喝湯的時間把篓，在不同的地方有不同的習(xí)慣。南方人喝湯嗡呼，喜歡在飯前喝湯纸俭，那樣可以給消化系統(tǒng)添加“潤滑劑”皇耗。北方人喝湯南窗，喜歡在飯后喝湯。吃完飯了郎楼，再喝點湯潤潤縫万伤。還可以解膩助消化。
那么呜袁，喝湯的具體時間是飯前還是飯后呢?
正確的喝湯應(yīng)該是敌买，飯前少喝一點湯。現(xiàn)在營養(yǎng)學(xué)提倡先吃青菜阶界，再喝湯虹钮。然后吃點肉類或者魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物聋庵，最后吃一些主食。喝湯增加飽腹感芙粱，減少食物的攝入量祭玉。
飯前少喝一點湯，讓我們的口腔春畔、咽喉脱货、食道和胃增加一點潤滑劑。讓我們吃飯的時候可以減少食物對我們食道和胃部的刺激律姨。我們的消化方式是先咀嚼振峻，在經(jīng)過消化腺分解的消化液把食物分解掉。所以择份，飯前喝點湯扣孟，可以減少食物與我們食道的摩擦。
飯后喝湯會稀釋我們胃中的消化液缓淹。
我們剛剛進食完哈打，胃正在工作的時候。我們喝湯讯壶，會稀釋我們胃中的消化液料仗，增加胃的負擔，導(dǎo)致消化不良伏蚊。
而且現(xiàn)在我們喝的湯多是肉湯立轧、骨頭湯、海鮮湯等躏吊，這些湯多是乳白色,主要是因為其中含有大量的脂肪微滴氛改。所以要少喝這些高湯。
少喝高湯比伏，多喝蔬菜湯胜卤。想要喝湯，盡量在飯前喝赁项。為了你的身體健康葛躏，遠離高湯。
