今天重溫了第五課《肯定的四個(gè)方向(之一)—肯定情緒》务蝠。那么什么是情緒呢定欧？
情緒是對(duì)一系列主觀(guān)認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱(chēng)，是多種感覺(jué)聚请、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)荠雕。最普遍最通俗的情緒有喜、怒驶赏、哀炸卑、驚、恐煤傍、愛(ài)等等盖文，也有一些細(xì)膩微妙的情緒，比如嫉妒蚯姆、慚愧五续、羞恥洒敏、自豪等。
如何肯定:341法則
3個(gè)任何：任何時(shí)間疙驾，任何地點(diǎn)凶伙，任何事情
4個(gè)肯定：肯定情緒，肯定動(dòng)機(jī)它碎，肯定做的好的地方函荣，肯定可以提升的地方
1個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：積極正向感覺(jué)的保持或者增強(qiáng)
如果我們能夠靈活合理的運(yùn)用341肯定法，相信在生活中可以解決很多問(wèn)題和矛盾扳肛。比如我家兒子不良的習(xí)慣傻挂，喜歡咬手指甲。以前在上幼兒園時(shí)敞峭，也咬過(guò)一段時(shí)間踊谋。后來(lái)不咬了，那是我沒(méi)太在意旋讹，覺(jué)得過(guò)段時(shí)間就會(huì)好了殖蚕。可是這次咬指甲的時(shí)間持續(xù)了一年多沉迹。為此我也感到很無(wú)奈睦疫，很無(wú)力。之前琴華和樊姐在群里分享過(guò)她兒子也有咬指甲的習(xí)慣鞭呕。不過(guò)琴華給孩子涂指甲水蛤育，戒掉了他這個(gè)習(xí)慣。原本我也想嘗試這個(gè)方法葫松，后來(lái)在網(wǎng)上搜了一下瓦糕，指甲水的味道很難聞。以前我也和兒子討論過(guò)他咬指甲這個(gè)問(wèn)題腋么。兒子說(shuō)咕娄，有時(shí)我覺(jué)得上課太無(wú)聊了，無(wú)聊的時(shí)候就不知不覺(jué)開(kāi)始咬指甲了珊擂∈ダ眨可是面對(duì)他說(shuō)在上課無(wú)聊的情況下咬指甲，我也沒(méi)有想到更好的解決辦法摧扇。只是有時(shí)生氣的時(shí)候會(huì)對(duì)他說(shuō)圣贸，如果我再看見(jiàn)你咬指甲，我就買(mǎi)一只指甲水回來(lái)給你涂扛稽，那個(gè)味道非常難聞吁峻，看你還咬不咬。兒子說(shuō)，如果你買(mǎi)回來(lái)了用含，我就把它扔掉橙困，看你怎么給我涂「停看來(lái)這也不是個(gè)好方法。
? ? ? 待在家里這段時(shí)間辟狈，我發(fā)現(xiàn)兒子在寫(xiě)作業(yè)或看電視的時(shí)侯肠缔，也會(huì)經(jīng)常咬指甲。我的提醒也沒(méi)有任何改善哼转。有一次明未，看見(jiàn)他正在咬指甲時(shí)，我抓住他的手壹蔓，對(duì)他說(shuō)趟妥，媽媽真希望過(guò)幾天能給你剪上指甲。聽(tīng)到我這樣說(shuō)佣蓉，兒子有些傷感的說(shuō)披摄，媽媽可是我控制不住呀！看來(lái)兒子也想改掉這個(gè)習(xí)慣勇凭。于是我摟著兒子說(shuō)疚膊，媽媽知道你不想咬指甲，你也知道咬指甲不衛(wèi)生虾标，媽媽相信你能改掉這個(gè)良的習(xí)慣寓盗。于是，我在他耳邊輕聲地說(shuō)璧函，你可以不咬指甲嗎傀蚌？你可以不咬指甲嗎？一共說(shuō)了十遍蘸吓。兒子也開(kāi)心地對(duì)我說(shuō)善炫，可以！可以美澳！結(jié)果神奇的事情發(fā)生了销部，過(guò)了兩天兒子對(duì)我說(shuō)，你看我一個(gè)指甲沒(méi)有咬制跟。我看著那個(gè)沒(méi)有被咬的指甲舅桩，對(duì)兒子說(shuō)，媽媽就說(shuō)你能夠改掉這個(gè)習(xí)慣雨膨。兒子說(shuō)擂涛，媽媽這個(gè)指甲長(zhǎng)出來(lái)了一點(diǎn)，你幫我剪掉吧！不然我擔(dān)心明天我會(huì)把它咬掉撒妈。我對(duì)兒子說(shuō)恢暖，媽媽相信你！這個(gè)指甲一定可以長(zhǎng)到明天狰右。第二天下午杰捂，兒子獨(dú)自拿著指甲剪，把那個(gè)沒(méi)有被咬到指甲剪掉了棋蚌，還把其他一些被咬過(guò)的指甲修剪平整了嫁佳。看到兒子做件事谷暮，我沒(méi)有說(shuō)什么蒿往？因?yàn)槲蚁嘈牛瑥倪@一刻開(kāi)始湿弦，兒子已經(jīng)完全戒掉了咬指甲的習(xí)慣瓤漏。之后的幾天，我再也沒(méi)有看見(jiàn)兒子咬指甲了颊埃。兒子把這個(gè)持續(xù)了一年多的壞毛病終于改掉了蔬充。兒子也開(kāi)心地對(duì)我說(shuō)，媽媽?zhuān)业闹讣组L(zhǎng)出來(lái)了竟秫！我真為兒子感到高興娃惯！
? ? ? ? 341肯定法真的太神奇了。雖然在外人看來(lái)這只是一件很小的事情肥败，但對(duì)我來(lái)說(shuō)趾浅，卻解決了我一年多的困擾。當(dāng)我們能夠肯定孩子的情緒馒稍，肯定孩子行為背后的動(dòng)機(jī)時(shí)皿哨，從而影響到了孩子的行為。
