? ? 天馬被跑友戲稱為坑爹三胞胎之一(天馬牢酵，濟(jì)南曼月，鄭開)谊却，一向都被大家嫌棄，我對天馬倒沒這么大的反感哑芹，可能因為我天生遲鈍炎辨，對成績也沒太高的追求，而且當(dāng)年我就是從這里踏上馬拉松之路的聪姿，所以對它倒有一份特殊的感情碴萧。
? ? 下半年，跟風(fēng)報的北上廣無一中簽末购，我也樂得逍遙地報了五岳寨50公里和花果山60公里越野賽破喻，等來天馬姍姍來遲的報名鏈接時，喜憂參半盟榴，喜的是10月21號正好有空曹质，憂的是與花果山比賽才隔一周，能恢復(fù)得過來嗎擎场？好糾結(jié)羽德！
? ? ? 天涯海角趕場跑了大半年，好不容易有一個不用舟車勞頓的比賽顶籽，錯過太不甘心了玩般。要不報個半馬排排酸?轉(zhuǎn)念一想，大老遠(yuǎn)折騰過去礼饱，就跑個半馬也太不值了!而且半馬還不給完賽大浴巾坏为，虧大發(fā)了!再說半馬也不叫馬呀究驴！如今有一個背靠背的機(jī)會放在我面前，我不想錯過!只要花果山回來沒受傷匀伏，完賽應(yīng)該沒問題!
? ? ? 就這么愉快地決定了!報全馬!
? ? ? 花果山驚險完賽后洒忧，沒想到身體恢復(fù)很快，10月17號够颠，18號試跑了兩個10公里熙侍，心里添了幾分底氣！
? ? 還是主場好呀履磨！省錢又省心蛉抓，前一天可以穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)厣习啵驱X幫我領(lǐng)來了參賽包剃诅，下班后從從容容地把各種賽前準(zhǔn)備都弄妥了巷送，定好鬧表，早早睡下矛辕。萬事俱備笑跛，只等開賽了。
? ? 早上4:00起床聊品，洗漱收拾飞蹂，一小時功夫，全部搞定翻屈。打車直奔火車站陈哑，與同行的隊友會合，一切都剛剛好伸眶，16分鐘后準(zhǔn)點(diǎn)到達(dá)武清站芥颈，剛出站被熱情的志愿者讓上了擺渡車，坐下邊等邊吃早餐赚抡，暖男多多買的大餅雞蛋和小米粥順口又暖胃，吃完早餐纠屋，等了好半天涂臣，偌大一輛大巴還是只有我們四個，我們決定放棄坐車了售担，反正也不遠(yuǎn)赁遗，時間也還早，走過去正好熱身族铆，志楊是天馬的老司機(jī)了岩四，跟著他穿大街走小路，不一會兒就走到安檢門那兒了哥攘，例行安檢剖煌，存衣材鹦，熟悉的比賽程序，熟悉的伙伴耕姊，熟悉的場景桶唐。一切都有條不紊，忙而不亂茉兰。
? ? ? 回想兩年前尤泽，誤打誤撞被團(tuán)長拉入團(tuán)里，作為一個跑五公里都喘不上氣的跑界小白规脸，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地試著報了個半馬坯约，稀里糊涂竟然完賽了。從此一發(fā)不可收拾莫鸭，開始了與馬拉松的不解之緣闹丐。一入跑坑深似海，從此錢包是路人……
? ? 一年前也是從這里黔龟，頂著驕陽妇智，痛苦不堪地生生熬完一個全馬。就差一把孜然面兒了氏身！
? ? ? 今天我沒記性又一次站在這里巍棱，讓我和天馬互相做個成長的見證吧！
? ? 過了安檢蛋欣，剛存好包航徙，跑團(tuán)的小伙伴也都到了，抓緊合個影吧陷虎！這么不招人待見的天馬到踏，我們得撐場子呀！
? ? ? 當(dāng)天的天氣非常適合跑馬尚猿，陰天窝稿，微風(fēng)，氣溫約十幾度凿掂，這次抱著排酸的目的伴榔，所以也沒訂目標(biāo)，槍響之后庄萎，放松地跑著踪少，前五公里我盯著手表，試著把配速控制在550左右糠涛，跑得很舒服援奢，于是決定按這個配速跑，天馬的賽道很平很寬忍捡，參賽的人數(shù)不多集漾，所以可以不受干擾地執(zhí)行自己的計劃切黔，十公里一過，半程選手陸續(xù)開始折返了帆竹，先后遇到志楊和多多绕娘，隔著馬路高喊著：加油！加油栽连！
? ? ? 跑過半/全程分道線后险领，賽道上只剩全程選手了，放眼望去秒紧，有一種海闊憑魚躍的感覺绢陌，此時的心肺和肌肉興奮度也進(jìn)入最佳狀態(tài)，呼吸均勻熔恢，腳步輕快脐湾，不知不覺速度就上來了，我意識到：該壓一壓速度了叙淌，否則很快就該跑崩了秤掌！我頻頻地抬手看表，始終嚴(yán)格執(zhí)行550配速鹰霍，旁邊的選手都笑話我了：離終點(diǎn)還早呢闻鉴！不用老看表！我不好意思地笑了笑：咱實力不夠態(tài)度來湊茂洒！
? ? ? 半程折返點(diǎn)時孟岛，我看了一下，用時2小時零2分督勺，狀態(tài)剛剛好渠羞，就看后半程能不能保持6分的配速了，我按著計劃開始補(bǔ)鹽丸及能量膠智哀，每個補(bǔ)給點(diǎn)都適量補(bǔ)水次询，有條不紊，30公里瓷叫，35公里渗蟹，居然沒有撞墻，沒有抽筋赞辩，好開心呀！從25公里有位大哥一直跟著我一起跑授艰，到了35公里以后辨嗽，他慢慢就跟不上了，我的配速也稍稍有些掉淮腾，但還可以保持在6分左右糟需，
? ? 拐過最后一個彎屉佳，終點(diǎn)已經(jīng)遙遙在望了，我開始加速洲押，在加油聲中武花，越跑越嗨！超越了一個又一個選手杈帐，沖線那一刻体箕，時間定格在4：09：03，一個賽前沒想到的pb就這么不期而至了挑童，賽后的分段計時印證了著我控制配速的過程累铅！
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? ? 在我不長的跑馬的記憶里滿是傷痛，抽筋站叼，撞墻娃兽，不期而遇的意外（丟鹽丸，岔氣尽楔，腹瀉）等等投储。唯獨(dú)缺少駕馭比賽的快樂！曾幾何時阔馋，看見別人輕松跑馬玛荞，心里好生羨慕，啥時候我也能全程享受一次比賽呀垦缅？沒想到幸福就這么突然降臨了冲泥！
? 在一個不經(jīng)意的日子，順手報的一場比賽壁涎，用自己預(yù)想的配速勻速跑完42.195凡恍，沒有傷痛，沒有撞墻怔球，沒有意外嚼酝，沒有掙扎，一切盡在掌控中竟坛，收放自如闽巩，這才是跑馬該有的樣子！2016年我從天馬入坑担汤，2018天馬還我以驚喜涎跨！天馬注定是我的里程碑！
? ? 從首馬的517到今天的409崭歧，兩年的時間隅很，與傷痛纏斗，與懈怠較勁率碾，冬練三九叔营，夏練三伏屋彪，練節(jié)奏，練耐力绒尊，練力量畜挥，跑前熱身，跑后拉伸婴谱，每一步都不能忽視蟹但，還得掌握跑休結(jié)合的原則，而且跑的三場50公里以上的越野很好地磨練了意志勘究，增強(qiáng)了信心矮湘。跟越野賽道相比，馬拉松太舒服了口糕！
? ? 經(jīng)過多場比賽積累的經(jīng)驗缅阳，結(jié)合當(dāng)天的實際情況，適時地補(bǔ)鹽丸和能量膠景描，成功地預(yù)防了抽筋的發(fā)生十办，先抑后揚(yáng)的戰(zhàn)術(shù)安排保證了全程體能的合理分配，還有理想的天氣超棺，熟悉的賽道向族，與同伴的激情互動，一切都這么順理成章棠绘，你所付出的終將得到回報件相！跑一場比賽，成長一點(diǎn)兒氧苍；完賽一次夜矗，自信心就增長一成。沒有白跑的路让虐，也沒有白流的汗紊撕！
? ? 你若盛開，清風(fēng)自來赡突！
? ? 跑馬沒有終點(diǎn)对扶，人生沒有止境！有人問我：為什么這么折騰惭缰，電視不好看嗎浪南，手機(jī)不好玩嗎？我的回答是：我怕靈魂變麻木了漱受，所以去跑馬络凿。我怕山太寂寞了！故而去越野！
? 期待12月1號香山收官之戰(zhàn)喷众！
