今天為什么要寫這個(gè)主題呢？原因是明天就要上班了凿菩，我們部門有個(gè)慣例机杜，每周三都會(huì)有一個(gè)人分享帜讲⌒乒龋可以分享你這周的所見所聞所感，可以分享你最近學(xué)到的新知識(shí)似将，讀的書获黔，遇到的有趣兒的事等等。而明天輪到我了在验。
幾年前我還不是這個(gè)樣子陌宿，有一張大臉侦铜，哈哈！體重120有余。現(xiàn)在太雨，也可以說這幾年租悄，我的體重一直控制在九十五六斤左右。我認(rèn)為這跟我堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)有很大的關(guān)系。雖然工作這幾年一直在外漂泊雌芽，風(fēng)餐露宿，油水少辨嗽，吃的不好世落，也可能是其中一小小方面的原因吧。
還記得當(dāng)年我決定要減肥的時(shí)候糟需，跑步屉佳，打籃球，打羽毛球洲押，跳繩武花，爬樓梯，吃生菜杈帐，吃苦瓜髓堪，樣樣沒落下。沒事兒就可以到操場(chǎng)跑個(gè)十幾二十圈娘荡，放假在家干旁，爬樓梯，跳繩炮沐，每天半個(gè)小時(shí)争群，早餐也不吃只到園子里摘幾片生菜葉子，洗洗塞進(jìn)嘴里大年。也許我是易瘦體質(zhì)吧换薄，這樣沒幾個(gè)月，真的瘦了翔试。
后來也一直在堅(jiān)持跑步轻要，倒不是為了減肥了。而是跑步真的讓我的身體狀況還很不錯(cuò)垦缅。從小就體弱多病的我一直是在藥罐子里長(zhǎng)大的冲泥。初中之前基本上每個(gè)冬天都要去醫(yī)院那么幾次。自從上了大學(xué)開始注重體育鍛煉之后壁涎，一年到頭就很少生病了凡恍。工作這幾年也是一樣，很少吃藥怔球。印象中上一次吃藥嚼酝，還是很久之前因?yàn)樯匣鸪缘慕祷鹚帯?/p>
最近這兩年跑步在網(wǎng)上不是炒的很火嘛，我朋友圈兒里就有兩個(gè)人非常能跑竟坛，動(dòng)輒就是十公里闽巩，每每看他們的朋友圈钧舌，我都羨慕不已。我平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量也就是一周兩三次涎跨，每次三到五公里左右吧延刘。尤其現(xiàn)在是冬天，跑步真的是一件非常鍛煉人毅力的事六敬。要冒著嚴(yán)寒碘赖，穿著不是十分輕便的衣服，要是許久沒運(yùn)動(dòng)外构，剛開始跑真的還是挺累的普泡。
前幾天我也嘗試了一次十公里。發(fā)現(xiàn)审编，其實(shí)也就那么回事兒撼班。3km的時(shí)候是最難熬的，因?yàn)楸憋L(fēng)呼呼的刮垒酬，刺的你臉疼耳朵疼砰嘁，因?yàn)槟愕亩喟桶愤€沒分泌出來，真的是越跑越沉重勘究，越跑越不想跑矮湘，越想放棄。放慢速度口糕，咬牙堅(jiān)持堅(jiān)持缅阳，撐到5、6km的時(shí)候景描，發(fā)現(xiàn)沒有那么累了十办，跟著節(jié)拍器，123412341234超棺，跑到8向族、9km，是勝利在望棠绘，所以心里非常的興奮件相，反倒越跑越歡脫了。這樣十公里跑完弄唧，反倒跟平常跑5km的感覺差不多适肠。之后拉拉伸，壓壓腿候引。
我其實(shí)是那種非常不能堅(jiān)持的人，做什么事基本上都是三分鐘熱度敦跌，堅(jiān)持不了多久澄干。運(yùn)動(dòng)對(duì)我來說逛揩，不是經(jīng)常的事兒，也不是規(guī)律的事兒麸俘，但是這幾年也有一直在運(yùn)動(dòng)辩稽。最近我想把它作為一項(xiàng)長(zhǎng)久堅(jiān)持下來的事做下去。已經(jīng)有兩個(gè)星期了吧从媚，每星期固定會(huì)跑步三次逞泄，每次至少3km。其實(shí)是不想跑的拜效，因?yàn)樘炷敲蠢渑缰冢鋈ヅ懿竭€得換衣服換鞋，待在空調(diào)房里暖暖的多好呀紧憾。有這個(gè)想法的時(shí)候到千，我就會(huì)立馬換衣服換鞋，不讓自己有再多余的想法赴穗。馬上執(zhí)行憔四。
在可看得見的幾個(gè)月內(nèi)，我要把每周跑三次步培養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣般眉。
