文/偷西瓜的猴子
1.
最近在看村上春樹的《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》于是便有了此次文章的標(biāo)題面褐。也想寫寫關(guān)于自己運(yùn)動(dòng)的那些事种呐。
不得不說(shuō)，村上真是一個(gè)極其自律的人全跨。清晨五點(diǎn)起床藕赞、晚上十點(diǎn)之前準(zhǔn)時(shí)就寢成肘，每天定時(shí)花費(fèi)幾個(gè)小時(shí)伏案寫作。和如今現(xiàn)在普遍存在夜生活的人來(lái)說(shuō)他簡(jiǎn)直是個(gè)特別的存在找默。在逐漸發(fā)現(xiàn)自己腰身漸粗以后開始長(zhǎng)跑鍛煉艇劫。這一習(xí)慣，一堅(jiān)持就是二十余年惩激。
從大二開始店煞，每年總有那么幾個(gè)月我都熱衷于在塑膠跑道上跑步。起初的計(jì)劃是為了減脂风钻，畢竟不是那種狂吃不胖的體質(zhì)顷蟀，熱量攝入太多腰部的贅肉便慢慢浮現(xiàn)在在眼前。于是一場(chǎng)猝不及防的減脂行動(dòng)就開始了骡技。
想法很豐滿鸣个，現(xiàn)實(shí)很骨感。尤其是對(duì)于我這種長(zhǎng)期不愛鍛煉體測(cè)永遠(yuǎn)的不及格的人來(lái)說(shuō)布朦，起初的那幾天簡(jiǎn)直就是煎熬囤萤。因?yàn)樾姆喂δ芴睿陂_始跑步的時(shí)候因?yàn)樯蠚獠唤酉職庀氯ジ杏X整個(gè)人都要虛脫了是趴。本身就不是一個(gè)熱衷于運(yùn)動(dòng)的人涛舍，為什么我要如此折磨自己？當(dāng)我這樣想得時(shí)候唆途，我發(fā)現(xiàn)自己不知不覺中已經(jīng)過了三圈富雅，而剛開始跑步時(shí)那急促緊張的呼吸突然慢慢平穩(wěn)了下來(lái)掸驱。一圈一圈下來(lái)，我邊跑步邊看著身邊同我一起跑步的同伴以及操場(chǎng)上散步的一些學(xué)生没佑。在零零星星點(diǎn)綴的星空下毕贼，不知不覺中，我發(fā)覺自己已經(jīng)堅(jiān)持了半個(gè)小時(shí)蛤奢。當(dāng)步伐漸漸緩慢停下來(lái)時(shí)鬼癣，心中不知為何有種成就感油然而生。明明只跑了半個(gè)小時(shí)啤贩，跟一些健跑者相比扣溺，心中卻有種酣暢淋漓之感。因?yàn)槲彝瓿闪宋矣X得自己完成不了的事情瓜晤。這讓我覺得自己可能又成長(zhǎng)了一些。
2.
我一點(diǎn)也不喜歡運(yùn)動(dòng)腹纳，真的痢掠。誰(shuí)喜歡在運(yùn)動(dòng)時(shí)候那種上氣不接下氣的急促感。那種一呼吸仿佛覺得自己要死的感覺嘲恍。
今年重拾運(yùn)動(dòng)到現(xiàn)在已經(jīng)過了三個(gè)月足画，從剛開始單純的跑步到現(xiàn)在跟隨著某運(yùn)動(dòng)APP做些高強(qiáng)度間歇有氧(HITT)，那是比跑步難上好倍的鍛煉佃牛。
不是沒想過放棄淹辞。運(yùn)動(dòng)過程中時(shí)時(shí)刻刻都想放棄，數(shù)著跑道的圈數(shù)想著俘侠，恩象缀，再堅(jiān)持多少多少圈就好了就勝利了∫伲或者看著手機(jī)屏幕想著央星，再堅(jiān)持把這個(gè)動(dòng)作做完，湊夠多少多少時(shí)間就夠了惫东。時(shí)常想要放棄的時(shí)候總是會(huì)有一種力量支撐著我前進(jìn)莉给。那是一種無(wú)法言述的推動(dòng)力。好像是在與自己作斗爭(zhēng)廉沮，倘若達(dá)不到所定的目標(biāo)就覺得自己是一個(gè)失敗者一樣颓遏。
而在不停地運(yùn)動(dòng)中，領(lǐng)悟到一種類似于重生的感覺滞时。汗水在體內(nèi)蒸發(fā)叁幢，粘稠稠的使得衣服不得不緊貼在身上。動(dòng)作也因?yàn)椴粩嗔骱苟阼べ|上打滑漂洋。起初是難受的遥皂，慢慢到習(xí)慣了那種感覺力喷。由剛開始想要急促地完成某一個(gè)動(dòng)作到慢慢體會(huì)那種動(dòng)作給你帶來(lái)肌肉收縮、心跳加速的感覺演训，多巴胺的分泌使人在不知不覺中體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的樂趣弟孟。
萬(wàn)事開頭難。就好像游泳一樣样悟，最開始能在水里浮起來(lái)是最難的一部分拂募。因?yàn)檫@考驗(yàn)?zāi)愕男睦沓惺苣芰Γ约澳阋朔?duì)水的恐懼心理窟她。而很多時(shí)候你是在和自己較勁陈症，缺乏自信，認(rèn)為你無(wú)法擁有勝任某種事物的能力震糖。但當(dāng)你逐漸戰(zhàn)勝了內(nèi)心的惡魔時(shí)录肯，你會(huì)體驗(yàn)到那種完成了你認(rèn)為十分艱難的事情的快樂和滿足之感。
3.
我喜歡運(yùn)動(dòng)給我?guī)?lái)的一切附屬品吊说。無(wú)論跑步或是游泳论咏，任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都會(huì)鍛煉一個(gè)人的意志力“渚看過任何一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)賽事的人會(huì)發(fā)現(xiàn)厅贪，運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)是極其的好，無(wú)論在多么艱難的環(huán)境和多么強(qiáng)勁的對(duì)手雅宾，他們總能用積極的態(tài)度去面對(duì)养涮，追求更好而不是完美，無(wú)論最后的成績(jī)是好還是壞眉抬。這是我特別敬佩的一點(diǎn)贯吓。除此之外，運(yùn)動(dòng)更重要的一點(diǎn)是能夠增強(qiáng)個(gè)人的自信心吐辙，就好像村上所說(shuō)的：這是一種個(gè)人的喜悅：“自己體內(nèi)仍然有那種力量宣决，能主動(dòng)地迎擊風(fēng)險(xiǎn)，并且戰(zhàn)勝它!”這種安心感昏苏，也許比喜悅更為強(qiáng)烈尊沸。體內(nèi)那仿佛牢固的結(jié)扣的東西，正在一點(diǎn)點(diǎn)解開贤惯，雖然我還不曾察覺這樣的東西在自己體內(nèi)洼专。”
我剛開始跑步時(shí)孵构，跑八百米都?xì)獯跤跽麄€(gè)人都不太好屁商，到第一次不休息跑完七公里時(shí)那種成就感真是無(wú)論花多少錢都買不來(lái)的。
現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)對(duì)我來(lái)說(shuō)颈墅，不再是一個(gè)任務(wù)蜡镶，更像是生活中的一部分雾袱。以前老是覺得那些長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的人是如何堅(jiān)持下來(lái)的。在生活的不斷探索中官还，我發(fā)現(xiàn)那些人芹橡，其實(shí)根本就沒有把運(yùn)動(dòng)刻意當(dāng)做一件事情來(lái)看待，更像是一種習(xí)慣望伦，一種你每天都要做的林说、好像吃飯喝水洗澡一樣。如此看來(lái)屯伞，把運(yùn)動(dòng)滲入生活中到發(fā)覺每日?qǐng)?jiān)持來(lái)并不是一件特別難的事腿箩。
我從未想過自己能堅(jiān)持一件事情可以堅(jiān)持這么久，這一個(gè)季度的運(yùn)動(dòng)下來(lái)劣摇，與身體上的改變相比珠移，我更注重內(nèi)心的變化。每次運(yùn)動(dòng)完之后末融，內(nèi)心總會(huì)有一種對(duì)這個(gè)世界報(bào)以美好態(tài)度剑梳，覺得自己無(wú)論什么事情都能夠克服得了。心情舒暢了整個(gè)人的精神狀態(tài)也好了很多滑潘。
這大概就是運(yùn)動(dòng)帶來(lái)給我最大的改變吧。
