打卡系列

中年人別指望任何人能幫你虽另，唯一能夠幫助你的只有你自己暂刘。開(kāi)個(gè)打卡系列來(lái)記錄下那些需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效果的事情。

The days are long, but a decade is short.
Don't waste your cognitive energy on shit that doesn't matter, don't make movements instead of moving forward.

先從健康作息時(shí)間開(kāi)始

不出差工作日

  • 0630 起床
  • 0800 前健身房
  • 0945 前去公司+早讀+Side Project
  • 0945-1230 工作
  • 1230-1400 午餐+閱讀+Side Project
  • 1400-1900 工作
  • 1900-2100 晚餐+休息
  • 2100-2300 工作 / 閱讀 / Side Project
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  • 人面猴
    序言：七十年代末捂刺，一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市谣拣，隨后出現(xiàn)的幾起案子，更是在濱河造成了極大的恐慌族展，老刑警劉巖森缠，帶你破解...
    沈念sama閱讀 218,755評(píng)論 6贊 507
  • 死咒
    序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件，死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異仪缸，居然都是意外死亡贵涵，警方通過(guò)查閱死者的電腦和手機(jī)，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 93,305評(píng)論 3贊 395
  • 救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
    文/潘曉璐 我一進(jìn)店門恰画，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來(lái)宾茂，“玉大人，你說(shuō)我怎么就攤上這事拴还】缜纾” “怎么了？”我有些...
    開(kāi)封第一講書人閱讀 165,138評(píng)論 0贊 355
  • 道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
    文/不壞的土叔 我叫張陵自沧，是天一觀的道長(zhǎng)坟奥。 經(jīng)常有香客問(wèn)我，道長(zhǎng)拇厢，這世上最難降的妖魔是什么爱谁？ 我笑而不...
    開(kāi)封第一講書人閱讀 58,791評(píng)論 1贊 295
  • ?港島之戀（遺憾婚禮）
    正文 為了忘掉前任，我火速辦了婚禮孝偎，結(jié)果婚禮上访敌，老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己衣盾，他們只是感情好寺旺，可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 67,794評(píng)論 6贊 392
  • 惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來(lái)的
    文/花漫 我一把揭開(kāi)白布。 她就那樣靜靜地躺著势决，像睡著了一般阻塑。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上果复，一...
    開(kāi)封第一講書人閱讀 51,631評(píng)論 1贊 305
  • 城市分裂傳說(shuō)
    那天陈莽，我揣著相機(jī)與錄音，去河邊找鬼。 笑死走搁，一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛独柑，可吹牛的內(nèi)容都是我干的。 我是一名探鬼主播私植，決...
    沈念sama閱讀 40,362評(píng)論 3贊 418
  • 雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
    文/蒼蘭香墨 我猛地睜開(kāi)眼忌栅，長(zhǎng)吁一口氣：“原來(lái)是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼！你這毒婦竟也來(lái)了曲稼？” 一聲冷哼從身側(cè)響起索绪，我...
    開(kāi)封第一講書人閱讀 39,264評(píng)論 0贊 276
  • 萬(wàn)榮殺人案實(shí)錄
    序言：老撾萬(wàn)榮一對(duì)情侶失蹤，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎躯肌，沒(méi)想到半個(gè)月后者春，有當(dāng)?shù)厝嗽跇?shù)林里發(fā)現(xiàn)了一具尸體，經(jīng)...
    沈念sama閱讀 45,724評(píng)論 1贊 315
  • ?護(hù)林員之死
    正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡清女，尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 37,900評(píng)論 3贊 336
  • ?白月光啟示錄
    正文 我和宋清朗相戀三年，在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了晰筛。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片嫡丙。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 40,040評(píng)論 1贊 350
  • 活死人
    序言：一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡，死狀恐怖读第，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出曙博，到底是詐尸還是另有隱情，我是刑警寧澤怜瞒，帶...
    沈念sama閱讀 35,742評(píng)論 5贊 346
  • ?日本核電站爆炸內(nèi)幕
    正文 年R本政府宣布父泳，位于F島的核電站，受9級(jí)特大地震影響吴汪，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏惠窄。R本人自食惡果不足惜，卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 41,364評(píng)論 3贊 330
  • 男人毒藥：我在死后第九天來(lái)索命
    文/蒙蒙 一漾橙、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望杆融。 院中可真熱鬧，春花似錦霜运、人聲如沸脾歇。這莊子的主人今日做“春日...
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  • 一樁弒父案淘捡，背后竟有這般陰謀
    文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽(yáng)藕各。三九已至，卻和暖如春焦除，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間激况，已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
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  • 情欲美人皮
    我被黑心中介騙來(lái)泰國(guó)打工， 沒(méi)想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留誉碴，地道東北人宦棺。 一個(gè)月前我還...
    沈念sama閱讀 48,247評(píng)論 3贊 371
  • 代替公主和親
    正文 我出身青樓，卻偏偏與公主長(zhǎng)得像黔帕，于是被迫代替她去往敵國(guó)和親代咸。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 44,979評(píng)論 2贊 355

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