眾所周知筷频，運(yùn)動能夠健身蚌成；但是你知道么，運(yùn)動還能健腦凛捏。
大腦是一種有適應(yīng)能力的器官担忧，具有很強(qiáng)的可塑性。
運(yùn)動能平衡大腦坯癣，讓大腦長大瓶盛，還能誘發(fā)神經(jīng)新生。
運(yùn)動會提高神經(jīng)遞質(zhì)的水平示罗，讓大腦功能實(shí)現(xiàn)平衡惩猫，從而改變?nèi)藗兊纳睢?/p>
運(yùn)動會使大腦產(chǎn)生大量的神經(jīng)元，而環(huán)境優(yōu)化的刺激則有助于神經(jīng)元的存活蚜点。
實(shí)驗(yàn)表明轧房，運(yùn)動在鍛煉身體的同時，其實(shí)也在鍛煉大腦绍绘。
運(yùn)動還能有效的緩解壓力奶镶，消除抑郁迟赃。
這類的運(yùn)動主要指的是技巧訓(xùn)練與有氧運(yùn)動。
瑜伽厂镇、芭蕾纤壁、體操、空手道等都屬于技巧訓(xùn)練捺信，這些活動的訓(xùn)練能讓大腦的全部神經(jīng)細(xì)胞參與其中酌媒。
慢跑則屬于有氧運(yùn)動，很能緩解我們的壓力迄靠。
