梗概:這本書大標(biāo)題從4個(gè)大標(biāo)題講:人際關(guān)系（活在當(dāng)下廓译、正念練習(xí)评肆、放下回憶、離開負(fù)能量）非区、整理你自己的思維（消極思維瓜挽、專注呼吸、冥想征绸、馴服消極思維久橙、新舊思想替換）、整理自己的生活（確定自己的核心價(jià)值觀管怠、任務(wù)的優(yōu)先級(jí)淆衷、設(shè)定季度SMART目標(biāo)、做自己熱愛喜歡的事情）渤弛、整理生活環(huán)境（家庭環(huán)境祝拯、數(shù)字生活、個(gè)人計(jì)劃）她肯。
評(píng)價(jià):雖然每天都很趕佳头，覺得自己還應(yīng)該更認(rèn)真去看這本書，這樣自己對(duì)書的理解會(huì)更透徹晴氨，因?yàn)橘I的紙質(zhì)書還沒到康嘉，所以不習(xí)慣看電子版，不過這幾天通過媛媛的帶領(lǐng)還是學(xué)到了很多籽前，對(duì)個(gè)人的思維亭珍，生活敷钾，家庭，都有很大很大的改變肄梨，并且深深感受到讀書真的很美好!特別是在自己的人生價(jià)值關(guān)上面阻荒，目標(biāo)更清晰，努力更有動(dòng)力峭范。
整理生活環(huán)境:?整理有形的物質(zhì)财松，也就是我們的家，無形的纱控，比如你的數(shù)字生活，整理一下網(wǎng)上菜秦、手機(jī)上的生活甜害。
1.自己的家:有時(shí)候喜歡買買買，買了就重來沒有用到過球昨，導(dǎo)致家里面東西只進(jìn)不出尔店，越來越多。
2.電子產(chǎn)品主慰，手機(jī)ap嚣州，電腦，各種推送消息共螺，特別是當(dāng)你安靜该肴，很認(rèn)真的看書時(shí)，推送消息來了藐不，你就會(huì)不由自主的想要點(diǎn)開看看匀哄，是什么推送？?jī)?nèi)容是什么雏蛮？這就是人類的好奇心罷了涎嚼，從而導(dǎo)致自己的時(shí)間計(jì)劃被打亂了，整個(gè)系統(tǒng)都亂挑秉，自己還產(chǎn)生挫敗感!
?方法
1.簡(jiǎn)化你的家:如果家里東西太多法梯，造成視覺混亂會(huì)影響自己的注意能力（這一點(diǎn)我有感觸）要極簡(jiǎn)
2.分類:多余的無用的扔，捐贈(zèng)犀概，掛閑魚立哑，放在一個(gè)集中箱子里
3.計(jì)劃時(shí)間
確實(shí)，經(jīng)常在網(wǎng)上看到一些極簡(jiǎn)生活的照片阱冶，一進(jìn)屋就會(huì)讓你很專注刁憋，至少不會(huì)被屋里東西太多給打擾到，本人感覺如果屋里東西太多木蹬，看到一個(gè)洋娃娃會(huì)聯(lián)想到一系列的事情:這個(gè)娃娃在哪里買的至耻？或者別人好久送的若皱？哪里生產(chǎn)的，布料是什么……等等一系列的異想天開尘颓，之前在微博上也看到董卿說自己房間很簡(jiǎn)單走触，而且晚上睡覺重來不帶電子產(chǎn)品到房間，房間里面只有書疤苹，我也感覺互广，晚上拿書在手機(jī)，比在拿手機(jī)在手里更有成就感卧土，你和書是兩個(gè)人的對(duì)話惫皱，而你和你的手機(jī)就不止是一個(gè)人，而是多個(gè)人對(duì)話尤莺，所以雜念就會(huì)更多旅敷。
?簡(jiǎn)化你的數(shù)字生活:現(xiàn)在社會(huì)電子產(chǎn)品如此發(fā)達(dá)，地鐵公交馬路上人來人往颤霎，手里都是電子產(chǎn)品媳谁，之前在一片雜志上看到英國(guó)的地鐵上面人人手里都有一本紙質(zhì)書正在看，每當(dāng)我上學(xué)以后友酱，每天都滿滿課晴音，手機(jī)幾乎下課看一下有沒有什么消息，其他時(shí)間就只有周末玩一會(huì)缔杉，其實(shí)紙質(zhì)書有感覺真的很舒服锤躁，當(dāng)你拿起筆勾畫，寫下自己的感受時(shí)壮吩，多年以后再翻看进苍，覺得很是懷念。
?簡(jiǎn)化行為:現(xiàn)在社會(huì)很注意個(gè)人成就鸭叙，成功本質(zhì)就是:錢!一個(gè)人沒有成就感會(huì)很墮落觉啊，急迫感，責(zé)備感沈贝，但是我們不能像無頭蒼蠅一樣忙杠人，要帶著計(jì)劃，帶著明確的目的去做宋下，要分清楚重要事嗡善，先做重要的，要減少不必要的行為和社交学歧。
做一件事情之前罩引，要認(rèn)真動(dòng)腦想，選擇優(yōu)先權(quán)枝笨，這樣才不會(huì)白白浪費(fèi)時(shí)間反而還沒有收獲袁铐。
?清除任務(wù):自己列表揭蜒，不重要事情刪除，在睡覺前剔桨，計(jì)劃好屉更，早上起床心理明白，還不會(huì)賴床洒缀。
?每天集中完成3個(gè)任務(wù)瑰谜，其實(shí)能好好完成3任務(wù)都非常不錯(cuò)了，很成功了树绩。因?yàn)橐惶?4小時(shí)萨脑，我們睡眠8小時(shí)，還剩下16小時(shí)饺饭，在飲食+生活照料+通勤花費(fèi)3個(gè)小時(shí)砚哗，還有生班或者上學(xué)固定時(shí)間，剩下自己的自由時(shí)間就沒多少了砰奕。
?簡(jiǎn)化自己的生活:吃飯時(shí)認(rèn)真吃飯，不看電子產(chǎn)品提鸟，我自己吃飯時(shí)就真的會(huì)安心吃飯军援，靜靜地享受美食的味道，喝茶也是一樣的称勋。
思維導(dǎo)圖還沒完善完胸哥，這點(diǎn)做的不好!只有明天抽時(shí)間來完成。
最后收獲媛媛的話《少想少做赡鲜，讓自己更快樂》
