01
比爾蓋茨的驚世預(yù)警：下一個(gè)全球?yàn)?zāi)難鼻吮，是病毒
2015年育苟，比爾蓋茨登上了TED講臺(tái)，這一次他講的主題不是微軟椎木，不是慈善违柏，而是病毒博烂。
他向聽眾講述了，小時(shí)候最擔(dān)心的災(zāi)害是：核戰(zhàn)爭漱竖。
許多家庭都做好了充分的防御準(zhǔn)備禽篱，比如地下室究流、充足的食物和水爵川。
他認(rèn)為今后全球最大的災(zāi)難不是核武器。
“ 如果有什么東西在未來幾十年里可以殺掉上千萬人
那更可能是個(gè)有高度傳染性的病毒
而不是戰(zhàn)爭
不是導(dǎo)彈
而是微生物”
“部分的理由是因?yàn)槲覀冊诤送厣贤蹲⒘撕艽蟮木徒疱X棵逊。
但是我們在防止疫情的系統(tǒng)上卻投資很少
我們還沒有準(zhǔn)備好預(yù)防下一場大疫情的發(fā)生
隨著疫情的發(fā)展我們可以看到万矾，問題不在于我們沒有一套可以使用的系統(tǒng)肥照，而是我們根本沒有任何系統(tǒng)。
事實(shí)上我們可以看到有幾個(gè)很明顯的不足勤众。
我們找不到一群準(zhǔn)備好了的流行病學(xué)家
我們也找不到訓(xùn)練有素的醫(yī)護(hù)小組
我們沒有一套讓人們嚴(yán)陣以待的方法舆绎。”
他談到了埃博拉病毒们颜，并告訴大家埃博拉沒有再大面積的擴(kuò)散吕朵，實(shí)在是一個(gè)幸運(yùn)，他發(fā)出了一個(gè)讓人在當(dāng)時(shí)并不在意的問題：
下一次窥突，我們還有這么好運(yùn)嗎努溃？
02
在大危機(jī)之下，個(gè)人的命運(yùn)? ? ? ? ? ?
當(dāng)危機(jī)來臨之時(shí)阻问，我們根本就沒有做好準(zhǔn)備梧税。
這種大危機(jī)是一個(gè)國家乃至全人類的事情
但是在宏大的敘事之下
不斷飆升的數(shù)據(jù)之中
你可能只是其中一個(gè)數(shù)字
而對(duì)于家庭而言，你就是全部称近。
以我親身經(jīng)歷為例第队。
我是一個(gè)過敏性鼻炎患者。
我在小學(xué)的某一個(gè)夏天清晨刨秆，我從地板的竹板涼席爬起床凳谦，發(fā)現(xiàn)鼻子特別癢，控制不住地想打噴嚏衡未。
我以為是一個(gè)尋常的夏天
卻沒想過自從那個(gè)暑假開始
命運(yùn)就給我安排了一位不離不棄的好朋友：
過敏性鼻炎尸执。
過敏性鼻炎是什么體驗(yàn)？
每到夏天缓醋，當(dāng)你從室外走進(jìn)空調(diào)房如失，你會(huì)打噴嚏
每到冬天，冷風(fēng)一吹送粱，就會(huì)“風(fēng)流”褪贵，流鼻涕
偶爾還會(huì)在某個(gè)熟睡的深夜，醒過來發(fā)現(xiàn)自己不能用鼻子呼吸了葫督，鼻子完全堵塞竭鞍，只能大口大口用嘴呼吸
我想過各種辦法板惑，噴劑橄镜、吃藥偎快、脫敏、找中醫(yī)方子等等洽胶，鼻炎還沒好
可他又引發(fā)了另一個(gè)更為嚴(yán)重的問題：
過敏性咳嗽晒夹。
過敏性咳嗽是什么體驗(yàn)？
大汗淋漓的夏天姊氓，最愛喝冰可樂
那一口下去丐怯，簡直是爽~
可就是這一口冰的，引起了喉嚨的不適
開始是有點(diǎn)癢
隨后是有點(diǎn)疼
最后就會(huì)制止不住的開始變成咳嗽翔横、喉嚨痛
甚至引起發(fā)燒感冒
這個(gè)頑固的咳嗽读跷，會(huì)一直持續(xù)下去
少則1月，長則2月
每年至少1-2次禾唁，還要非常注意地保護(hù)
抗生素都不知道吃了多少
我也領(lǐng)悟到效览，他根本就不是一般的感冒咳嗽
吃抗生素不是辦法
而是因?yàn)檫@個(gè)過敏體質(zhì)、過敏性鼻炎引發(fā)的咳嗽
而且每次的“嗑藥”
并不代表是抗生素治愈了我
而是拖了1-2月之后荡短，人體自愈的
至今也沒有解決丐枉，還在尋找解決之道
我在咳嗽得無法制止的時(shí)候
曾經(jīng)想過
如果將來我年老體衰
在一個(gè)特別寒冷的冬天
爆發(fā)了流感
我的咳嗽長期無法自愈是非常危險(xiǎn)的
這就是我在身體上的危機(jī)
03
免疫系統(tǒng)與防御計(jì)劃? ? ? ? ? ? ? ?
久病成良醫(yī)，我一直在找解決辦法掘托，終于把過敏性鼻炎給緩解了瘦锹，其實(shí)方法很簡單
就是洗鼻子
用洗鼻鹽每天洗鼻子，洗了半年之久闪盔，我發(fā)現(xiàn)有所緩解弯院，隨后加入按摩，再然后是配套運(yùn)動(dòng)
竟然把這個(gè)中西醫(yī)束手無策泪掀、困擾了億萬群眾的難題
就這么簡單地解決了抽兆。
我知道，這不是治愈族淮，而是緩解辫红，鼻炎是治愈不了的，根本解決之道還是要通過洗鼻+按摩+運(yùn)動(dòng)祝辣，從而提高免疫力贴妻。
我沒法解決你
但是可以和你長期共存，我也不會(huì)再痛苦蝙斜。
由此我想到名惩，危機(jī)是必然來臨的
不管是必然到來的身體危機(jī)
還是外界環(huán)境的“黑天鵝”
關(guān)鍵是，我們有沒有意識(shí)到危機(jī)
提前十年乃至數(shù)十年
打造好自己的免疫系統(tǒng)
做好自己的防御計(jì)劃
不斷提高自己和危機(jī)長期對(duì)抗孕荠、長期共存的能力娩鹉，在危機(jī)中活下來攻谁、熬下去。
那么如何去構(gòu)建一個(gè)防御系統(tǒng)弯予？
單純就是身體而言戚宦，若要做很大的改革，幾乎是無法實(shí)現(xiàn)的
就像我治療鼻炎的經(jīng)歷一樣
我曾經(jīng)做過脫敏治療锈嫩，流程非常麻煩
很難長期堅(jiān)持
最后發(fā)現(xiàn)一旦效果不如期望受楼，也就不了了之。
可是洗鼻子這個(gè)事呼寸，我只要每天沖洗
程序簡單
并且有正向反饋艳汽，洗完感覺很舒服
就自然而然堅(jiān)持下來了。
有了這個(gè)基礎(chǔ)对雪，隨后就進(jìn)入一個(gè)正循環(huán)：鼻部按摩河狐、運(yùn)動(dòng)
從而逐步邁向真正解決，提高免疫力
構(gòu)建防御系統(tǒng)的核心正是基于長期思考瑟捣，關(guān)鍵往往在于難以堅(jiān)持馋艺，我們找到合適的方法，通過合適的方式蝶柿，才能長期堅(jiān)持丈钙，從而構(gòu)建免疫系統(tǒng)。
微習(xí)慣就是不需要投入太大精力交汤，程序簡單雏赦，每天只要堅(jiān)持個(gè)幾分鐘的事情，而且還有一定的正向反饋芙扎。
微運(yùn)動(dòng)就是不要?jiǎng)硬粍?dòng)就辦一年的健身卡星岗，相信我，你不會(huì)去的戒洼，還不如老老實(shí)實(shí)每天在家里做微運(yùn)動(dòng)俏橘，哪怕就是20個(gè)俯臥撐，也比辦一張卡然后從來不去要強(qiáng)圈浇。
除了微習(xí)慣和微運(yùn)動(dòng)寥掐，防御系統(tǒng)同時(shí)要思考風(fēng)險(xiǎn)。這次疫情磷蜀，身邊的朋友都開始不約而同的談?wù)摫ｋU(xiǎn)這個(gè)話題召耘，也許這次危機(jī)之后，互聯(lián)網(wǎng)模式的新型保險(xiǎn)褐隆、輕保險(xiǎn)將會(huì)誕生污它。
通過這次危機(jī)，大家都做了一次生存底線的測試。
你會(huì)明白：免疫力才是你最大的競爭力衫贬，才是你面對(duì)一切商業(yè)邏輯的降維打擊德澈。構(gòu)建防御系統(tǒng)，做長期努力固惯，并面對(duì)和盡量使得風(fēng)險(xiǎn)可控梆造，才是我們該采取的辦法。
