昨天請求做的事項是練習(xí)八段錦1次瓢捉，昨天和今天早上都練習(xí)了八段錦频丘，身體感覺挺舒服。從上周日開始泡态，每天都會健身一會搂漠，這是讓身體自由的重要嘗試。
觀察：前幾天看了《非暴力溝通》中盧森堡·馬歇爾博士提出的“需要”清單中某弦，關(guān)于自由的需要主要包括2類桐汤，分別是自由選擇目標(biāo)而克、夢想、遠(yuǎn)景怔毛，自由選擇行動計劃以實現(xiàn)前述目標(biāo)员萍、夢想、遠(yuǎn)景拣度。對照之后碎绎，我發(fā)現(xiàn)我期待的關(guān)系自由、財務(wù)自由蜡娶、身心自由似乎不接地氣混卵，不是馬歇爾博士眼中的“自由”需要。
感受：我心里輕松一些窖张，“身心自由幕随、關(guān)系自由、財務(wù)自由” 看似宏大而不易完成宿接，但是具體到需要分別是滋養(yǎng)身體和自我肯定赘淮、相互依存、安全感和成長（或者探索）睦霎，那么具體的事項就可以是練習(xí)八段錦梢卸、健身或者走路，記錄成功日記副女、NVC日記蛤高，心理咨詢、主動聯(lián)系親朋碑幅〈鞫福總是想要去進(jìn)行但未進(jìn)行的“搭訕”是為了滿足自己成長（探索、挑戰(zhàn)）和連接（相互依存）的需要沟涨。關(guān)于“安全感”的需要恤批，我還沒有想到好辦法。
需要：我的需要是自我肯定裹赴，在記錄NVC日記中喜庞，我可以更好地關(guān)注自己、更好地行動棋返，自己自然就開始肯定自己了延都。同時，記錄成功日記也是為了自我肯定睛竣。
請求：給自己寫一篇表揚(yáng)信窄潭。
