自從上次完成了總結(jié)之后累舷，由于外部環(huán)境的變化和人性懶惰的本質(zhì)的作怪蝇摸，早睡早起的功課遇到了困難和挑戰(zhàn)革为，雖然堅持的不如之前一個月好扭粱，但我也算是有一些小小的收獲。
根據(jù)手環(huán)統(tǒng)計的睡眠情況震檩，2019年5月的平均夜間睡眠時間下降到了6小時48分琢蛤，相比2019年3月和4月下降了27和14分鐘，平均夜間睡眠得分也下降到了75分抛虏。在閱讀方面博其，一共完成了9個番茄鐘，累計236分鐘迂猴，讀完了《教育與美好生活》慕淡，《有序》有點厚，完成了不到六分之一的內(nèi)容沸毁；相比4月份的644分鐘的閱讀時間峰髓，下降了不少。
最近一個月的作息還是受到了工作的影響息尺，由于公司發(fā)展的驟然提速携兵，大家的壓力都驟然增加，加班搂誉、周末加班都是家常便飯徐紧，中間偶爾還伴隨幾次加班到凌晨的情況。一方面到家時間的推遲，另一方面工作壓力增大需要更多的時間來釋放并级，都導致了入睡時間的延遲拂檩。由于4月份的時候，未知的原因造成了右腿的肌肉傷病嘲碧，5月份的跑量下降也減少了情緒宣泄的出口稻励，為此，我又重新嘗試尋找適合自己的放松方法愈涩，最終選擇了從頭開始看漫威的英雄電影钉迷，這個選擇同樣推遲了我的入睡時間。
由于入睡時間的推遲钠署，早起的時間無法得到控制糠聪；此外，可能是之前書看得太多并沒有消化的情況谐鼎，看書的效率急劇下降舰蟆，所以早上起床的時間，我就轉(zhuǎn)而開始進行室內(nèi)的徒手訓練狸棍，包括：深蹲身害、Dead Bug、俄羅斯轉(zhuǎn)體等草戈。相比讀書而言塌鸯，做幾個動作訓練不需要太多的時間，訓練之后正好準備倒騰老大起床上學唐片。
雖然這個月堅持早睡早起的情況丙猬，非常不理想，但是我并沒有特別沮喪费韭，特別是上周完成晨跑之后茧球，我反而更樂觀更積極的面對自己的“失敗”。之前自己一直是一個完美主義傾向嚴重的患者（現(xiàn)在應該還是）星持，加上有之前堅持跑步的基礎(chǔ)和從小早睡早起的基礎(chǔ)抢埋，我對自己的預期一直就是：我肯定能一直連續(xù)堅持下去，至少100天督暂，甚至一年；不過逻翁，在這一個月里經(jīng)歷了很多變化之后饥努，我覺得連續(xù)堅持早睡早起確實是了不起的成就，但經(jīng)歷了各種各樣的變化和困難卢未，導致不能連續(xù)堅持也并不丟臉肪凛，只要自己能夠調(diào)整回來，繼續(xù)回到正確的路上就好了辽社。
就像雷老師那天說的：“人生的成就不在于你能達到多高的層次伟墙，而在于你能從多深的低谷中走出來〉吻Γ”我覺得人的韌性也應該是允許自己犯錯誤戳葵，允許自己做得不好，給自己一點時間放松和調(diào)整汉匙，最終能回到正確的方向上拱烁。
我相信從內(nèi)心接受和擁抱不完美的自己和生活，是創(chuàng)建美好生活的起點和關(guān)鍵噩翠。
以上就是我最近一段時間的感悟戏自，我嘗試去努力理解，也嘗試去努力表達伤锚，希望能對大家有幫助擅笔。
兒童節(jié)快樂！送給大家屯援，也送給自己心里不曾長大的小孩~
第86篇（86/1000）猛们，2019年6月1日，于北京狞洋。
