我們今天來聊聊失眠的話題击儡，來和伙伴們分享一下自己親身的失眠經歷塔沃。
話說前幾天有天晚上是早早洗漱泡腳收拾完畢，幸福的窩在床頭看書阳谍，不覺間又到十一點鐘了蛀柴，合上書本，關機矫夯，關燈鸽疾，睡覺。
結果训貌，竟然是翻來覆去不得入眠制肮，用盡了所有對治“眠無意”的招數(shù)，不論是觀呼吸递沪，放松術豺鼻，還是任由思緒紛飛……估計就差數(shù)綿羊、數(shù)星星了款慨，但依然無果儒飒。
那個時候，才深切的體會到失眠朋友的煎熬檩奠，隨著自己各種生活體驗的增多桩了，越來越懂得適時閉嘴的善意附帽。
如果沒有親身體會和經歷，怎么可能在這件事情上有發(fā)言權井誉。就如這失眠蕉扮，是自己之前怎么也無法體諒的煎熬，確切來說送悔，這不是失眠慢显，只是睡眠顛倒了。但不論怎樣欠啤，在這萬物入眠的深夜，唯獨自己不能安然入睡屋灌，就是一件多么抓心的事情洁段。
突然想起之前有不少朋友咨詢有關失眠的問題，那個時候共郭，我可以滔滔不絕的提供出N多個對治辦法祠丝，而此刻，我只想安靜的閉嘴除嘹，內心卻因為當時不能有這份深切的感同身受而自責写半。
也許，這樣的經歷尉咕，就是老天賜予我的神圣體驗時刻叠蝇，就是我當下最重要的功課。
索性開燈年缎，一個翻身趴在床上繼續(xù)看書悔捶。
然后小妹竟然補了一句，借著你的燈光啃個蘋果去单芜。接下來的畫面就是凌晨12點蜕该，小妹趴在床頭咔嚓咔嚓的啃了個蘋果，心滿意足的補了句：朕……累了……洲鸠，都……退下吧……
不一會兒堂淡，小妹的酣睡的呼吸聲已經響起。
在她啃蘋果的時候覺得好有罪惡感扒腕，但她啃完蘋果之后的滿足感又讓我覺得好幸福绢淀。
好多時候，也許我們真的不用去拿那么多的條條框框來約束我們自己袜匿，在不給別人造成困擾的前提下更啄，當下幸福，快樂足矣居灯，不知道這可不可以也作為生活美學的一部分呢祭务？
不瞎想了内狗，自己收回意識繼續(xù)看書。
待困意來襲义锥，已是凌晨一點多鐘了柳沙，定了晨起五點鐘的鬧鐘，關燈拌倍，躺下赂鲤，悍然入眠。
早上鬧鐘響柱恤，刷的一下就起身了数初，太久違的感覺了。盡管眼睛酸澀的難以睜開梗顺，盡管被窩暖暖泡孩，盡管外面空氣清冷，盡管窗外漆黑一片……
總之寺谤，就是按時起床了仑鸥。
然后按部就班的茶灸、靜坐变屁、高士基眼俊、瑜伽，另外粟关，又開始拜日了疮胖，許久不做，整個身體的骨頭都癢癢的了誊役。
故待這些功課做完获列，又看了幾頁書，才起身去廚房準備早餐蛔垢。如此击孩，當天的功課在清晨最不易受外界干擾的情況下妥妥的完成，一顆心也跟著輕松鹏漆、喜悅起來巩梢。
這就是轉轉對治晚上睡不著覺的法子——早起。
如果您也會有此困惑艺玲，不妨一試括蝠。
愿，今夜安眠饭聚，我們每一個人忌警。
