1. 理解男性特質(zhì)并非天生椭微，而你的力量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎你的想象
推薦紀(jì)錄片《面具之下》戈咳，了解自己潛意識中著迷的男性特質(zhì)的形成耳高，或許你會對自己的執(zhí)著開始釋懷初茶。
2. 給自己機(jī)會成長為一個獨(dú)立的人
首先颗祝，你需要意識到，你曾經(jīng)所感受到的愛，你認(rèn)為你需要的那份愛螺戳，是你成長中的養(yǎng)分搁宾，那都已經(jīng)是過去式，現(xiàn)在倔幼，你已經(jīng)是個獨(dú)立完整的個體盖腿。你可以變得富有力量，這種成長無需等待他人的見證损同。
當(dāng)你意識到這一點(diǎn)時翩腐，你會開始明白到，你不再需要男性的無條件保護(hù)膏燃，你會學(xué)會茂卦，如何用平等的關(guān)系與男性相處。
以下這個冥想練習(xí)蹄梢，可以幫助你找到自己的界線疙筹，建立一個屬于你自己的獨(dú)立的空間。
現(xiàn)在禁炒，請你將雙手放在一起而咆。
不是雙手合十，而是雙手的指尖輕輕地觸碰在一-起幕袱，然后感受你左手的指尖與右手的指尖相遇暴备。
如果你感覺可以的話請閉上眼睛，然后輕輕地保持雙手的姿勢们豌。
這是一個給予自己空間以及可以抱持住自己的姿勢涯捻。
在你做個練習(xí)的過程中，你可能會觀察你的整個神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)入到一個非常平靜的狀態(tài)中望迎。
當(dāng)你這樣做的時候障癌，你可以是坐著的姿勢，讓自己的雙腳輕放在地面上辩尊，給與自己一個腳踏實地的感覺涛浙。
當(dāng)你在感受的你雙腳更加與地面深入的連接時，你得到了一個安全摄欲、平靜且穩(wěn)定的空間轿亮，你真的感受到了一個可以去抱持自己感受的內(nèi)在空間。
保持你雙手的姿勢胸墙。做一個非常深長緩慢的呼吸我注，讓自己的整個身體融化，讓自己變得放松和柔軟迟隅。
現(xiàn)在你已經(jīng)冷靜下來了但骨，也允許自己可以感受到励七，其實自己有能力可以抱持和承載自己的能量。
現(xiàn)在慢慢地將你的注意力帶回到自己內(nèi)在的柔軟與溫柔中嗽冒。
感受到呀伙，你正處于一個無邊無際补履，溫暖添坊，安全的空間。
你可以在這個內(nèi)在空間中放松箫锤，這個空間里贬蛙，恐慌的部分能在深層的接納和安全的空間被抱持。
你可以和你自己內(nèi)在受驚嚇的小孩做朋友谚攒，并且告訴ta：我在這里陪著你阳准，我是那個成年的自己，那個觀察的自己馏臭。
我在這里陪著這個孩童的自己野蝇，陪伴著這個受到驚嚇的自已，我永遠(yuǎn)都不會離開你括儒。我是“內(nèi)在真實的自己”绕沈。
我在這里，我看見你帮寻，我關(guān)心你乍狐，我會照顧你。
