無論每天多忙蕊肥，你可曾用一個小時時間，完全認(rèn)真專注的投入進去壁却，期間不受任何打擾，外界任何事都與你無關(guān)赔硫，集中所有精力只做一件有意義的事情，比如寫作卦停、看書恼蓬、練字僵芹、彈琴等等处硬，長此以往拇派，你的生活一定會有所改變凿跳，有所收獲疮方。在《如何成為一個學(xué)習(xí)忍者》（[英]格雷厄姆·奧爾科特）一書中，作者詳細列舉了如何多方面學(xué)習(xí)的方法骡显，今天我就結(jié)合自我的思考，單就培養(yǎng)專注力一點來與大家聊一聊惫谤。
兩種現(xiàn)象
有兩種現(xiàn)象我覺得挺有意思溜歪，一是周末了若专，工作學(xué)習(xí)一周蝴猪，難得放兩天假，經(jīng)常習(xí)慣性的認(rèn)為休息好才能工作好嚎莉，于是假期逛逛商場、朋友聚會萝喘、外地游玩琼懊、電腦游戲，反正娛樂就是最大的休息哼丈，結(jié)果兩天假期結(jié)束，過得比連續(xù)上班五天還累還乏醉旦。二是恰恰相反，認(rèn)為工作學(xué)習(xí)是頭等大事车胡，所有的快樂源泉來自工作中的成績與領(lǐng)導(dǎo)肯定，白天工作做不完就加班晚上干丧慈，工作日做不完就利用周末休息日做，可是即使是周末加班逃默，效果成效也不是十分明顯，頭腦中始終被工作事項占滿完域，疲倦至極心力憔悴。
這是兩種典型的現(xiàn)象凹耙，大部分人也都品嘗過它的滋味，可是苦于沒有解決方案使兔，日子也就一天天如流水般過去了藤韵。可是如果你在這兩種現(xiàn)象中泽艘，各自安插一個小時的專注時間，效果可能就會截然不同匹涮，至少你會比以上正在經(jīng)歷兩種現(xiàn)象的人要強很多。如何安插然低？簡單說就是在休閑的時候?qū)Ｗ⒁恍r工作，在工作的時候?qū)Ｗ⒁恍r休閑带兜。你要是真試了，效果定會有效刚照。
比如周日休息時可以寫一個小時本周工作想法什么都行喧兄，等到工作日時看一看就會有所靈感啟發(fā)。再比如周忙加班勞累時吠冤，到游泳館游一個小時泳，回來再投入工作拯辙，效率就會升高。
專注培養(yǎng)
一小時說多不多說少不少饵较，要是認(rèn)真的加以利用遭赂，一直堅持去做感興趣的事，興趣就會逐漸培養(yǎng)起來的撇他，有了興趣，就有了希望困肩，有了希望，生活就會多姿多彩勇劣，生活多姿多彩了，你還會感到煩惱焦慮么比默？
好比我們每天用一個小時來寫晨讀，賦予晨讀寫作一個真正重大的意義盆犁，無論遇到多忙的事情命咐，都要堅持輸出，把這“異常珍貴”的1個小時用來真正思考寫作谐岁，沒有思路沒關(guān)系醋奠，先寫就對了。千萬不要用焦慮情緒影響了自己的節(jié)奏和內(nèi)心的想法伊佃，不要急躁窜司，越急躁效率越低。單純的焦躁不安锭魔，只會讓自己的效率更低例证，讓自己能耗更大，對事情本身沒有任何的幫助和促進迷捧，反倒會加重焦慮的情緒织咧。讓自己真正的安靜下來漠秋，按部就班的一點一點去想去寫笙蒙。就算日常事情再多也不要占用寫作的時間，全神貫注去寫庆锦，反而感覺很爽捅位，一點也不累；如果一天沒有這種專注或是認(rèn)真的體會，或是我們常說的進入狀態(tài)艇搀，當(dāng)你要做的事情幾乎沒有進展的時候尿扯，就會產(chǎn)生焦躁不安的感覺，才是真正累的根源焰雕。
認(rèn)真專注衷笋，你值得擁有！
