2018-08-19
我時常游走在失控和自己控制的邊緣纸淮。關于控制自己這件事，攤開了寫亚享，我能寫上幾天幾夜咽块。
我認為拖延癥是一種失控，但這還是比較輕的癥狀欺税，起碼大部分時候拖延不會帶來傷害侈沪。更厲害的失控，會對自己造成傷害晚凿。例如亭罪，熬夜，暴飲暴食歼秽，無節(jié)制的玩手機应役。這就比較可怕了。
我最近在思考一些關于控制自己的理論燥筷，現(xiàn)在還不太成熟箩祥。我找到了一種叫刺激度的概念。能對失控做出一些解釋肆氓。
飲食上也有這樣的概念袍祖。人在飲食上傾向于追求更刺激的東西，鮮谢揪，油蕉陋，辣。吃慣了這些刺激味覺的東西拨扶，口味再想轉回到清淡凳鬓，就不大容易了。
人的失控因而可以得到解釋患民，人總是傾向于去做刺激度更高的事情缩举。像打游戲，刷劇，逛街蚁孔，吃美食，看av惋嚎，做愛杠氢，就是刺激度高的東西。而像學習另伍，思考鼻百，看有意義的書，好好休息摆尝，這些刺激度往往比較低温艇。這就能解釋，為什么人打完游戲后堕汞，很難靜下來去看書勺爱。從如此高刺激的東西，一下子轉到低刺激的東西上讯检，實在讓人很難接受琐鲁。所以打完游戲了，更可能去刷劇人灼，做一些刺激度起碼不相上下的事情围段。假設將一天的時間作為橫軸，刺激度作為縱軸投放，做一道線的話奈泪。那么這條線很容易就是居高不下的。
如果刺激度高的事情對人有益的話灸芳，那就皆大歡喜了涝桅。可惜的是耗绿，這些高刺激度的事情往往并無收益苹支，甚至耗費人的精力（精力是多么重要），或更是有害健康误阻。所以债蜜，高漲的刺激度，對人不是好事究反。
根據(jù)粗淺的思考寻定，我做了一些總結。
刺激度越高精耐，越耗費人的精力狼速。
刺激度曲線的斜率很容易傾向于大于0。
刺激度對人無益卦停。
那如果要想度過一個充實的一天向胡，就要避免產生高的刺激度恼蓬。很容易就得到一些行為作則：避免做刺激度高的事情；即使進行了刺激度高的事情僵芹，克制自己去追求更高刺激的東西处硬，通過時間來消磨這個念頭，或者是強制自己冷卻下來（我覺得這就是控制自己難的地方拇派，試想你能面對一個身無寸縷勾引你的美女荷辕，安靜下來吃西瓜嗎）。
其實我這套簡單的總結件豌，已經有很多相似的理論了疮方。有的做了書，成了書中的一部分茧彤。我之前就看到過骡显，像把事情抽象出收益值，半衰期的屬性曾掂。這兩種屬性其實就和刺激度有共同之處蟆盐。諸如此類，不一而足遭殉。關鍵還是在于行動石挂。
