原文摘自《不管教的勇氣》P117-P120
R原文
? ? ? ? 學(xué)不學(xué)習(xí)原本就是孩子自己的事情。即使因?yàn)椴粚W(xué)習(xí)而導(dǎo)致成績(jī)下滑餐曼，責(zé)任也只能由孩子自己承擔(dān)压储。同樣的鲜漩，父母因?yàn)楹⒆訉W(xué)習(xí)產(chǎn)生的焦慮也只能由自己來解決。將自己的焦慮轉(zhuǎn)嫁給孩子等于是讓孩子來解決父母的課題集惋。
? ? ? ? 那么孕似，父母焦慮的時(shí)候應(yīng)該怎么做呢？父母之所以會(huì)焦慮是因?yàn)橄胍⒆雍煤脤W(xué)習(xí)刮刑。但是喉祭，如果父母過于焦慮，孩子有可能會(huì)理解為父母想要強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)雷绢，進(jìn)而產(chǎn)生抵觸心理泛烙。
? ? ? ? 因此，父母在焦慮的時(shí)候翘紊，第一點(diǎn)能做的是盡量回避孩子蔽氨。趁孩子呆在他自己房間或者去上輔導(dǎo)班的時(shí)候，父母可以借機(jī)喘口氣兒霞溪。
? ? ? ? 這并不是意味著要放棄孩子孵滞。孩子有時(shí)會(huì)向父母尋求幫助，這時(shí)重要的是告訴孩子：“如果有什么我能幫忙的地方鸯匹，盡管跟我說坊饶！”以便孩子可以大膽求助。而且孩子求助幫助的時(shí)候殴蓬，如果父母非常焦慮匿级，也許孩子就不愿再親近父母了。因此染厅，為了不至于太焦慮痘绎，父母可以暫時(shí)與孩子保持距離。
? ? ? ? 第二點(diǎn)要做的是不要因?yàn)榭荚嚺R近就為孩子提供特殊待遇肖粮。有些家庭因?yàn)檫^分擔(dān)心孩子就會(huì)采取一些非常措施孤页，比如家人不再看電視，或者為了不打擾孩子就連說話也不敢大聲涩馆。這類行為對(duì)孩子也許是一種很大的壓力行施，也有的孩子或會(huì)因此錯(cuò)誤的認(rèn)為自己是家庭的中心，在家里享有特權(quán)地位魂那。
? ? ? ? 第三點(diǎn)能做的就是對(duì)孩子坦率表達(dá)自己的真實(shí)感受蛾号。比如可以說“沒怎么看到你學(xué)習(xí)，所以涯雅，我非常擔(dān)心”之類的話鲜结。
? ? ? ? 有的父母看見孩子不學(xué)習(xí)，于是就嚴(yán)厲地訓(xùn)斥說：“你索性不要參加考試了！“”當(dāng)然精刷，這肯定不是父母的真心話拗胜。因此，一旦意識(shí)到這么說傷害了孩子贬养，最好馬上道歉挤土。
? ? ? ? 父母注意以上幾點(diǎn)，能夠做到心平氣和的陪在孩子身邊误算，這就是對(duì)孩子最大的幫助仰美。
I用自己的話重述原文
WHAT
學(xué)習(xí)是孩子的事情，因?yàn)楹⒆訉W(xué)習(xí)問題而產(chǎn)生焦慮是家長(zhǎng)的事情儿礼，要自己解決咖杂，原文中也給到了家長(zhǎng)很好的處理焦慮的方法。
WHY
在育兒的道路上蚊夫，家長(zhǎng)焦慮是在所難免的事情诉字，但是我們并不想把這種清晰傳遞給孩子，所以學(xué)會(huì)處理自己的焦慮情緒很重要知纷。
HOW
家長(zhǎng)焦慮的時(shí)候應(yīng)做到以下三點(diǎn)：
1.能做的是盡量回避孩子壤圃。
當(dāng)然，我們的焦慮大多是孩子引起的琅轧，但是這個(gè)時(shí)候你把情緒轉(zhuǎn)嫁到孩子身上伍绳，勢(shì)必會(huì)完成惡性循環(huán)。這個(gè)時(shí)候我們可以選擇做點(diǎn)自己喜歡的事情乍桂，聽音樂冲杀、看書、做個(gè)瑜伽都是不錯(cuò)的選擇睹酌。留給自己和孩子獨(dú)立的空間权谁，等焦慮情緒緩解了再溝通。
2.要做的是不要因?yàn)榭荚嚺R近就為孩子提供特殊待遇憋沿。
關(guān)注越多旺芽，壓力越大，倒不如平常心面對(duì)辐啄。越到考試時(shí)候甥绿，越應(yīng)該放輕松，帶孩子去看個(gè)電影则披，或者去公園走走，不要把弦繃得那么緊洗出。家長(zhǎng)云淡風(fēng)輕士复，孩子沉著應(yīng)對(duì)。
3.能做的就是對(duì)孩子坦率表達(dá)自己的真實(shí)感受。
相信很多家長(zhǎng)在孩子學(xué)習(xí)的問題上比較喜歡說反話阱洪，比如：你愛學(xué)不學(xué)便贵，考個(gè)鴨蛋才好呢！可是冗荸，孩子真的要是考個(gè)很爛的成績(jī)回家承璃，家長(zhǎng)的臉色不知道的有多難看了。
當(dāng)你坦率的跟孩子表達(dá)自己的擔(dān)心蚌本，或者跟孩子一起來鞏固一下他的薄弱環(huán)節(jié)盔粹，既復(fù)習(xí)了已學(xué)知識(shí)，也增進(jìn)了親子關(guān)系程癌，何樂而不為呢舷嗡。
WHERE
適用人群：家長(zhǎng)。
A1便簽
故事：我兒子一年級(jí)嵌莉，年前準(zhǔn)備期末考試进萄。考前的那個(gè)晚上他不想復(fù)習(xí)锐峭，我也沒有強(qiáng)行要求中鼠，只是檢查了一下需要準(zhǔn)備的考試用具，看了一部電影沿癞，跟平常的流程一樣援雇，洗漱聽故事睡覺。
反思：學(xué)習(xí)是一輩子的事情抛寝。古人教育我們：活到老熊杨，學(xué)到老。我也希望把這個(gè)理念傳遞給孩子盗舰，而不是說學(xué)習(xí)為了考試晶府，為了考大學(xué)。當(dāng)然也不會(huì)為了考試而營(yíng)造特殊的氣氛钻趋，平常心對(duì)待就好川陆，所以我們一起看了《雙子殺手》。
A2便簽
男孩子喜歡玩游戲蛮位，我明確限制孩子使用平板的時(shí)間较沪，同時(shí)也限制他使用的app。但是失仁，我發(fā)現(xiàn)他利用看電視的時(shí)間來看游戲視頻尸曼，本周日之前用《家長(zhǎng)焦慮時(shí)應(yīng)做到的三點(diǎn)》處理這個(gè)問題。
1.能做的是盡量回避孩子萄焦。聽到電視里冒出游戲視頻的聲音控轿，就大為光火冤竹，這個(gè)時(shí)候關(guān)上房間門，聽《康震品讀古詩(shī)詞》茬射。
2.能做的就是對(duì)孩子坦率表達(dá)自己的真實(shí)感受鹦蠕。我對(duì)游戲毫無興趣，但是并不是完全不讓孩子接觸在抛，但是游戲視頻的解說員素質(zhì)參差不齊钟病，有的甚至講一下粗俗的話，我實(shí)在是接受不了刚梭〕澹可以坦率的跟孩子說媽媽不太喜歡你看這一類視頻，你可以選擇跟爸爸來探討望浩。
3.獎(jiǎng)勵(lì)辖所。孩子堅(jiān)持一周不看游戲視頻，獎(jiǎng)勵(lì)每天玩游戲半小時(shí)磨德。
