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小滿，二十四節(jié)氣中的第八個(gè)節(jié)氣恶导，也是夏季的第二個(gè)節(jié)氣浆竭。小滿，斗指甲甲锡，太陽(yáng)達(dá)黃經(jīng)60°兆蕉，于每年公歷5月20—22日交節(jié)。小滿之名缤沦，有兩層含義虎韵。第一，與氣候降水有關(guān)缸废。小滿節(jié)氣期間南方的暴雨開(kāi)始增多包蓝，降水頻繁驶社；民諺云“小滿小滿，江河漸滿”测萎。小滿中的“滿”亡电，指雨水之盈。第二硅瞧， 與農(nóng)業(yè)小麥有關(guān)份乒。在北方地區(qū)小滿節(jié)氣期間降雨較少甚至無(wú)雨，這個(gè)“滿”不是指降水腕唧，而是指小麥的飽滿程度或辖。
“二十四節(jié)氣”是古代農(nóng)耕文明的產(chǎn)物，它不僅是指導(dǎo)農(nóng)耕生產(chǎn)的時(shí)節(jié)體系枣接，更是包含有豐富民俗事象的民俗系統(tǒng)颂暇。小滿節(jié)氣民俗根據(jù)農(nóng)耕社會(huì)特點(diǎn)形成，節(jié)氣民俗主要有“小滿祭車神”但惶、“小滿動(dòng)三車（水車耳鸯、油車和絲車）”、“小滿搶水”膀曾、“小滿祈蠶節(jié)”县爬、“小滿食野菜”等。
物候
由于中國(guó)南北方氣候和物候的差異妓肢，小麥飽滿捌省、成熟及收割時(shí)間也會(huì)有所差異。一般而言碉钠，中國(guó)南方一些地區(qū)的小麥在立夏 纲缓、小滿時(shí)節(jié)已開(kāi)始飽滿、成熟收割喊废。中國(guó)北方一些地區(qū)的小麥在芒種時(shí)節(jié)才開(kāi)始成熟收割祝高，小滿時(shí)節(jié)北方地區(qū)的小麥作物進(jìn)入灌漿期，籽粒漸漸飽滿污筷。
元代文人吳澄編著《月令七十二候集解》工闺，他將一年二十四節(jié)氣分成“七十二候”，每個(gè)節(jié)氣分成三個(gè)候瓣蛀，其中小滿三候?yàn)椋骸耙缓蚩嗖诵懵襟。蛎也菟溃螓溓镏镣镌觥叠殷！笔钦f(shuō)小滿節(jié)氣后，苦菜已經(jīng)枝葉繁茂诈皿；之后林束，喜陰的一些枝條細(xì)軟的草類在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下開(kāi)始枯死像棘；在小滿的最后一個(gè)時(shí)段，麥子開(kāi)始成熟壶冒。第三候原寫的是小暑至缕题，后來(lái)一些著作改為麥秋至。雖然時(shí)間還是夏季胖腾，但對(duì)麥子來(lái)說(shuō)烟零，卻到了成熟的“秋”。夏季正是北方冬小麥成熟的季節(jié)咸作，而秋天是谷物成熟的季節(jié)瓶摆，因此古人引申稱初夏為麥秋（麥子成熟的季節(jié)）。
傳統(tǒng)習(xí)俗
祭車神
小滿節(jié)氣意味著進(jìn)入了大幅降水的雨季性宏，雨水開(kāi)始增多，往往會(huì)出現(xiàn)持續(xù)大范圍的強(qiáng)降水状飞。南方地區(qū)的農(nóng)諺中小滿是指氣候三大要素（光照毫胜、降水、氣溫）中的降水诬辈。小滿節(jié)氣雨量大酵使，江河至此小得盈滿。[54] 所謂“小滿動(dòng)三車”焙糟，這里的三車指的是水車口渔、油車和絲車。此時(shí)穿撮，農(nóng)田里的莊稼需要充裕的水分缺脉，農(nóng)民們便忙著踏水車翻水。舊時(shí)水車車水排灌為農(nóng)村大事悦穿，水車照例于小滿時(shí)節(jié)啟動(dòng)攻礼。
食野菜、苦菜
食野菜也是小滿的風(fēng)俗之一栗柒〗赴纾苦菜是中國(guó)人最早食用的野菜之一。舊時(shí)民間有吃野菜瞬沦、苦菜的習(xí)俗太伊，可以清熱去火。[35] 春風(fēng)吹逛钻，苦菜長(zhǎng)僚焦，荒灘野地是糧倉(cāng)。醫(yī)學(xué)上多用苦苦菜來(lái)治療熱癥绣的，古人還用它醒酒叠赐。
詩(shī)詞
《小滿》（唐）劉長(zhǎng)卿
昨夜玉盤沉大江欲账，夜來(lái)忽夢(mèng)薺麥香。
時(shí)人但只餐中飽芭概，莫忘舊時(shí)苦菜黃赛不。
《小滿》（北宋）歐陽(yáng)修
夜鶯啼綠柳，皓月醒長(zhǎng)空罢洲。
最愛(ài)壟頭麥踢故，迎風(fēng)笑落紅。
《遣興》（宋）王之道
步履隨兒輩惹苗，臨池得憑欄殿较。久陰東虹斷，小滿北風(fēng)寒桩蓉。
點(diǎn)水荷三疊淋纲，依墻竹數(shù)竿。乍晴何所喜院究，云際遠(yuǎn)山攢洽瞬。
起居養(yǎng)生
小滿節(jié)氣的特點(diǎn)是高溫高濕、多雨业汰。而且伙窃，這時(shí)冷暖交匯頻繁，強(qiáng)對(duì)流天氣也時(shí)有發(fā)生样漆，要特別警惕暴雨为障、狂風(fēng)、雷電等天氣放祟。小滿后氣溫明顯升高鳍怨，雨量增多，但早晚仍會(huì)較涼舞竿，氣溫日差仍較大京景，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時(shí)添加衣服骗奖，尤其是晚上睡覺(jué)時(shí)确徙，要注意保暖，避免著涼受風(fēng)而患感冒执桌。同時(shí)也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季陽(yáng)消陰長(zhǎng)的規(guī)律鄙皇，早起晚睡，但要保證睡眠時(shí)間仰挣，以保持精力充沛伴逸。
小滿時(shí)風(fēng)火相煸，人們也易感到煩躁不安膘壶，此時(shí)要調(diào)適心情错蝴，注意保持心情舒暢洲愤，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓顷锰、腦血管意外等心腦血管病柬赐。此時(shí)可多參與一些戶外活動(dòng)，如下棋官紫、書(shū)法肛宋、釣魚(yú)等怡養(yǎng)性情，同時(shí)也可在清晨參加體育鍛煉束世，以散步酝陈、慢跑、打太極拳等為宜毁涉，不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)沉帮，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽(yáng)贫堰。
小滿時(shí)氣溫升高遇西，人們也易感到煩躁不安，此時(shí)要調(diào)適心情严嗜，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣洲敢，以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓漫玄、腦血管意外等心腦血管病。氣溫不斷升高压彭，人們往往喜愛(ài)用冷飲消暑降溫睦优，但冷飲過(guò)量會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥壮不『古蹋可多參與一些戶外活動(dòng)如下棋、書(shū)法询一、釣魚(yú)等怡養(yǎng)性情隐孽，同時(shí)也可在清晨參加體育鍛煉，以散步健蕊、慢跑菱阵、打太極拳等為宜，不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)缩功，避免大汗淋漓晴及，傷陰也傷陽(yáng)。進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛嫡锌、腹瀉等癥虑稼，由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全琳钉，老人臟腑機(jī)能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況蛛倦。因此歌懒，飲食方面要注意避免過(guò)量進(jìn)食生冷食物。
小滿后不但天氣炎熱胰蝠，汗出較多歼培，雨水也較多，飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主茸塞，常吃具有清利濕熱躲庄、養(yǎng)陰作用的食物，如赤小豆钾虐、薏苡仁噪窘、綠豆、冬瓜效扫、黃瓜倔监、黃花菜、水芹菌仁、荸薺浩习、黑木耳、胡蘿卜济丘、西紅柿谱秽、西瓜、山藥摹迷、鯽魚(yú)疟赊、草魚(yú)、鴨肉等峡碉，忌吃膏粱厚味近哟、甘肥滋膩、生濕助濕的食物鲫寄，當(dāng)然也可配合藥膳進(jìn)行調(diào)理吉执，還可以常飲些生脈飲以益氣生津。忌食高粱厚味地来，甘肥滋膩玻粪，生濕助濕的食物陌兑，如動(dòng)物脂肪愧捕、海腥魚(yú)類霹肝、酸澀辛辣、性屬溫?zé)嶂鹬芳坝图逖局铮缟[荠列、生蒜类浪、生姜、芥末肌似、胡椒费就、辣椒、茴香川队、桂皮力细、韭菜、茄子固额、蘑菇眠蚂、海魚(yú)、蝦斗躏、蟹各種海鮮發(fā)物逝慧、牛、羊啄糙、狗笛臣、鵝肉類等。
