大家晚上好骆莹！今天我們繼續(xù)《非暴力溝通》第四章：怎樣體會(huì)和表達(dá)感受颗搂？
非暴力溝通的第二個(gè)要素是感受。心理學(xué)家羅洛.梅認(rèn)為：“成熟的人十分敏銳汪疮，就像聽(tīng)交響樂(lè)的不同樂(lè)章峭火，不論是熱情奔放還是柔和舒緩，他都能體察到細(xì)微的起伏”智嚷。
為什么我們?cè)谏钪胁欢帽磉_(dá)自己的感受卖丸？因?yàn)槲覀儚男”还膭?lì)服從權(quán)威而非傾聽(tīng)自己，更可悲的是我們對(duì)自己的孩子也是這樣要求著盏道。有一位女士覺(jué)得她的丈夫像一堵墻稍浆，其實(shí)它可以這樣表達(dá)：“我感到很孤單，我希望你多體貼我”，而不是沖先生吼：“說(shuō)了這么多衅枫，你居然一點(diǎn)回應(yīng)也沒(méi)有嫁艇，我覺(jué)得我嫁給了一堵墻”！
表達(dá)內(nèi)心的感受不僅可以促進(jìn)親情還可以改善工作弦撩。在工作時(shí)表達(dá)情感是無(wú)法想象的事情步咪，其實(shí)適當(dāng)?shù)氖救跻彩怯兄诮鉀Q問(wèn)題的。在工作中你可以說(shuō)：“再次提到這個(gè)項(xiàng)目益楼，我感到忐忑不安”猾漫。老師可以說(shuō)：“第一次給你們講課，我很緊張感凤，我希望得到大家的肯定”悯周。媽媽可以說(shuō)：“寶寶，媽媽在工作中是個(gè)守時(shí)的人陪竿，我希望你可以在半個(gè)小時(shí)內(nèi)準(zhǔn)備好出門(mén)（表達(dá)這句話我居然修改了5次Ｇ菀怼）”。
那么怎么區(qū)分感受和想法呢族跛？我覺(jué)得被拋棄/被羞辱/被虐待/被打擾/被拒絕/被束縛/被欺負(fù)/不受重視/無(wú)人理睬/得不到支持/無(wú)人賞識(shí)/被利用/被貶低等等都表達(dá)的是自己的想法闰挡、評(píng)價(jià)和判斷，并不是自己的感受庸蔼。
下面是表達(dá)感受的詞匯表：
下面我們來(lái)做練習(xí)吧 解总，請(qǐng)大家在下圖中找出哪些是表達(dá)感受的句子，可以在評(píng)論區(qū)中寫(xiě)出自己的答案哦姐仅！
