“以自我為中心”似乎聽起來是個貶義詞逗抑。但在這里，我想重新賦予它另外一層含義夹攒。
想想自己是那輛自行車輪子最中心的點蜘醋，輪胎，輻條都需要圍繞著你為中心而轉(zhuǎn)動咏尝。在騎行的過程中压语，遇到路面不好的地方，輪胎被扎破了编检，甚至輻條松動了胎食，掉了。但都不會影響到你蒙谓。
因為你始終讓自己處于中心地位斥季。將注意力時刻集中到自己身上，關(guān)注自身累驮，外界的紛紛擾擾酣倾，都不能動搖你的內(nèi)心。左右不了你的情緒谤专。而你始終都能感受到生活的樂趣躁锡，與源自內(nèi)心的快樂與平靜。
“不以物喜 不以己悲”
做到了真正的超然脫俗置侍。
在此很多人都很推薦冥想映之，包括著名的演員拦焚、導(dǎo)演、企業(yè)家都在向大家極力推薦杠输。
我也很贊同它的價值赎败，曾經(jīng)也嘗試過。
當你閉上眼鏡蠢甲，大腦中就好像過電影一樣僵刮，一件件，一樁樁事情全部浮現(xiàn)出來了鹦牛。
你的思緒被這些事情所牽引搞糕，情緒也全部都會跑出來，擾亂你的心神曼追。
而你還必須將注意力放在自我上窍仰，推薦兩種方式：
1、478呼吸法
作者在這本書中介紹了一種呼吸方法：“478”礼殊，吸氣時驹吮，數(shù)到4，屏氣時膏燕，數(shù)到7钥屈，吐氣時，數(shù)到8坝辫。
2篷就、意念放松
閉上眼睛，自己對自己說：“放松你的頭皮近忙，放松你的眼睛竭业，放松你的鼻子，等等及舍，從上到下未辆，開始全身的放松。
每說一個部位锯玛，想想它在放松咐柜，它的毛孔都在擴張，每一個細胞都在快速運動攘残。
微習(xí)慣
1拙友、每天開始5分鐘的冥想
