健身的真相

圖片發(fā)自簡書App

BBC做了一個關(guān)于鍛煉身體真相的調(diào)查，結(jié)果……

復(fù)制粘貼下面的視頻鏈接觀看：http://v.youku.com/v_show/id_XMTczOTM5ODk2MA==.html?x&sharefrom=android

1.坐一天辦公室蓄拣，然后每天慢跑一個小時遮咖，對健康來說并沒有什么改善坡慌。

2.平均一天30秒的高強度鍛煉项乒，反而更有效！

3.每個人的基因是不同的损搬，個性化健康時代已經(jīng)來臨闪唆，傳統(tǒng)的一刀切式鍛煉計劃OUT了盅粪！

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