng)我從床上爬起來的時候搪缨，心里感覺舒服多了食拜。我有意識地放縱自己的感受，我讓自己體驗(yàn)?zāi)欠N憤怒副编、悲傷和怨恨负甸，事實(shí)上，我甚至是在歡迎它們。

多年以來，我們總是認(rèn)為哭是一件消極的事情驯遇。父母們總是告訴孩子：“不許哭熔任！”我們一直在有意無意地把一些“負(fù)面的感受”壓在心里捆等。

這種做法實(shí)在糟糕。

壓制并不能解決問題。事實(shí)上，它會越來越真實(shí)迫淹。從本質(zhì)上來說秘通，壓制情緒反而是在延長它對你的影響。

有些人總是讓自己忙碌起來敛熬，以此逃避自己內(nèi)心的感受肺稀。這種逃避同樣只會延長那些不好的感受。

清除心中的負(fù)面情緒本身就有巨大的療傷效果应民，一旦這些情緒得到釋放话原，你就能為自己留出空間，讓自己的思緒變得清晰诲锹，內(nèi)心充滿平靜繁仁，并最終繼續(xù)前行。

一個對吸引力法則的普遍誤解

有些堅(jiān)信吸引力法則的人認(rèn)為归园，消極能量只會招致消極能量改备，所以會吸引來消極的人和事。沒錯蔓倍，消極能量的確會招來類似的能量，但我想問：你覺得哪個更糟糕盐捷，是在幾個小時里形成消極能量偶翅，然后將其釋放，還是把它壓制在心里很多年碉渡？

你看聚谁，如果一味壓制或逃避自己的情感，你同樣會在不知不覺間產(chǎn)生很多消極能量滞诺。壓制情感可能會在短時間內(nèi)讓你感覺良好形导，但從長遠(yuǎn)來看，它會對你的生活產(chǎn)生破壞性的影響习霹。事實(shí)上朵耕，如果不懂如何處理這些情緒，你就會像帶著錨航行淋叶，無論走到哪里阎曹，它都會跟著你。你看不見它煞檩，但它會始終留在你的生活里处嫌，讓你感覺不舒服。

來自索尼婭的建議

一種釋放真實(shí)情緒的最好方式就是把它寫出來斟湃。買個日記本熏迹，每天寫些自己的感受。寫日記是一種非常有效的活動凝赛，那種感覺就像是在跟自己對話注暗。

寫日記過程中坛缕，不用考慮自己在寫什么，你只要寫下自己腦子里的東西即可友存。不要編造祷膳，不要質(zhì)疑，也不要評判屡立。隨便寫直晨，讓雙手成為大腦的指揮棒。如果你覺得想哭膨俐，那就哭勇皇。真切地感受痛苦，讓所有痛苦焚刺、悲傷和憤怒浮上表面敛摘，將其釋放。感受沒有對錯乳愉，千萬不要做任何評判兄淫。

有時候，沒有什么比大哭一場更舒服的了蔓姚。