克服抑郁癥我用了七年
從最開始患上抑郁癥的初三到現(xiàn)在大學(xué)畢業(yè)過去七年松逊。明明七月份以前的我還是對(duì)自己絕望，對(duì)生活毫無目標(biāo)肯夏，對(duì)未來沒有任何期望经宏，快速的消耗糟蹋自己的身體。唯一的希望是趕緊死掉吧驯击，活著太累了烁兰，每一天都難以承受的莫名壓力，呼吸都變得困難徊都。
01 引子
我跟父母交流很少沪斟。小學(xué)時(shí)候企圖讓自己變得乖巧聽話，努力學(xué)習(xí)來獲得父母關(guān)注和表揚(yáng)暇矫≈髦可惜沒能如愿，你知道中國(guó)的父母大部分認(rèn)為袱耽，孩子是不能輕易表揚(yáng)的不然會(huì)翹尾巴會(huì)驕傲自滿杀餐。我和舅媽去年討論這個(gè)問題時(shí)干发，她跟我講的一句話我印象很深刻朱巨，她說：“并不是所有孩子都適合這種教育方法，有的孩子內(nèi)心很敏感枉长，她是需要家長(zhǎng)給予肯定和表揚(yáng)的冀续，你能看得到有的孩子會(huì)因?yàn)榧议L(zhǎng)老師的肯定表現(xiàn)越來越好，因?yàn)橐辉俚姆穸▽?duì)自我的認(rèn)知發(fā)生偏差必峰，認(rèn)為自己就是差并且內(nèi)心也開始相信這種看法洪唐。”
從小到大我做任何事情都不能得到我媽一絲一毫的肯定吼蚁，甚至說很多時(shí)候在我拿到獎(jiǎng)狀尋求認(rèn)可時(shí)凭需，我媽都會(huì)冷冷的看著我，一言不發(fā)肝匆×ｒ冢或者是很直接的無視。我爸有時(shí)候會(huì)認(rèn)可我旗国，但因?yàn)楹茸砭茣r(shí)候經(jīng)常扇我耳光枯怖，甚至莫名其妙的半夜把我從被窩里拉起來開始扇耳光。導(dǎo)致我小時(shí)候很恨他能曾，這種家庭暴力使得我很害怕別人的身體接觸度硝，也很沒有安全感肿轨，有時(shí)候鼻血流的太多臉被扇腫的時(shí)候很想逃離這個(gè)家∪锍蹋看著我挨打又面無表情的母親椒袍，更讓我覺得這個(gè)家不屬于我。
現(xiàn)在回想起小時(shí)候還是會(huì)難過存捺，但是已經(jīng)釋然了槐沼。因?yàn)闆]有人生下來就會(huì)做父母。
好不容易逃離這個(gè)家是在小學(xué)畢業(yè)捌治，父母送我去外地讀書岗钩。當(dāng)別的小孩在晚上哭著給媽媽打電話時(shí)候，我只有無比的慶幸肖油，感覺要開始新生活了兼吓。真的沒有一點(diǎn)懷念過那個(gè)家，沒有想過冷漠的母親和暴力的父親森枪。只是會(huì)想念外公和外婆身體怎么樣视搏，有沒有想我。電話卡也好心的借給了同班的女生每晚給家里打電話县袱，因?yàn)閷?duì)我來說毫無用處浑娜。
02 形成
抑郁癥形成是在初中，其實(shí)我一生之中最難挨最艱難的時(shí)候都是在這個(gè)階段式散。我甚至覺得我對(duì)人性所有不堪的一面的了解都是在這個(gè)時(shí)候筋遭。
老師本來是很神圣的職業(yè)，我一直這么堅(jiān)定的認(rèn)為暴拄±焯希可我剛?cè)雽W(xué)時(shí)候比較天真相信了老師說：“你們千萬要告訴家長(zhǎng)不要送禮給我，什么現(xiàn)金乖篷，手表响驴，超市購(gòu)物卡都別拿來∷喊”這句話豁鲤，沒有聽出言外之意是讓家長(zhǎng)送這些。我一個(gè)人坐在教室打掃區(qū)域遠(yuǎn)離人群鲸沮，凳子是三條腿的琳骡。甚至因?yàn)闆]有送禮在全班同學(xué)面前被叫到門口站著對(duì)我進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)小時(shí)的言語侮辱和精神摧殘。手指著我罵诉探，心里有問題日熬，不正常，變態(tài)等等詞匯。
我那個(gè)時(shí)候只覺得也許死了就解脫了竖席。那次以后我變得自卑畏手畏腳耘纱，也被別人捉弄排擠。直到初二借我電話卡的朋友偶然問我：“你是不是沒給老師送禮氨霞觥束析？”“她不是不讓送嗎？”朋友看著我嘆了一口氣：“怪不得她老針對(duì)你憎亚，你趕緊讓你媽送禮员寇。”
送禮后的第二天第美，我被調(diào)換了座位蝶锋，和全班第三的女生同桌。周圍都是好學(xué)生什往，而且老師從此對(duì)我和顏悅色扳缕，常在全班面前夸獎(jiǎng)我學(xué)習(xí)進(jìn)步。慢慢的我的人緣變好别威。忘記送禮時(shí)老師突然的針對(duì)躯舔，讓我覺得這個(gè)世界真的挺黑暗的。為什么本該教書育人的老師都淪為金錢的奴隸省古。我開始覺得活著很無趣粥庄，很沒有意義。感覺在這個(gè)金錢至上利益至上的大前提下豺妓，我個(gè)人渺小的可怕惜互。
這種心態(tài)迅速的占據(jù)我的整個(gè)大腦，我開始變得消極起來科侈。在一次被同桌不小心用圓規(guī)尖銳的那一段刺入手背的剎那载佳，除了瞬間的疼痛還有釋放的感覺炒事。我開始迷戀起傷害自己來尋求釋放抑郁的做法臀栈。在經(jīng)過一些事之后，抑郁狀況越來越嚴(yán)重挠乳，越來越認(rèn)為活著沒有任何意義权薯，也許我死了也不會(huì)有人記得這個(gè)世界上曾經(jīng)有過我的存在。在嘗試跳樓時(shí)被朋友及時(shí)拉下來睡扬，在拿刀片割腕自殺時(shí)盟蚣，朋友一時(shí)不查。血噴了老高時(shí)卖怜，才一邊哭著按住我血管一邊送我去醫(yī)院屎开。
因?yàn)椴荒艽蚵樗帲矣H眼看著醫(yī)生穿針引線開始縫合逞度。整整五針额划。家人果然沒有任何反應(yīng)。我強(qiáng)迫自己去想一些積極的東西档泽】〈粒可是之后的幾年仍然會(huì)因?yàn)橐恍┦虑榍榫w起伏大到我控制不了自己，全身止不住的顫抖馆匿。我想表現(xiàn)給別人看我開朗樂觀的一面抑胎，盡量避免出現(xiàn)這一面。事情發(fā)生時(shí)我卻完全沒辦法壓抑這種悲觀消極的情緒渐北，控制不了去傷害自己圆恤。每一次都是用傷害自己的代價(jià)盡快恢復(fù)正常，這么多年兩條胳膊已經(jīng)滿是疤痕腔稀，擋都擋不住盆昙。我不愿意別人去認(rèn)為我是一個(gè)病態(tài)的人，甚至控制不了自己焊虏，而這些我通通不愿意和家人分享淡喜，甚至也沒人會(huì)聽。大部分情況下我都是自己處理事情诵闭，自己消化這些不好的負(fù)面的東西炼团。
去年我檢查出哮喘時(shí)候我以為自己會(huì)死，而且本來因?yàn)橐钟艟駹顟B(tài)也不好敌呈。我在得到結(jié)果的瞬間通知了母親贸宏，但是她僅一句：“哦】暮椋”就掛斷了電話吭练。到時(shí)外婆擔(dān)心的要死。在回家的路上我查閱各種哮喘的資料析显，得知過敏性哮喘會(huì)遺傳時(shí)鲫咽，我突然想到了二十多歲就早逝的大舅。以為自己會(huì)不幸遺傳到，自己也會(huì)死掉分尸，因?yàn)槟嵌螘r(shí)間我呼吸困難很嚴(yán)重姊舵，之后在醫(yī)院檢查時(shí)一度缺氧。微信給媽媽發(fā)了自己所有銀行卡和密碼寓落，表示如果我死了她就把錢取出來括丁。
去年一年的時(shí)間我不分晝夜的工作，消耗自己的生命伶选。盡管母親不聞不問史飞，我還是想為她留點(diǎn)什么。壓力大到每晚失眠仰税，實(shí)在崩潰時(shí)想大哭卻極力忍住构资，告訴自己哭就是懦弱。就這樣瘋狂的逼迫自己陨簇，情緒得不到宣泄吐绵。自殺過一次，自己隨便包扎了傷口河绽，看著洶涌而出的血感覺釋放己单。
03 治愈
七月份我在刷微博時(shí)知道了pain365日，她大量的閱讀書并且跑步健身耙饰，學(xué)習(xí)烘焙自學(xué)西語和韓語纹笼，玩手帳看展覽。在了解之后發(fā)現(xiàn)她只用了一年重塑自己苟跪，而她是94年的廷痘！算起來只比我大一歲。我開始驚嘆原來人可以這樣充實(shí)的活著件已，在讓自己變好的時(shí)候用正能量鼓勵(lì)其他人笋额。
七月份我尋著她的軌跡，改變自己篷扩。
健身跑步玩滑板不僅讓我的哮喘得到了很好的控制到現(xiàn)在不用在吃藥也沒有感到過呼吸困難了兄猩，身體免疫力提高，精神狀態(tài)也變好瞻惋，甚至有了兩塊腹肌厦滤，因?yàn)橥婊逡舱J(rèn)識(shí)了很多好朋友援岩。
到現(xiàn)在大概讀過了四十多本書歼狼，正在閱讀中的有37本，給自己定的目標(biāo)是2017年以前讀完100本書享怀。閱讀量變大后羽峰，對(duì)這個(gè)世界有了不同的看法，精神面也變得更為廣闊。尤其是在讀完《像我一樣笨拙地生活》梅屉，《天才在左瘋子在右》值纱，《擲地有聲》和《與時(shí)間做朋友》以后，抑郁癥徹底克服了坯汤。
廖一梅說：“如果你不能正視自己虐唠，那就根本談不上任何改變，也就沒有任何機(jī)會(huì)了惰聂。如果不把自己推到一個(gè)最極端的地方你可能看不到自己疆偿，就好像把自己逼到了一個(gè)死胡同里，你眼前的門是關(guān)著的搓幌，但可能在你的上方或者某一處杆故，另一個(gè)緯度的門會(huì)打開，人得有把自己比如絕境的勇氣溉愁〈︻酰”我處于絕境卻毫無生機(jī)在于我從來沒有正視自己去，探尋過內(nèi)心拐揭。我害怕什么撤蟆？我到底在恐懼什么？
人面對(duì)的最大困難始終是自己堂污，有時(shí)候是一根羽毛落下來就不行了枫疆，有時(shí)候泰山壓下來都沒問題。我如果沒有勇氣剖開自己敷鸦，所有的改變都不能稱之為改變息楔，所有的努力在某個(gè)臨界點(diǎn)都會(huì)變成徒勞無功。幼年的親情的缺失讓我很沒有安全感扒披，對(duì)親情漠視值依，過度關(guān)閉自己不與外界交流來達(dá)到自我防護(hù)。少年老師的行為讓我對(duì)人性絕望碟案，認(rèn)為這個(gè)世界沒有美好存在愿险，并且處于極度自卑和極度自負(fù)的兩極狀態(tài)。抑郁癥嚴(yán)重時(shí)期朋友的陪伴讓我過度依賴价说，把友情看得大過于天辆亏，因此一點(diǎn)小問題就讓我神經(jīng)高度緊張，開始自怨自艾鳖目。
認(rèn)識(shí)到問題后開始找方法解決扮叨，而重要的是我自己內(nèi)心堅(jiān)定著一個(gè)信念，我要變好领迈！我不想再回到以前的消極抑郁的狀態(tài)了彻磁。我不想控制不住自己在傷害自己的同時(shí)讓別人擔(dān)心碍沐，自己卻漠視這種關(guān)心。這種心理在過后會(huì)讓我極度內(nèi)疚并且覺得很病態(tài)衷蜓。
我跟父母關(guān)系變好累提，也變得積極向上。同時(shí)也不會(huì)因?yàn)檫^分依賴朋友導(dǎo)致對(duì)方覺得負(fù)擔(dān)很重磁浇。父母的這種教育方法是不妥當(dāng)?shù)炀土宋医裉爝@種獨(dú)立自主的強(qiáng)大人格斋陪，遇事自己學(xué)著處理，不會(huì)在處理不了后抑郁謹(jǐn)慎崩潰置吓，而是學(xué)著去依賴一下父母鳍贾。開始發(fā)現(xiàn)不是父母不關(guān)心我，而是我表現(xiàn)得過度強(qiáng)硬獨(dú)立導(dǎo)致他們根本沒有機(jī)會(huì)去做一些本該是父母做的事情交洗。我在埋怨他們不稱職的時(shí)候卻沒有想過恰恰是我的偏執(zhí)想法剝奪了他們關(guān)心的權(quán)利骑科。朋友之間彼此都是自由獨(dú)立的個(gè)體，反過來想如果對(duì)方病態(tài)的過度依賴我也會(huì)覺得是自己的負(fù)擔(dān)构拳。成為朋友是為了一起成為更好的人而不是拖累對(duì)方咆爽，在這個(gè)世界上能遇到有幸成為朋友已經(jīng)是很值得慶幸的事情，對(duì)方要離開也應(yīng)該祝福她飛的更高置森。同時(shí)我為我以前的幼稚不成熟向一位從我患抑郁癥時(shí)候就陪著我的朋友表示抱歉斗埂，因?yàn)檫@十年是我的抑郁癥或多或少的影響到他也患了抑郁癥，好在他早就走出來了凫海。
文章最后我想對(duì)各位說行贪，抑郁癥不可怕漾稀，可怕的是你自己已經(jīng)放棄了自己。未來的我會(huì)越來越積極向上建瘫，成為更好的人崭捍。希望我的經(jīng)歷能激勵(lì)正處于迷茫痛苦之中的你們。
