睡覺10點半西采，起床9點
昨天本來打算十點睡覺的，還差一些事情導(dǎo)致沒做到继控。但是能做到十點半睡械馆，這也算是“取法乎上，得其中也”武通，倒也是不錯的消息霹崎。下面繼續(xù)調(diào)整，十點睡覺冶忱。
睡得還是比較累尾菇，早上八點多才醒，磨蹭了好些時間囚枪，9點才起派诬。所以，接下來要非常注意的一個習(xí)慣就是醒了之后眶拉，一定不要玩手機千埃，躺個五到十分鐘就該起床憔儿，不能長時間的拖延忆植，要讀書、記錄都應(yīng)該起床之后進(jìn)行。
今天檢測了一下抗原朝刊，還是兩條杠耀里，似乎比昨天淺一些，今天狀態(tài)也稍微好些拾氓，應(yīng)該能比較快的康復(fù)了冯挎。
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