每每看到職場(chǎng)或生活中有精力旺盛，好像不知疲倦為何物的人犬性，我們總會(huì)禁不住納悶瞻离，他是什么特殊材料制成的嗎？整天就像打了雞血乒裆，滿滿的精氣神又是從哪里來的呢套利？
好了，今天我們就來教給大家打雞血的三個(gè)步驟缸兔。沒錯(cuò)日裙，就是三個(gè)步驟！
第一步惰蜜，找出做事的意義昂拂。說白了，就是找出這件事會(huì)給我們帶來多大的好處抛猖。
就像大學(xué)生臨近考試的最后一節(jié)課格侯，學(xué)生出勤率是100%，老師講的每道題财著，學(xué)生都會(huì)認(rèn)真去做联四。為什么，最后一節(jié)課學(xué)生狀態(tài)這么好撑教？因?yàn)槌眨@些題最可能是考試范圍了！
負(fù)責(zé)管理麥當(dāng)勞全球118個(gè)國(guó)家多達(dá)三萬余個(gè)餐廳運(yùn)營(yíng)的執(zhí)行總經(jīng)理查理.貝爾伟姐，最初就是麥當(dāng)勞打掃廁所的一名臨時(shí)工收苏，15歲的貝爾并沒有覺得打掃廁所有多卑賤，相反愤兵，他認(rèn)為這是他人生事業(yè)的一塊最堅(jiān)實(shí)的基石鹿霸。貝爾天還沒亮就起床，把廁所徹底清掃一遍秆乳，然后每隔一段時(shí)間去維持懦鼠。他不僅總結(jié)了一套打掃廁所的方法，而且還擺放了花草屹堰，在墻壁上貼上諺語(yǔ)警句肛冶。貝爾把全部的心思放在打掃廁所上，有人甚至說“比那些不太講究的餐館還要干凈”扯键。貝爾憑借著“他把每一份工作都當(dāng)做事業(yè)的最堅(jiān)實(shí)的基石”的態(tài)度淑趾，認(rèn)真對(duì)待每一份工作，19歲就成了澳大利亞最年輕的麥當(dāng)勞店面經(jīng)理忧陪。飛黃騰達(dá)的貝爾后來說扣泊，打掃廁所就是對(duì)他最深刻的教育：一件事近范，你可以不做，可是如果你做了延蟹，就要全力以赴地去做评矩。
好了，我們做事的意義就是：這件事是我們事業(yè)的最堅(jiān)實(shí)的基石阱飘！
第二步斥杜，與周圍積極互動(dòng)。這個(gè)互動(dòng)是“但做好事沥匈，莫問前程”蔗喂。不要輕視與周圍的第一次互動(dòng)，如果實(shí)在不知道怎么互動(dòng)高帖，那么保持真誠(chéng)微笑也可以缰儿。與周圍互動(dòng)，還表現(xiàn)在別獨(dú)自用餐上散址，給自己買一份食物時(shí)乖阵，給周圍的同事、朋友预麸、家人也買一份瞪浸，那么，別人的快樂值也會(huì)輻射到你的氣場(chǎng)中吏祸，你會(huì)從中受益对蒲！與周圍互動(dòng)，不可缺少的還包括多贊揚(yáng)贡翘，甚至是給別人意見和建議的時(shí)候蹈矮，也要遵循“二八原則”，80%的時(shí)間用于贊揚(yáng)和肯定床估，20%的時(shí)間用于指出缺點(diǎn)和改進(jìn)意見。
第三步诱渤，用于存儲(chǔ)能量的健康的生活方式丐巫。要保持精力充沛，一定要做到吃好勺美、運(yùn)動(dòng)递胧、睡足。一定要多吃堿性食物赡茸，多吃蔬菜水果缎脾，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，遠(yuǎn)離油炸占卧、酸性食物遗菠；保持運(yùn)動(dòng)联喘，據(jù)專家說，大腦在運(yùn)動(dòng)后辙纬，會(huì)產(chǎn)生一種名為“快樂激素”或“年輕激素”的內(nèi)啡肽豁遭，在內(nèi)啡肽的激發(fā)下，人會(huì)感到歡愉和滿足贺拣，而且蓖谢，最好每個(gè)小時(shí)都能動(dòng)一動(dòng)；充足的睡眠也是保持精力旺盛的重要法寶譬涡，缺少90分鐘睡眠闪幽，會(huì)讓你白天的警覺度降低三分之一，多一個(gè)小時(shí)的睡眠涡匀，只會(huì)為你新的一天提供更多的能量盯腌。
就是這樣，想讓自己在工作渊跋、學(xué)習(xí)腊嗡、生活中滿血復(fù)活、充滿能量拾酝，就按上面的三個(gè)步驟去做吧燕少！
【20170420剽悍晨讀 ? 超好用的精力管理法，讓你每天都狀態(tài)滿格蒿囤，效率滿點(diǎn)客们！
感悟】
參考書目：《你充滿電了嗎》 作者：[美] 湯姆 ·拉思（Tom Rath）。
