作者/張嘉容
阿純說：「這三株代表我和我的孩子，我們?cè)?jīng)臍帶血肉相連鹃答，但我們也是各自獨(dú)立的個(gè)體乎澄，我們需要自己的空間做自己，然後各自生長(zhǎng)茁壯测摔≈眉茫」
一位家長(zhǎng)阿純，第一次上課快結(jié)束的時(shí)候锋八，在自由書寫的練習(xí)中寫道：「擔(dān)心弟弟有沒有哭浙于，擔(dān)心琪琪上課狀況，擔(dān)心店裡各種事情挟纱⌒咝铮快下課了，要收心回去面對(duì)真實(shí)人生…樊销≌鳎」她寫出普遍職業(yè)婦女的心聲：雖然到課程中尋找解決壓力的資源脏款，一時(shí)之間還是放不下對(duì)孩子和工作的掛念。
阿純來上的是壓力因應(yīng)與管理裤园，總共有八周撤师。在這門課裡，我設(shè)計(jì)各種表達(dá)性藝術(shù)治療的練習(xí)拧揽，引導(dǎo)參與者透過使用藝術(shù)媒介剃盾，如舞蹈、戲劇淤袜、美術(shù)痒谴、音樂、詩歌等铡羡，讓心靈积蔚、情感、感覺得以表達(dá)烦周；透過強(qiáng)調(diào)自由度尽爆、任意度、遊戲之心的種種練習(xí)读慎，引發(fā)參與者在充滿感覺漱贱、象徵與想像的歷程中，觸碰到意識(shí)所不知道的內(nèi)心世界夭委。
阿純有一個(gè)特殊孩子幅狮，她花了很多時(shí)間陪孩子做早療，在工作與家庭間奔波株灸。在強(qiáng)調(diào)即興與自發(fā)性的戲劇和肢體遊戲中崇摄，她用力敲地板說：「我一定做得到!」對(duì)著抗力球說:「我一定要搞定你，我要你消氣!」
這些幽默有趣的即興反應(yīng)和宣告蚂且，激發(fā)了大家的笑聲配猫，強(qiáng)化了阿純自信積極的面向，也增強(qiáng)了全體樂觀杏死、自我肯定的信念泵肄。
有一堂課，我們請(qǐng)大家回家畫下自己面對(duì)壓力和困境的思考和解決方法淑翼。阿純畫了一幅畫「相連而獨(dú)立」：三株連在一起但各自生長(zhǎng)得美麗換發(fā)的花朵腐巢。
阿純說：「這三株代表我和我的孩子，我們?cè)?jīng)臍帶血肉相連玄括，但我們也是各自獨(dú)立的個(gè)體冯丙，我們需要自己的空間做自己，然後各自生長(zhǎng)茁壯遭京∥赶В」
另一位學(xué)員小琪看了這幅畫泞莉，用身體動(dòng)作展現(xiàn)了植物向光向上生長(zhǎng)的朝氣蓬勃和美好，作為她給阿純的回饋船殉。
小琪說鲫趁，「很多媽媽把自己的小孩保護(hù)很好，但沒有給小孩有獨(dú)立的空間利虫。這幅畫訴說著血親相連挨厚，但也讓孩子們有獨(dú)立探索成長(zhǎng)的空間，生機(jī)盎然糠惫∫咛辏」
我們也帶領(lǐng)參與者用彩色筆畫出自己每周的時(shí)間表，檢視自己時(shí)間的分配和使用狀況硼讽。在這個(gè)練習(xí)當(dāng)中巢价，我們發(fā)現(xiàn)阿純同時(shí)是一家披薩店的老闆，在孩子理郑、工作和先生當(dāng)中盡量榨出時(shí)間蹄溉，最後忽略了自己身心的健康，變得疲累不堪您炉。
阿純想，難道沒有更好的方法役电，可以同時(shí)照顧自己和孩子嗎赚爵？她想，既然自己喜歡跳舞法瑟，可以跟孩子一起參加親子律動(dòng)課啊冀膝。或者就單純的在社區(qū)找間教室或空地霎挟，跟孩子一起奔跑窝剖、一起歡笑不是也很棒嗎？
於是在那周當(dāng)中酥夭，阿純帶著孩子到社區(qū)的空教室親子共舞赐纱。同時(shí)也利用孩子睡覺的時(shí)間出去運(yùn)動(dòng)。當(dāng)婆婆聽到阿純說要出去運(yùn)動(dòng)時(shí)熬北，非常驚訝疙描，但也非常支持。
在這次的行動(dòng)中讶隐，阿純發(fā)現(xiàn)自己確實(shí)可以找回那個(gè)愛跳舞的自己起胰。於是她下定決心把生活的優(yōu)先順序改變，善待自己巫延，給自己需要的照顧效五。
下一次上課地消，阿純分享了她對(duì)時(shí)間的分配，更深入的思考和答案畏妖。她說：
「全職媽媽脉执、母親、妻子瓜客，每個(gè)角色都是我的選擇适瓦，不同的角色跟身份就組成了我生命中的色彩，希望自己轉(zhuǎn)念谱仪，不要像原本那樣玻熙，覺得角色是互相孤立衝突的，而應(yīng)該是互相聯(lián)繫和支持的疯攒∴滤妫」
阿純也發(fā)現(xiàn)自己給先生的時(shí)間太少了，於是在團(tuán)體中她許願(yuàn)敬尺，這周要找先生喝咖啡枚尼，一起享受兩人時(shí)光。下周當(dāng)阿純回來時(shí)砂吞，她分享了喝咖啡的結(jié)果署恍。她跟先生說：
我們以前是彼此最好的朋友，可是現(xiàn)在我都只有在當(dāng)媽媽而已蜻直，讓我們重新來好好相處盯质，照顧彼此的心吧，繼續(xù)當(dāng)彼此最好的朋友吧概而『粝铮」他們長(zhǎng)談了許久。
阿純?cè)趫F(tuán)體的群組裡說：「想愛人愛得長(zhǎng)久赎瑰，唯有持續(xù)給自己養(yǎng)份王悍，讓自己茁壯，否則餐曼，就只能愛到自己枯萎的那一天压储。」
這系列課程結(jié)束後晋辆，阿純幫老公報(bào)名了我們另一系列課程：「這一次渠脉，換我在家?guī)Ш⒆樱屗鋈シ朋牶蛯W(xué)習(xí)瓶佳∮蟊欤」於是阿純的老公，也成為我們這個(gè)大家庭的夥伴了。
推薦課程
情緒療癒：讓情緒自由为朋！
上課時(shí)間：2017.6/6~6/27 每周二上午9:00~12:00 共四次課程
上課地點(diǎn)：實(shí)康復(fù)健科診所 新北市淡水區(qū)學(xué)府路36號(hào)2樓 02-26292000
報(bào)名網(wǎng)址：https://goo.gl/I1fPsp? 這門課適合以下這些人：
●你想活得更健康有朝氣和快樂 ●你希望保持活力及體能臂拓，同時(shí)老得很健康? ●你承受極大的壓力，渴望均衡的生活? ●你需要辛苦照顧生病的家人或孩子? ●你面對(duì)必須長(zhǎng)期復(fù)健的疾病
張嘉容：專長(zhǎng)舞臺(tái)劇編導(dǎo)和戲劇治療习寸，中國國家二級(jí)心理諮商師胶惰。曾任臺(tái)灣傳統(tǒng)藝術(shù)中心藝術(shù)策畫總監(jiān)、動(dòng)見體劇團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)∠枷現(xiàn)為水面上與水面下劇場(chǎng)藝術(shù)總監(jiān)孵滞。
