近年來纱昧，我們痛心地看到刨啸，許多優(yōu)秀人才長期日日夜夜忘我工作，積勞成疾识脆，不幸英年早逝∩枇現代人面對日益激烈的職場競爭，長期超負荷工作存璃，許多人逐漸受到焦慮情緒的困擾仑荐，不能正常地享受生活。所以纵东，學會遠離焦慮的生活態(tài)度和生活方式是很有必要的粘招。
首先，不管壓力有多大偎球，都要安排好自己的生活洒扎，尤其是業(yè)余生活，盡量做到勞逸結合衰絮。哪怕是簡簡單單地在下班路上到公園里散散步袍冷，聽一首節(jié)奏輕快的音樂，或者去找街邊下棋的老人聊一聊天猫牡，都會不同程度的釋放我們心中的壓力胡诗。壓力緩解了，我們的身體才能更好的迎接未來的挑戰(zhàn)淌友。所以煌恢，不要覺得休閑娛樂是在浪費時間震庭，因為適當的休閑可以幫我們遠離焦慮，更好的迎接第二天的工作器联。
第二，要正視自己的焦慮情緒拨拓，深度挖掘導致自己壓力如山的根本原因肴颊，并把這些問題逐一詳細地寫到紙上千元。寫下來后，你會對自己面臨的問題有更直觀更具體的認識幸海，也會發(fā)現即使再多再大的問題其實都是有限度的祟身。這樣物独，自己就不會在腦海中不斷無休止地夸大面臨的問題，而是能夠客觀的直視問題挡篓。當你選擇直視自己面臨的問題時，你會發(fā)現其實它們并沒有自己想象得那么可怕官研，而且也更容易幫自己找到出口秽澳。
第三戏羽，學會轉移注意力担神。很多時候，人們焦慮抑郁的不良情緒是由于把全部注意力放在了自己身上始花。這時妄讯，即使現實中沒有可煩心的事情，有時候自己也會莫名其妙地感覺惶恐不安酷宵。學會適當的轉移注意力亥贸，多關心周圍的人和事，多欣賞大自然的美妙之處浇垦，這樣自己的心靈也可以像鳥兒一樣在藍天自由翱翔炕置。
最后，要學會樂觀積極的看待問題男韧。古往今來朴摊，很多仁人志士在取得成功之前，都經歷過一段挫折和失落期煌抒。多讀一些歷史人物挑戰(zhàn)人生敗局的傳記故事仍劈，可以幫助我們學會樂觀發(fā)展的看待問題。今天甚至今年寡壮，你的處境可能很艱難贩疙，但這并不代表你的狀況永遠都會這樣糟糕。只要堅持不放棄樂觀積極的人生觀况既，在正確的發(fā)展道路上勇往直前这溅，總有一天會柳暗花明，看到屬于自己的人生曙光!
