秋季空氣變的干燥，一波一波的冷空氣襲來椿胯，很容易造成人體的感冒和咽喉疼痛以及身體的不適筷登。
你知不知道剃根，精油可以幫助避免喉嚨疼痛或者更快地消除疼痛哩盲？喉嚨痛是咽喉的搔癢感或刺痛感，尤其吞咽時(shí)會(huì)更嚴(yán)重狈醉。
你的喉嚨或咽喉廉油，顧名思義，就是食物進(jìn)入食道與空氣進(jìn)入氣管和喉嚨（你的喉頭）的管道苗傅。一種常見的喉嚨痛是由病毒感染引起的抒线，而鏈球菌性咽炎是一種細(xì)菌感染，可能來自幾種不同的細(xì)菌渣慕。不幸的是嘶炭，兩者都具有相當(dāng)?shù)膫魅拘裕梢酝ㄟ^人與人之間的密切接觸來傳遞逊桦。
喉嚨痛的最常見原因是感冒或流感眨猎。當(dāng)你感覺到喉嚨有一點(diǎn)瘙癢或疼痛時(shí)，你可能會(huì)先意識(shí)到感冒或流感正在發(fā)生强经。喉嚨痛也可能是由于過敏睡陪、鏈球菌性咽炎、單核細(xì)胞增多癥匿情、扁桃體炎兰迫、吸煙或胃酸反流引起的。
除了通常建議的休息炬称，適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)汁果，大量飲水、熱茶和漱口外玲躯，喉嚨痛的補(bǔ)救措施還包括利用精油的自然力量來緩解喉嚨痛据德！
最適合喉嚨痛的精油
精油的用途真的是無窮無盡的鲸伴，如果你已經(jīng)閱讀過我其他關(guān)于精油的文章，對(duì)于它們還可以用于緩解喉嚨痛晋控，你可能并不會(huì)感到驚訝汞窗。
下面列出的針對(duì)喉嚨痛的精油，會(huì)殺死細(xì)菌赡译、減輕炎癥仲吏，加速療愈這個(gè)令人厭煩和痛苦的疾病：
薄荷（Peppermint）
薄荷精油通常用于調(diào)理普通感冒蝌焚、咳嗽裹唆、鼻竇感染、呼吸道感染及口腔和喉嚨發(fā)炎只洒，包括喉嚨痛许帐。它還用于消化問題，包括胃灼熱毕谴、惡心成畦、嘔吐、孕吐涝开、腸易激綜合征（IBS）循帐、上消化道（GI）和膽管痙攣、胃部不適舀武、腹瀉拄养、小腸細(xì)菌過度生長(zhǎng)以及脹氣。
薄荷精油含有薄荷醇银舱，它能給身體帶來清涼感和鎮(zhèn)靜作用瘪匿。研究表明，薄荷精油的抗氧化劑寻馏、抗菌和解充血?jiǎng)┕δ芸梢詭椭鷾p輕你的喉嚨痛棋弥。薄荷醇還能幫助舒緩喉嚨痛，也能緩解咳嗽操软。
檸檬（Lemon）
檸檬精油因能清除體內(nèi)任何部位的毒素而聞名嘁锯，被廣泛應(yīng)用于刺激淋巴排毒、恢復(fù)活力和凈化皮膚聂薪。
檸檬精油是由檸檬皮萃取而成家乘，是一種很好的抗菌劑、抗炎劑藏澳、高抗氧化劑仁锯，能促進(jìn)唾液分泌，使喉嚨保持濕潤(rùn)翔悠。
尤加利（Eucalyptus）
尤加利精油來自桉樹（又稱尤加利樹）业崖，今天野芒，它出現(xiàn)在許多非處方咳嗽和感冒藥中用來緩解鼻塞。尤加利精油對(duì)健康的益處是由于它能刺激免疫系統(tǒng)双炕，提供抗氧化保護(hù)以及改善呼吸循環(huán)狞悲。
起初，尤加利被科學(xué)界稱為“桉油腦”妇斤，它的健康效用主要來自于被稱為桉油醇氧化物（1,8-Cineole）的化學(xué)物質(zhì)摇锋，它是一種有機(jī)化合物，具有驚人的藥用功效—包括從減輕炎癥和疼痛到能殺死白血病細(xì)胞站超！毫無疑問荸恕，它是可以抑制感冒和緩解喉嚨痛的精油。
牛至（Oregano）
這種有名藥草油是防止喉嚨痛的明智選擇死相。有證據(jù)表明融求，牛至精油具有抗真菌和抗病毒特質(zhì)。一項(xiàng)研究甚至表明算撮，牛至精油可能對(duì)治療寄生蟲感染是有用的生宛。
你或許對(duì)牛至精油可以預(yù)防和治療喉嚨痛有疑問，但它已經(jīng)被證實(shí)可以殺死無論是液體還是蒸汽中存在的超級(jí)細(xì)菌MRSA—它的抗菌活性不會(huì)因?yàn)樵诜兴惺軣岫鴾p少钮惠。（提醒：牛至精油對(duì)皮膚的刺激性很大茅糜，使用時(shí)一定要謹(jǐn)慎，每次用量要少且大量稀釋）
丁香（Clove）
丁香精油有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)素挽，因此它對(duì)于抑制和緩解喉嚨痛也非常有用。丁香精油對(duì)緩解喉嚨痛的益處歸因于它的抗菌狸驳、抗真菌预明、防腐、抗病毒耙箍、抗發(fā)炎和刺激的特性撰糠。咀嚼丁香花蕾可以幫助緩解喉嚨痛（以及牙痛）。
一項(xiàng)發(fā)表在《植物療法研究》上的調(diào)查發(fā)現(xiàn)辩昆，丁香精油對(duì)大量阅酪、多重耐藥的表皮葡萄球菌具有抗菌活性（多重耐藥是指對(duì)多種抗生素同時(shí)耐藥，即抗生素對(duì)該細(xì)菌不起作用）汁针。它的抗病毒特性和凈化血液的能力增強(qiáng)了對(duì)多種疾病的抵抗力术辐，包括喉嚨痛。
茶樹（Melaleuca）
茶樹精油不是來自于我們?nèi)粘Ｉ钪兴姷纳讲铇涫┪蓿煌谥袊?guó)產(chǎn)茶葉的茶樹辉词，而是澳洲茶樹，又叫互葉白千層猾骡。茶樹精油因其卓越的消炎殺菌功效而備受矚目瑞躺，世界大戰(zhàn)期間也曾被用作消炎劑敷搪。
無論你的喉嚨痛是病毒還是細(xì)菌感染引起的，要調(diào)理喉嚨痛甚至肺部炎癥幢哨，牛膝草都是一個(gè)絕佳選擇赡勘。
百里香（Thyme）
百里香精油是已知的、最強(qiáng)的抗氧化劑和抗菌劑之一捞镰，自古以來就被當(dāng)作藥用植物狮含。百里香支持免疫、呼吸曼振、消化几迄、神經(jīng)及其他身體系統(tǒng)。
2011年的一項(xiàng)研究測(cè)試了百里香精油對(duì)來自口腔冰评、呼吸系統(tǒng)和泌尿生殖道感染的120種分離菌株的反應(yīng)映胁。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，百里香精油對(duì)所有的臨床菌株都有極強(qiáng)的抗菌活性甲雅。百里香精油甚至對(duì)耐抗生素菌株也表現(xiàn)出良好的功效解孙。因此，這足以表明選擇百里香來緩解喉嚨痛一定沒錯(cuò)抛人！
杜松漿果（Juniper berry）
杜松漿果精油具有甜美的木香氣味弛姜，在許多家用清潔產(chǎn)品、芳香療法混合物和芳香噴霧劑中是很受歡迎的成分妖枚。今天廷臼，杜松漿果精油通常也被用作緩解喉嚨痛和呼吸道感染，以及疲勞绝页、肌肉疼痛和關(guān)節(jié)炎的最佳自然療法的用油之一荠商。
杜松漿果可用于喉嚨痛是由于研究證明，杜松漿果精油實(shí)際上含有超過87種不同的活性成分化合物续誉，包括強(qiáng)抗氧化劑莱没、抗菌劑和抗真菌劑。
精油調(diào)理喉嚨痛的三種方式
精油可以通過三種方式來調(diào)理喉嚨痛：吸入酷鸦、內(nèi)服和局部涂抹饰躲。
一、吸入
芳香療法是把從植物中萃取的精油用于治療臼隔，來促進(jìn)身體和心理健康嘹裂。使用精油的其中一種主要的方式是吸入精油的散發(fā)的氣味。
當(dāng)精油的氣味被吸入時(shí)躬翁，精油分子進(jìn)入鼻腔焦蘑，并刺激大腦邊緣系統(tǒng)的心理反應(yīng)，包括調(diào)節(jié)壓力或平靜思緒盒发，如心率例嘱、呼吸節(jié)奏狡逢、荷爾蒙分泌和血壓。芳香療法可以直接嗅吸精油拼卵，也可以泡澡時(shí)加入浴缸中奢浑、或者在加濕器中、香薰風(fēng)扇中腋腮、空調(diào)出風(fēng)口雀彼、香水中、古龍水中或香薰機(jī)中加入精油來擴(kuò)散香氣即寡。
一個(gè)簡(jiǎn)單方便又有效的方法徊哑，將1～2滴精油滴入手掌中，搓一下聪富，慢慢湊近鼻子莺丑，緩緩吸入精油的氣味，深呼吸5～10次墩蔓。你還可以將2～3滴精油滴到棉球中梢莽，放在枕頭內(nèi)或任何你容易聞到的地方。
另一個(gè)緩解喉嚨痛的好方法是蒸汽吸入法奸披，在一個(gè)大碗中倒入適量沸水昏名，選擇上述精油（根據(jù)自己的喜好，選擇1～2種精油）阵面，滴入2～3滴轻局，在頭上蓋上一條大毛巾像帳篷一樣罩住碗（不讓蒸汽揮發(fā)過快），臉對(duì)著冒出的蒸汽呼吸膜钓，注意不要燙傷自己嗽交。（建議：兒童使用時(shí)，最好用超聲波香薰機(jī)颂斜，用涼白開水，嘴對(duì)著噴霧口呼吸）
二拾枣、內(nèi)服
許多精油是可以通過口腔攝入的沃疮。然而，關(guān)鍵是要確保你使用的精油是安全和純正的梅肤。在這里司蔬，芳香大家庭只推薦GPTG級(jí)別的精油∫毯可以將精油滴在水中俊啼、可以將精油稀釋在基礎(chǔ)油中、也可以直接將精油滴在水中服用左医。
三授帕、局部涂抹
精油的局部涂抹包括將精油涂抹在身體的皮膚同木、頭發(fā)、口腔跛十、牙齒彤路、指甲或粘膜上。當(dāng)精油接觸到身體時(shí)芥映，會(huì)被迅速滲透洲尊。
由于純精油如此強(qiáng)烈而有效，所以在使用它們之前奈偏，稀釋非常重要坞嘀。你可以通過基礎(chǔ)油（如橄欖油、荷荷巴油惊来、甜杏仁油或椰子油）或天然無味乳液與精油混合稀釋丽涩。將5～10滴精油加入兩湯勺（1湯匙≈15毫升）基礎(chǔ)油或乳液中，涂抹于對(duì)喉嚨有好處的部位唁盏，如后頸部内狸、喉嚨、胸部厘擂、耳后或腳底昆淡。
注：如果喉嚨痛很嚴(yán)重或持續(xù)一周以上，請(qǐng)盡快就醫(yī)刽严。
更多精油知識(shí)昂灵，盡在芳療生活家群學(xué)習(xí)
