剛看了伙伴寫的那篇關(guān)于教育中的"五毒"后戒傻，開始深深的自我核查税手。所謂的這五毒便是貪蜂筹，嗔需纳，癡，慢艺挪，疑不翩。
在這其中對我來說最為嚴(yán)重的便是嗔，也就是嗔恨麻裳。
有以下表現(xiàn)形式口蝠，
1,生氣——口不擇言，用言語傷害身邊的人津坑、孩子的心妙蔗。
2.抱怨，抱怨孩子疆瑰、配偶眉反、工作、他人穆役。比如怎么這么粗心呢寸五？怎么還在玩游戲……
3.說教——講道理，溫和的背后也是抱怨耿币。
4.批評梳杏、指責(zé)、呵斥淹接，氣勢讓孩子恐慌十性。
5.打罵——立竿見影又宣泄情緒？簡單粗暴是家長無能的表現(xiàn)塑悼，將毀掉孩子的自信劲适。
解除嗔恨之道：
1.覺察——認(rèn)知情緒的能力。
2.一念之轉(zhuǎn)——還有什么可能拢肆。
3.做情緒的主人——不做木偶减响，不扯一下就
發(fā)怒。
不知從什么時(shí)候起自己變得脾氣暴躁郭怪，尤其在女兒身上越來越缺乏耐心支示。對日常生活中的一些細(xì)節(jié)居然有時(shí)也開始很在意了。稍微一點(diǎn)觸發(fā)到心底的那個(gè)燃點(diǎn)就立刻會(huì)爆發(fā)鄙才。
嗔在我的生活中無處不在颂鸿，不僅僅對女兒，對老公攒庵，對婆婆嘴纺，甚至對自己也時(shí)常會(huì)發(fā)作败晴。其實(shí)每每發(fā)作的時(shí)候自己也是可以覺知的，但總在做的都是發(fā)現(xiàn)了它確放縱了它栽渴。
記得心理成長類的課程都是提倡要覺察尖坤，覺察后要接納，可我對自己的情緒每每都可感知卻無法接納闲擦，不能接納所帶來的結(jié)果則是更加的煩悶慢味，壓抑，然后找到出口就傾泄而出墅冷。
在每次的爆發(fā)后都會(huì)伴有深深的內(nèi)疚纯路，但再次遇到確是一如既往。嗔是我的心魔寞忿，亦是我此生的功課驰唬，接下去我需要加油修煉，強(qiáng)大內(nèi)心腔彰，努力向真我慢慢靠近叫编。
