? ? ? ? 最近在學習非暴力溝通泌神，今天跟大家分享：如何區(qū)分想法和感受良漱？
? ? ? ? 什么是感受呢？感受就是身體的感覺欢际，比如說麻木母市、頭暈、肚子餓幼苛；或者是我們的心情：喜怒哀樂窒篱；還有我們的精神狀態(tài)：精神萎靡不振焕刮、無精打采舶沿；還有我們的情感：比如說愛、厭惡配并、喜歡,這些都可以稱之為身體的感受括荡。
? ? ? ? 感受主要分為兩大類：就是身體還有情緒。
? ? ? ? 什么又是想法呢溉旋？想法是指:我們頭腦里各的各種思想畸冲、各種想法、或者是應該思維、別人對自己的期待邑闲、各種權威主張的正確想法算行、這些都是想法。
? ? ? ? 舉個例子：比如說在你結(jié)婚紀念紀念日的時候苫耸，你的先生忘記給你買禮物了州邢。如果身為妻子的是你，你會怎么對你的先生說呢褪子？“我覺得你不愛我量淌！”或者你對你的先生說：“老公，我很傷心嫌褪⊙绞啵”假如你是這位先生，以上哪一種說法讓你的內(nèi)心想要關心她笼痛，而不是辯解裙秋、反駁自衛(wèi)呢？大家可以體會一下缨伊，當我們在表達想法的時候残吩，我們的注意力是不是更多放在對方身上：你就是不愛我，你就是不負責任倘核！而不是放在表達感受上泣侮。
? ? ? ? 當我們更多選擇去表達感受的時候，我們的注意力是放在自己的身上紧唱，我們是在探索自己的內(nèi)在體驗活尊。
? ? ? ? 非暴力溝通，鼓勵人們坦誠的表達自己感受漏益，其實這是非常需要勇氣的蛹锰。因為，勇于亮出自己的內(nèi)心绰疤，表達自己的脆弱铜犬，需要我們對人生、對生命懷有極大的信心和熱愛轻庆。
? ? ? ? 非暴力溝通癣猾，為什么會選擇長頸鹿作為代言人呢？因為長頸鹿有長長的脖子余爆，而脖子又是人類或者是動物很脆弱的一部分纷宇。馬歇爾相信人類是樂于互助的，每個人他有意愿去成長蛾方，有意愿去活出愛像捶、成為愛上陕。
? ? ? ? 你知道如何區(qū)分想法和感受了嗎？
