The Book of Answers |盡你所能做得更好
2017-10-21
作者：喵喵的痣
好些天坚洽，表面看起來(lái)很積極缀皱，其實(shí)內(nèi)心懨懨的，像一凋殘落敗的枯榕轮纫，頹在人們的的香火供奉下趁仙。
喪洪添，頹，熬夜雀费，14個(gè)小時(shí)都在刷手機(jī)干奢；
躁，郁盏袄，焦慮忿峻，時(shí)常暴飲暴食混吃等死；
再?zèng)]有每天6點(diǎn)半起床做自己喜歡的事辕羽。
有人問(wèn)逛尚，為什么？
因?yàn)榍耙惶焱砩细C在床上刷手機(jī)，戰(zhàn)況一直持續(xù)到凌晨一兩點(diǎn)。
又問(wèn)纤泵，早起做事重要，還是晚睡去嗨要緊滤钱？！
我說(shuō)枷踏，這不是我愿意的菩暗，我也想調(diào)整回去。
然后他呵了我一臉旭蠕。
Change
為了不進(jìn)入從被別人呵到自己呵自己的窘境，我便毅然決然的決定要改變旷坦。
然而越是迫切地想要改變掏熬，越是拖沓。
忍不住大半夜的還握著手機(jī)刷朋友圈秒梅；
忍不住打開(kāi)各種APP看推送旗芬；
忍不住剁手剁腳還以為自己萌萌噠，自欺地告訴自己捆蜀，要身殘志堅(jiān)疮丛！
掙扎中幔嫂，我打開(kāi)我的答案之書。
它告訴我誊薄，
Upgrade any way you can.盡你所能做得更好履恩。
是啊，我做了什么呢蔫？做好了么切心？能力展現(xiàn)了嗎？
于是不斷質(zhì)問(wèn)自己片吊，我過(guò)去一年绽昏，近段時(shí)間，付出了什么俏脊，又獲得了什么全谤？
幸哉，在混亂的時(shí)候爷贫，我還能稍微有清醒的時(shí)候啼县，做了一些事，讓情況好轉(zhuǎn)起來(lái)沸久。
01 吃好睡好季眷，像只快樂(lè)的小香豬
情緒是與精力相關(guān)的，假若精力不足卷胯，情緒也容易不穩(wěn)定子刮。
達(dá)芬奇睡眠法已經(jīng)被證偽，這說(shuō)明人需要每日保持至少7.5小時(shí)的睡眠時(shí)間窑睁。
人的精力是有限的挺峡，當(dāng)你的精力花在某些方面，意味著同時(shí)你放棄了另一方面担钮。與其花很多時(shí)間去消耗精力橱赠，不如把這些精力，時(shí)間放在鍛造強(qiáng)項(xiàng)上箫津，會(huì)有更高的投入產(chǎn)出比狭姨。
嘗試擺脫起床綜合癥，每日運(yùn)動(dòng)苏遥，均衡飲食饼拍，注重早餐，尋找更平衡的身體狀態(tài)田炭。最好的身體狀態(tài)师抄，就是感受不到勞累，疲倦教硫，饑餓叨吮，疼痛辆布，負(fù)能量的狀態(tài)。
02 不亂賣慘茶鉴，做個(gè)自嗨的小蠢貨
人的內(nèi)心是一個(gè)人根本力量的源泉锋玲。
人生不可能皆是順暢，也常有不滿蛤铜，無(wú)奈嫩絮，矛盾的時(shí)候。不抱怨围肥，不自憐剿干，保持樂(lè)觀。
自怨自艾并不能給你帶來(lái)奇跡穆刻，相反越是埋汰自己置尔，怨恨他人，越會(huì)陷入痛苦不已的沼潭氢伟。
越是艱難的時(shí)候榜轿，越需要建立自我認(rèn)同感，越需要找到自己的嗨點(diǎn)朵锣。
學(xué)會(huì)與情緒做朋友谬盐，事情也許會(huì)突然變得輕松了許多。
我既不悲觀诚些，也不樂(lè)觀飞傀，只是每天早上睜開(kāi)眼睛迎接新的一天，一個(gè)人努力過(guò)下去诬烹。
——青山七惠《一個(gè)人的好天氣》
03 找新朋友砸烦，變成樂(lè)觀的小達(dá)人
喜歡在空閑的時(shí)候給自己買各種在線課，加入飯團(tuán)绞吁。
我在不斷的給自己尋找新的冒險(xiǎn)區(qū)幢痘，因?yàn)槟苷业街就篮系幕锇椋３Ｄ苡X(jué)得元?dú)鉂M滿家破。
自己覺(jué)得不錯(cuò)的東西颜说，就會(huì)想要和自己覺(jué)得不錯(cuò)的伙伴們一起觀賞。
望能拒絕頹與喪员舵，人雖然總是時(shí)而勤奮時(shí)而懶惰脑沿，而保持清晰的思維才能有更頑強(qiáng)的意志。
越是想要破土而出马僻，越要拼命的掙扎，不服輸注服。別拖沓韭邓，別猶豫措近，做就對(duì)了，盡你所能做到最好女淑。
曾聽(tīng)過(guò)這么句話瞭郑，如果你向神求助，說(shuō)明你相信神的能力鸭你；如果神沒(méi)有幫助你屈张，說(shuō)明神相信你的能力。
?喵喵的痣
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