作業(yè)（三）撰寫一篇實踐心得渐白，記錄自己實踐的過程以及在實踐中有怎樣的體驗和發(fā)現(xiàn)尊浓？

? ? ? ? 這是上周五晚上的一件事，因為這是我們第一節(jié)的情商課纯衍，所以我告訴自己一定要好好地聽栋齿。于是下班回家后就和女兒商量這件事情，雖然平時我也有晚上上過課襟诸，但都是從7點多開始的瓦堵，基本上上好后我會給她講故事，然后她在我聽課時自己玩玩具,一切順利励堡。而今天晚上的課是9點谷丸，是我平時已上好課的時間。于是我就對女兒說：“媽媽今天晚上的課是9點鐘才開始应结，你打算幾點鐘睡覺刨疼？”

? ? ? ? 這時泉唁，她給了我一個意外的驚喜，她說：“我要8點鐘睡覺揩慕⊥ば螅”

? ? ? ? “哇，真的嗎迎卤？這可真是件好事拴鸵！”

? ? ? ? “真的!”她信心滿滿地說。

? ? ? ? “那即然這樣蜗搔，我們7點鐘就要開始讀故事了噢劲藐！”

? ? ? ? ? “好！”她非常爽快地答應了樟凄。

? ? ? ? ? 到了晚上7點鐘聘芜，我讓她去選擇她喜歡的故事書。她選來了她喜歡的《爺爺一定有辦法》還有本《高斯數(shù)學》缝龄。對于她的選擇汰现，我內(nèi)心感到滿意，喜悅叔壤。

? ? ? ? 于是我們開始學習瞎饲，一本本來，到后來都學完了炼绘。時間接近8點嗅战，這時我提示她我們得睡覺了，她很配合地將睡衣穿好饭望，然后躺到床上開始準備睡覺仗哨。因為平時我睡覺都比較晚形庭，她睡覺的時間幾乎都跟著我了铅辞。所以今天是非常特例的，我還充滿期待地希望從今天開始將她的作息時間改過來萨醒。

? ? ? ? 她躺下后斟珊，我陪著她，這時她開始睡不著富纸，抱著個毛絨小狗窸窸窣窣地在黑暗中說著話囤踩。我是希望她能在9點鐘之前睡著的，這樣我過回兒就可以安心聽課了晓褪。于是她說話時我都會來一句：“快點睡吧堵漱，寶貝！”這時她會故意閉上眼睛假裝睡著涣仿，然后過了一回兒又滾來滾去了勤庐。

? ? ? ? 時間一分分地過去示惊，到了8點40分了，看她的樣子是完全沒有睡意愉镰，這時我心中開始有點著急起來米罚，繼續(xù)哄了一下她，并對她說：“媽媽只有10分鐘再陪你睡了丈探，10分鐘后媽媽要去上課了录择，到時你得自己睡了⊥虢担”

? ? ? ? “媽媽隘竭，你上完課就明天天亮了嗎？”(從這兒看出女兒開始擔心讼渊，開始有焦慮情緒货裹，她害怕媽媽晚上不陪她睡了，一直上一個晚上的課）

? ? ? ? “不是的精偿，上完了再來睡弧圆。你快點睡吧！”

? ? ? ? 這時她看上去是更加清醒了笔咽，我知道今晚想要等她睡著我再聽課的可能性已微乎及微了搔预。

? ? ? ? ? 果然，到了8點50分叶组，她還是沒有睡著拯田。我感到有點煩燥起來，對她說：“媽媽要起來上課了甩十，你自己睡吧船庇！”（這時我開始有不耐煩的感覺，因孩子沒睡著而感到失望侣监、煩惱從而有少許的厭惡和憤怒情緒起來鸭轮。）

? ? ? ? ? 這時，她也一咕嚕地爬起來了橄霉。

? ? ? ? ? 為了陪她窃爷，我坐在床邊學習。這時她從床頭將枕頭拿到了床尾姓蜂，放在我學習筆記本的邊上按厘，繼續(xù)躺著，想要繼續(xù)睡钱慢。我覺得她這主意還不錯逮京，于是我邊聽老師的課邊拍拍她的背。這樣過了半小時后束莫，她說她還是睡不著了懒棉，想要玩一下玩具御吞。我同意了，但是我告訴她漓藕，她不能和我說話陶珠，因為我在上課如果我跟她說話了就聽不到老師在講什么了。她答應了享钞。自己一個人坐在床上拿著毛絨狗玩起來揍诽。這樣到了10點30分，她還是沒有睡覺栗竖，我的心情開始變得焦急起來暑脆，因為明天她還得早起一起跟我去公司，所以她早該睡了狐肢。于是我便大聲地說了她一通：“你明天不是要去媽媽公司嗎添吗？你這么晚睡明天怎么可能起得來？快點去睡吧份名！”（這個時侯我感到的是厭惡+憤怒的情緒碟联，我擔心她第二天起不來，擔心她晚睡影響身體從而感到焦慮并引發(fā)憤怒情緒僵腺，我為她還不睡著而感到失望引發(fā)厭惡情緒）

? ? ? ? ? 這時她去睡了鲤孵，我的心情也稍微放松一點下來。但她躺了一回兒還是沒有睡著辰如，但是這時她想到了一個好方法普监，爬到我的懷里，讓我抱著她睡琉兜，就這樣凯正，我抱著她，不一會兒豌蟋，她就睡著了廊散。放下她后，我終于可以自在地繼續(xù)上課了夺饲。

? ? ? ? ? ? 這件事的整個過程中我的那種焦慮的感覺一直在持續(xù)著奸汇，以至于我都沒有思考到如何好好解決這個問題。而女兒往声，卻想到了好幾個方法，一個是拿枕頭到媽媽旁邊睡戳吝，還睡不著浩销，那去玩回兒玩具再睡，發(fā)現(xiàn)還睡不著听哭，最后想到讓媽媽抱著睡一下慢洋，然后終于睡著了塘雳。在這個過程中，女兒在一次一次地嘗試解決問題的方法普筹，她已經(jīng)做得非常好败明！

? ? ? ? ? ? 我即想專心上課又想好好照顧好女兒讓她早點睡覺，這個沖突使得我內(nèi)心不平衡太防，從而引起我的焦慮情緒妻顶；在情緒的焦慮狀態(tài)中，我的大腦似乎停止了思考蜒车，完全找不到解決問題的方法讳嘱。我這種因焦慮而引起的“害怕”與“厭惡”到最后“憤怒”的情緒進一步加強了女兒的“害怕”情緒，在她睡不著的過程中她也是“因擔心而焦慮的”“沒安全感的”“順從的”“被拒絕的”酿愧，所以到最后沥潭，只有媽媽抱著她，她才感到不那么害怕一點嬉挡，所以才會睡著钝鸽。

? ? ? ? ? 以上這些是我從這件事中得到的反思與心得。