美國心理學家Noel Tichy（諾爾·迪奇）提出的行為改變理論苞七，圖中3個區(qū)可以表示為學習事物的等級：
有時周邊的朋友和同事會說，唉挪丢，記憶下降了，看書越看越困卢厂。但大家一聊到電影乾蓬、綜藝節(jié)目姑尺、電視劇什么的吧趣，好像開了掛似的，明星叫什么名字牌里，貴庚幾何融柬，帥不帥死嗦，漂不漂亮，結沒結婚...粒氧，統(tǒng)統(tǒng)如數(shù)家珍越除，記憶瞬間恢復過目不忘的本領。
或許很多人意識不到外盯，即使意識到了摘盆，也不會去多想，為什么看一些不費腦而又無意義的東西很容易記住饱苟，而需要很強意志力才能看懂的知識卻很難記缀⒗蕖？曾經(jīng)看過心理學領域中的三區(qū)理論：舒適區(qū)箱熬、學習區(qū)和恐慌區(qū)类垦，主要指人在認識世界時可能的三種狀態(tài)狈邑。
其中，舒適區(qū)是自己熟悉或熟練的東西蚤认，能夠迅速并且自信的進入良好狀態(tài)米苹，處于一種自我認知的舒適狀態(tài)，很容易記住所見所聞烙懦，比如吃喝玩樂或者熟知的某一領域驱入，但它的拓展力、創(chuàng)新力的局限性也是很大的氯析，很容易安于現(xiàn)狀并且處于迷茫狀態(tài)亏较，最不利于成長。
學習區(qū)是通過對舒適區(qū)的認知掩缓，在此基礎上學習新的知識和技能雪情，去試探出一個新的方向，以期達到自己預想的目標你辣，這就需要付出一定的努力巡通，要具有一定的自律性才能做到，就拿簡單的閱讀和跑步來說舍哄，一天兩天還是可以做到的宴凉，一年兩年至少有80%的人開始掉隊。但一旦堅持下來表悬，好處也是顯而易見的弥锄，閱讀可以增強理解力、豐富想象力蟆沫，記憶力也會自然而然的得到改善籽暇；跑步可以改善一個人的體質(zhì)，一些鼻炎饭庞、腳氣之類的小毛病會逐漸的變好戒悠，氣質(zhì)皮膚也會變得相對好一些，比一些護膚品的功效要健康得多舟山。這也是最利于成長的一個區(qū)域绸狐。
對于恐慌區(qū)，個人沒有太多的經(jīng)驗累盗，還處于試探階段六孵，是一個比較痛苦的過程。但如果要想在學習區(qū)得到階梯式的升級和成長幅骄，必然要經(jīng)歷這一區(qū)域劫窒。目前，我會試著去做一些完全為止拆座，而又覺得會對自己將來的某一時期有幫助的事情主巍。比如寫作冠息，以前除了在學生時代寫過的作文，從來沒有像現(xiàn)在這樣每天去搜集素材孕索，提筆就開始寫了刪逛艰、刪了寫，有時花掉幾小時也不能形成自己需要的思路搞旭，很是懊惱散怖，幾度想放棄。但我知道不能放棄肄渗，要想在現(xiàn)狀的基礎上得到一個階梯式的升級镇眷，必須把自己歷史遺留的零散知識系統(tǒng)化，將它們進行歸納串聯(lián)翎嫡，形成自己的一套理論欠动，并定期進行表達。想了很多方法惑申，除了演講和寫作具伍，這是目前我能找到的最行之有效的方法。
對于三區(qū)理論圈驼，我的實踐之路還很長人芽，只能說初見成效。我相信绩脆，只要堅持不懈的去合理轉換自己在不同區(qū)域的角色萤厅，目標和理想終會一步步的向我走來。
