做好十點眉反,開啟自律的人生

過自律的人生梳杏,我給自己制訂了十個規(guī)矩!

1.每天23:00左右必須放下所有事情睡覺!

我每天的主職工作時間不定郭怪,要么很忙要么很閑~與此同時還報了許多課程學習攒庵,有時還得為自考做準備稳懒,初期卯足了勁地去學習或油,經(jīng)常到0點或1點才睡蜕琴,然而長時間的熬夜終于讓我撐不住了雏搂。晚上睡眠不足導致白天工作效率低,學習也十分累,對學習和工作沒有任何幫助歌憨!反而常常出錯,脾氣也變得古怪务嫡。所以決定不管什么時候都要在23:00放下一切睡覺心铃!

2.每天5:00起床(可以在微信的計劃控里每天早起打卡暮顺,很有成就感~)

關于早起真的是下了很大決心档押,在經(jīng)歷過一段時間的適應后我發(fā)現(xiàn)粒没,其實早起能帶來一整天的元氣滿滿!(前提是你得早睡~)

3.起床后一杯溫開水

這個就不多說了举畸,一杯溫開水喚醒全身的細胞查排,健康生活~

4.吃早餐

現(xiàn)在很多人為了多睡會兒覺,經(jīng)常把早餐的時間省略抄沮,這是非常不好的習慣跋核!不吃早餐,調(diào)查發(fā)現(xiàn)膽結石發(fā)生率較高叛买。而且一日之計始于晨砂代,上午是全天的黃金時間段,必須有足夠的能量來工作或?qū)W習率挣!所以早餐必不可少刻伊!

5.開始早間的學習

我是9點上班,因此5點起床我會有3個多小時的時間學習椒功,1小時的理財課程捶箱,1小時的自考復習準備,1小時的讀書時間动漾,中途會有休息丁屎,因為人的精神不可能一直高度集中,需要適當?shù)摹白呱瘛眫

6.零碎時間學寫作

工作中會有很多零碎時間旱眯,利用起來學習寫作晨川,這是最近剛開始的計劃,因為比較零碎容易被打斷删豺,所以實行起來有點難共虑,尚在適應中。

7.利用好各種軟件

平時在手機上看到喜歡的文章中的觀點呀页,方便收藏妈拌,我喜歡用印象筆記,還挺實用的赔桌。

8.工作總結

每天都會花30分鐘到1個小時的時間來總結一天的工作供炎,改進不足,同時也會獎勵做的好的地方疾党。畢竟生活需要點儀式感~

9.汗蒸

江南地區(qū)濕氣有點重音诫,所以我會每天半小時汗蒸,養(yǎng)生妥妥滴雪位!

10.在每天結束的時候竭钝,心里默念:南無阿彌陀佛!

不要問我為什么,反正我是覺得可以通過這樣子的方式讓自己清楚知道香罐,人走一世修行一場卧波,萬物皆會散。明天繼續(xù)開開心心的庇茫!

過有意義的生活~

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