序言
悅跑圈舉辦線上挑戰(zhàn)见妒，叫做“悅跑悅漂亮”孤荣，自3月7日開始至6月26日結(jié)束，只要完成所有規(guī)定的挑戰(zhàn)項目须揣，就可以得到一枚火辣甜心的勛章盐股。
我雖然進悅跑圈比較晚，但我是一個不折不扣的勛章愛好者耻卡》柚看見量力而行的線上活動就立即報名，每得到一枚勛章就驚喜萬分卵酪。什么節(jié)氣勛章幌蚊、地點勛章、星座勛章溃卡、更是每章必跑溢豆。每一枚勛章都設計精美，得到后顯示在自己的勛章列表中瘸羡，非常有成就感和滿足感漩仙。
開篇
我于3月7號“悅跑悅漂亮”活動舉辦當天，想也沒想就報了名犹赖，它是針對女性跑步者而設立的队他，跑完就成女神了。
一般情況下峻村，這樣的活動麸折，參加之后不用管它，每天按公里數(shù)跑就行粘昨，跑夠之后自動打卡記錄垢啼，勛章自動獎勵到手機上窜锯。
參加這個活動之后，我并未放在心上膊夹，一般情況下有幾個活動同時在線衬浑，只要堅持跑步捌浩，總能在完成任務之后如期得到勛章放刨。
可是，一段時間以來尸饺，感覺這個活動老是沒有進展进统。
直到5月28日那天，看見王者團長的頁面突然增加了這枚勛章浪听，我禁不住非常吃驚螟碎，沒想到他作為男子，竟然參加了女子活動迹栓，還這么快就不吭不喘的得到了勛章掉分。忍不住仔細研究了一下。這一研究才發(fā)現(xiàn)克伊，我是太疏忽大意了酥郭。
得到火辣甜心的規(guī)則
這個項目共有八關，挑戰(zhàn)時間是2018年3月7日10:00~2018年6月26日23:59 愿吹。
挑戰(zhàn)規(guī)則是：
任務1 ：完成12次打卡不从，單次里程≥3KM
任務2 ：累積里程5KM，限上午5:00~10:00
任務3：打卡1次犁跪，里程≥10KM椿息，配速≤7‘00’
任務4：打卡3次，單次里程≥5KM坷衍，限18：00~23:58
任務5：累積里程50KM
任務6：累積里程≥10KM寝优，配速≤7‘00’
任務7：累積燃燒3000大卡
任務8：完成15次打卡，單次里程≥5KM
注：打卡任務每天限打卡1次枫耳，完成挑戰(zhàn)的跑友乏矾，即可點亮【火辣甜心】勛章。
這個活動嘉涌，時間長達三個多月妻熊，貌似不難，慢慢跑唄仑最∪右郏可是一研究才發(fā)現(xiàn)，還是非常有難度的警医。
任務一和任務二問題不大亿胸，很快就完成了坯钦。難度在第三個任務，我也是卡在這里而不自知侈玄。
第三個任務是打卡1次婉刀，里程≥10KM，配速≤7‘00’‘序仙。10公里的里程不算長突颊，但配速太快，憑我的能力潘悼，打死也完不成律秃。
梵也發(fā)現(xiàn)了。她和我一樣治唤，同樣卡在第三關棒动。我和梵商量，究竟還要不要這枚勛章宾添？如果不要船惨，任務一二就白打卡了，前功盡棄缕陕；如果要粱锐，時間不多了，就得計劃好榄檬，拼命跑卜范。
梵想了想說，算了算了鹿榜，不要了海雪，太難。
我又仔細研究了一番舱殿，離活動結(jié)束還有26天奥裸，如果想得到勛章，就要每天跑沪袭，拼命跑湾宙，長距離跑。如果時間打緊冈绊，還是能完成的侠鳄。
我決定，開跑死宣！
頗費腦筋的任務三
馬上要做的是跑過第三關伟恶。
第三關限速太快，我拼老命也跑不到毅该，要想完成博秫，只有兩個辦法潦牛，一是找人替跑，二是借助其他工具完成挡育。
找人替跑巴碗，作弊太明顯，心里過不去即寒，不能單純的為完成任務作弊橡淆，那不是跑步的初衷。只有借助其他工具了蒿叠。
于是明垢，我決定騎自行車“跑”。
說跑就跑市咽，當天下午下班后，我騎單車穿街走巷抵蚊，飛速騎行十公里施绎，配速五分多完成了任務。
我在湖南路自聊大南門一路向西贞绳，至摩天輪處向北谷醉，然后在龍堤南右轉(zhuǎn)，沿運河河岸向東走冈闭。走著走著俱尼，天漸漸黑了，那天是5月29號萎攒，農(nóng)歷四月十五遇八，圓圓的月亮掛在正天。
左面的河岸被藍色塑料板封住了耍休，可能要修路刃永，我沿著河岸的石板路向東騎，路面顛簸不平羊精，振得胳膊都麻了斯够。
騎著騎著，我發(fā)現(xiàn)月亮的方向變了喧锦，摩天輪好像也跑到北面去了读规。莫非我迷路了？拿出手機看路線燃少，果然束亏，這條路是彎著的，路線漸漸向北了供汛。管它呢枪汪，往前走吧涌穆，反正能出去。走著走著雀久，左面的圍墻沒有了宿稀，變成一處建筑。嗨赖捌，這不是山陜會館嗎祝沸？我暈頭轉(zhuǎn)向的跑到這里來了越庇。曉得了位置罩锐，頓時云開日出卤唉，道路變得清晰起來。
過橋到河對面桑驱，從一中門口經(jīng)過竭恬，一路騎到柳園路上。
這次騎行痊硕，強烈感覺到河岸的石板路太難走了押框，一中成千上萬的學生天天騎行在這樣的路上岔绸，難道無人提出異議嗎？
我騎車行為算是違規(guī)橡伞。心里有點墜墜不安盒揉，但騎車同樣是運動骑歹，況且也騎得滿頭大汗，想了想道媚，暫時原諒了自己，釋然了谴分。
小心翼翼的任務四
第三關過后镀脂，第四關就容易多了牺蹄。不過薄翅，我差一點又浪費一天氓奈。
任務四是打卡三天鼎天，每天5公里。
5月31日育勺，我早晨跑步五公里，完成了當天跑步距離涧至，可是查看活動桑包，并未顯示任務完成。這是怎么回事呢捡多？經(jīng)過仔細觀察，發(fā)現(xiàn)任務四需要下午六點后跑步。真是步步陷阱倒信，不仔細審題真的不行。無奈榜掌，當天下午，我又重新跑了五公里憎账。
接下來兩天卡辰，完成了任務四剩下的兩次跑步。
令人驚喜的任務五
進入任務五了九妈。累積里程50公里。我必須在6月2號3號利用周六周日兩天完成萌朱，才不影響接下去的任務，跑量非常大酒贬。
要想完成，還得靠騎車锭吨。6月2日早7點，我騎上公共自行車浪秘，沿花園路向北一路騎去埠况，到二干路之后耸携，風景漸佳辕翰，一片從未見過的美景出現(xiàn)在眼前。心想沟沙，如果沒有這個活動壁榕，沒有拼一拼的心理，老在一個地點跑步牌里，怎么能發(fā)現(xiàn)別處的風景呢？
騎到興華路向北不通了喳篇，我轉(zhuǎn)向向西至花園路回家，共騎行11公里麸澜。兩腿發(fā)酸奏黑，渾身散架，比跑五公里一點也不輕松攀涵。
因為6月2號里程完成的少，6月3號的任務還有38公里蜗细。早六點半，我狠狠心告別舒適的被窩炉媒，騎上單車出發(fā)了，本來計劃從湖南路向西缎岗，繞東昌湖一周。走到龍灣传泊，看到路南剛修好的鳳凰苑風景秀麗鸭巴，停下車子在里面轉(zhuǎn)了一圈。然后繞鳳凰苑外墻騎了一圈鹃祖。共12公里。
回家之后校读，不敢關悅跑圈祖能，這次活動的規(guī)則是每天只能打卡一次，如果關掉悅跑圈养铸，再跑多少也計不上了。
沒想到手機放到桌子上，好像有慣性似的停不下了扶供，還在增加里程。增加就增加吧太援，正好里程還差很多。下午去學校送孩子扳碍，開車也沒關悅跑圈∷癯ǎ回來之后又去鳳凰苑轉(zhuǎn)了一圈。
欣賞著鳳凰苑里從未見過的奇花異草赛惩，穿行在小橋流水的美妙意境里。我對老公說喷兼，這里設計的真不錯，堪比大城市的公園吠各，如果蒙著眼把你拉到這里凡泣，再睜開眼你能猜到是聊城嗎踪栋？他轉(zhuǎn)了一個身說暂筝，能啊沿猜，摩天輪在北面定著位呢困食！
不知不覺間翎承，超過38公里了！任務完成叨咖！
突然我又有一個新的想法，索性再跑幾公里垛贤，跑夠馬拉松吧。
一會兒手機里一個熟悉的男中音興奮地喊到：無與倫比聘惦，你已經(jīng)征服了馬拉松Ｈ辶怠！
手機記錄已經(jīng)超過42.19了诫尽，半馬、全馬的勛章同時得到剂跟，太棒了！意外收獲浩聋！
一帆風順的任務六
下一步，該任務六了墓捻，累積10公里配速7分鐘以下坊夫。累積10公里，難度不大环凿，但我情況特殊，有天數(shù)限制羽杰，必須一次完成到推，一天也不敢耽誤。
于是6月4號晚上莉测，我騎跑10公里，順利打卡完成忍抽。
一波三折的任務七
接下來任務七是累積3000大卡董朝。我是這樣分配的，用六天完成子姜，不管用什么方式跑，每天消耗500大卡。
6月5日浅辙，中午有兩個同學邀請吃魚，我頂著烈日騎行兩公里到達目的地鸽捻，盛宴剛開始，班上電話打過來御蒲，下午上級領導來調(diào)研督導，得回單位準備材料府瞄。我大快朵頤吃了幾塊魚，又打開悅跑圈頂著大太陽回單位遵馆，來回五公里丰榴，正好消耗500大卡。
6月6日四濒，我以為自己是金剛葫蘆娃，其實還是血肉之軀柔弱女子一個戈二。頭一天頂著太陽騎車兩趟姆涩，未得午休，回到辦公室骨饿，熱得滿頭大汗，趕著弄材料绒北，匯報案件察署，弄得頭暈腦脹√簦可能有汗又吹空調(diào)，冷熱交替业簿，晚上回到家就病了阳懂。流鼻涕打噴嚏柜思，頭疼發(fā)燒巷燥，四肢無力。
第二天還是流鼻涕打噴嚏缰揪，這種癥狀吃康泰克最對癥，無奈藥店不賣康泰克霉咨，買的快克感冒藥拍屑，吃過感覺有效。但身體發(fā)虛僵驰，晚上不能再跑步了。怎么辦星爪？還有500大卡的任務呢粉私。
我又想到一個好辦法，哎呀诺核，老了老了，最近卻腦洞大開漓摩，遇事就能找到方法入客。六樓不是有跑步機嗎？在那整天閑著夭咬，我何不利用呢铆隘？這會沒事，把卡路里消耗掉多好啊咖驮。于是，我把事務處理完忘巧，跑到六樓的跑步機上睦刃，打開室內(nèi)模式，一氣跑了五公里涩拙，消耗了300大卡。
單位的健身房建了將近十年工育，和我上下樓之隔搓彻，舉步可到，極其方便旭贬，我卻視而不見，從未利用過稀轨，這是第一次在跑步機上跑步奋刽，慚愧啊。
6月7日杨名，上午一上班，分管說须喂，等會開黨組會趁蕊，讓你參加，到時聽電話掷伙。自從去年小戲兒開拍以來，我列席參加數(shù)次黨組會了卒废，這在以前沒有過，都不知道黨組會怎么開逆皮。
我在辦公室等電話参袱。因為剛開了一百里路的車，加上感冒抹蚀，有點累。等著等著晒来，竟然趴在桌子上睡著了镐捧。電話一響，我拿起材料就跑竹习，有點做夢的感覺列牺。
云里霧里，匯報完大廳改造方案瞎领，得到一致認可。本來也沒啥需要大改的震放，再說驼修，不是人家部門的事，除了一把手墨礁，其他副職也不認真考慮耳峦。
以上看似跟跑步?jīng)]啥關系，可也有關系蹲坷。下班后還要開車100里邑飒，晚上沒精力再跑了级乐。下午唇牧，臨走之前聚唐，我又在跑步機上揮汗50分鐘，消耗400大卡杆查，勉強完成了任務。將近50歲的大媽崖蜜，真拼翱颓汀！
6月8日這天在市里匯報案子等恐，不用去單位了备蚓。所以早晨就有了充裕的時間去鍛煉。這是自5月29號開跑“悅跑悅漂亮”之后的第一個正兒八經(jīng)的跑步郊尝。跑前熱身流昏，跑后拉伸，沿著徒駭河兩岸横缔，打開節(jié)拍器，跟著節(jié)拍襟锐，一下一下的跑膛锭，任汗水在臉上流淌蚊荣，任道路在腳下延伸莫杈，任思緒在腦中翻飛。
如果每天把兩地跑的這兩個多小時用在鍛煉上媳叨，這十幾年來我早就跑成馬拉松運動員了关顷；如果把兩地跑的這兩個小時用在看書學習上，我說不定成為一個偉大的學者了呢议双！哎！把寶貴的時間都浪費在路上了平痰。平常應付瑣碎的工作事務，日復一日昂芜，年復一年逾礁，漸漸的變老啦，兩鬢出現(xiàn)了白發(fā)腻扇，自己卻一無所成砾嫉，蹉跎歲月。哎焕刮！時間啊，歲月啊括荡。望著徒駭河的水溉旋，我對它說：逝者如爾！不舍晝夜邑闲。
我這身體素質(zhì)真是沒得說，得了兩天無人知曉的感冒州邢，上班鍛煉啥都沒耽誤褪子，不知不覺就好了。
6月9日嫌褪，下了一夜雨，早晨也沒停。計劃晨跑五公里泡湯了晃痴。父親來看病财忽，我在醫(yī)院忙活一晌，緊張得頭疼欲裂即彪，睡了午覺也沒好隶校，抵抗不過，只好吃了一片止疼片深胳。晚飯后，好歹不疼了轻庆，在聊大操場跑了六公里敛劝，期間一口氣跑了兩圈，出了一身汗蛾方，真痛快！一次完成了四個任務转捕，分別是約定跑的四公里五芝、十公里訓練的間歇跑五公里、悅跑悅漂亮的500大卡枢步、跑出蔚藍的五公里醉途。
任務七還剩下300大卡，再跑一天就完成了隘擎。
6月10日。早晨六點半采幌，起床鈴將我鬧醒震桶，看老王已經(jīng)出去跑步了，我趕緊起來磨取，洗臉喝水柴墩，跑前熱身，然后跑向操場慰毅。
因為是周末扎阶，操場上人很少，學生們大多起床很晚着饥，只有幾個愛運動的在跑步惰赋。剛下過雨的空氣異常清新呵哨，這樣的天氣不跑步真是虧了轨奄。
我打開節(jié)拍器，調(diào)整到178挨务，這是我感覺最舒服的速度玉组，一圈一圈地跑起來。第一圈時朝巫，覺得有點累石景，但是跑著跑著，到第三圈時糙臼，感覺不到累了恩商，而且越來越輕快必逆，渾身有說不出的舒暢的感覺，一邊慢慢地跑粟矿，一邊抬頭望望天上的白云损拢，呼吸幾口新鮮的空氣，聽東面的活動室傳來的悠揚月琴聲掏秩，彈奏的是京劇的二黃唱腔荆姆，感覺特別舒服。據(jù)說跑步時大腦會產(chǎn)生多巴胺邮破，使人興奮，上癮矫渔。
跑到男中音喊：“你已經(jīng)跑了五公里”時摧莽，我想結(jié)束，一看時間才七點十分范嘱，索性再跑幾圈吧丑蛤，有個蘭州線上十公里挑戰(zhàn)，早就報名了碌补，一氣跑夠算了棉饶。說也奇怪，跟著節(jié)拍器跑照藻，就是感覺不到累幸缕，越跑越舒服。跑夠十公里发乔，配速7分10秒栏尚，雖然是室內(nèi)模式，還是很快的译仗。
回到家纵菌，跑后拉伸，發(fā)布消息产艾。發(fā)現(xiàn)行者已經(jīng)完成任務了，真早啊隘膘。然后梵也超額完成了，牛纵势！
跑十公里完成了四個任務管钳，分別是悅跑越漂亮的第七個任務才漆、蘭州線上馬拉松、約定跑四公里醇滥、十公里訓練的八公里勻速跑鸳玩，得到了一個勛章。
然后出現(xiàn)一個不妙的感覺不跟，坐的時間久了窝革，站起來腳后跟疼，左右兩邊骨盆也疼聊闯，活動活動又不疼了米诉。百度一下，可能是跟腱炎拴泌，或者足底筋膜炎惊橱，跟年齡和運動過度有關。不禁有點擔憂回季，剛開始跑步就有傷了，以后腫么辦泡一？
老王說鼻忠，啥跟腱炎足底筋膜炎呀，累的矮瘟！活動量太大塑娇，腳提意見了！要逐步加大活動量埋涧，不能一口吃個胖子奇瘦，身體受不了。
你才一口吃個胖子醇坝，我是一氣練成瘦子次坡！
千辛萬苦的任務八
任務八是完成15次打卡，每次五公里宋距。
離任務結(jié)束還有16天症脂，15次的打卡任務應該比較輕松诱篷，還有一天剩余。
15次打卡雖然不難棕所，只是戰(zhàn)線拉得有點長琳省。但興趣是最好的老師躲撰，堅持是最好的品質(zhì)钓觉。只要堅持下去，就一定能練成女神瓤狐！
父親來市醫(yī)院做手術(shù)批幌，我請假陪護病人荧缘，不去上班，早晚就有了充足的時間跑步信姓。
6月12日跑步情況绸罗。早晨六點半去聊大操場跑步，可能頭一天在醫(yī)院看護病人太累菊值，腳步沉沉的育灸，有點抬不起來。在操場走了一圈儿子，勉強慢跑兩圈砸喻，再也跑不動了。還是要勞逸結(jié)合卒落，不能運動過度蜂桶，“一口吃個胖子”扑媚。
6月13日。下午疆股，上訪戶謝某來了旬痹，點名要見檢察長附井。王者團長一點架子也沒有，端著水杯子就下樓了两残。團長真是好樣的永毅，接談兩個多小時，聽她祥林嫂似的說個沒完人弓。這些細節(jié)我都聽過n遍了沼死，好幾次想打斷她，看檢察長貌似沒有一絲厭煩崔赌，津津有味的聽她說意蛀，饒有興致地看她手機上錄制的說唱表演健芭。行者也是好樣的县钥，全程陪同，無厭惡情緒吟榴。
為了息訪息訴魁蒜，為了群眾對我們的工作滿意，檢察長真是煞費苦心吩翻，比我跑勛章都用心兜看。上訪戶不知道背后的這些工作，光知道無理取鬧狭瞎，檢察長背后做了多少工作细移，受了多少委屈啊，這些只能默默忍受熊锭，不能告知上訪人弧轧。兩個小時的接訪中，檢察長抽掉十支煙碗殷，在煙霧繚繞中精绎，慢慢平復來訪者的情緒。
接訪完锌妻，我又匯報了一起最近辦理的案件代乃，就五點半了。我看天氣不好，預報有強雷陣雨搁吓，不如現(xiàn)在去跑步原茅，把任務完成，以防下雨不能跑步堕仔。還有六公里的任務呢擂橘。
喊著梵，回家換了衣服和鞋子摩骨，繞清泉湖轉(zhuǎn)了一圈通贞，跑了十公里。
十公里下來恼五，真的有點累滑频。感覺兩腿發(fā)酸發(fā)沉，抬不起來唤冈。不過峡迷，睡過一夜，第二天早晨又跑了五公里你虹，完成了任務(┌?绘搞。?)┌感覺有種女漢子的趕腳。
接著傅物，端午節(jié)放假三天夯辖，生活節(jié)奏一放松，身體徹底垮了董饰，連續(xù)三天低燒不退蒿褂，頭疼，腰疼卒暂，四肢酸疼啄栓，各種疼排山倒海而來。這三天也祠，幾乎臥床不起昙楚，一點力氣沒有。
6月19日诈嘿。開班了堪旧，身體卻更嚴重了。又增加了嗓子疼奖亚。無奈淳梦，只好請假看病，光靠躺著休息治不了病昔字。
經(jīng)檢查爆袍，咽喉腫大，發(fā)炎化膿。血常規(guī)檢查螃宙，白細胞倒不高。是單純性急性咽炎所坯。為什么會出現(xiàn)這種情況谆扎？難道前幾天的中暑感冒還未痊愈？還是跑步太多身體提抗議了芹助？和梵一起跑步十公里之后堂湖，晚飯沒吃，就去聽普通話講座了状土，在那里吹了一晚上空調(diào)无蜂，第二天早晨又跑五公里，估計是累壞了蒙谓〕饧荆看來，真的不能一口吃個胖子累驮，要循序漸進酣倾，慢慢增加運動量。
和梵微信聯(lián)系谤专，發(fā)誓以后再也不折騰了躁锡，要老老實實，按部就班置侍，吃飯睡覺映之，工作學習，運動跑步蜡坊。把運動跑步放在最后杠输，有空就跑，沒空拉倒秕衙！
王者團長也叮囑不要運動過度抬伺，要循序漸進，適可而止灾梦。嗓子疼可以喝帶加號的蜂蜜峡钓，炎癥剛開始時有奇效。
什么是帶加號的蜂蜜若河？沒聽說過能岩。家里有幾瓶蜂蜜，都沒有加號萧福。百度一查得知拉鹃，在新西蘭和澳大利亞新南威爾士北部的山坡、沿海地區(qū)、森林邊緣膏燕，生有一種叫做麥盧卡的紅茶樹钥屈，每逢初夏，它盛開的花朵會引得成群的蜜蜂來采集花蜜坝辫，以釀造獨具特色的麥盧卡蜂蜜篷就。這種蜂蜜對炎癥有很好的治療作用，其他蜂蜜中不含有這種抗菌因子近忙。此乃蜜中珍品竭业，價格不菲。怪不得我家里沒有及舍。
這是冷知識未辆，王者總是見多識廣，知道一些不是大路邊上的知識锯玛。比如那次有人給我看手機咐柜，問我手機圖片上的內(nèi)容，我說是瓷器啊攘残，可王者脫口而出炕桨，是建盞。我那是第一次聽說建盞這個詞肯腕，盡管我曾經(jīng)在淘寶網(wǎng)上買過六個廉價的冰裂小茶碗献宫，我只是喜歡它們的顏色和樣式，但并不知道它們獨特的名字实撒。
跑題了姊途。
我以為前面七關艱難闖過，最后的任務沒有速度和時間段限制知态，會很容易通過捷兰。沒想到，近期跑步過量使身體受到嚴重傷害负敏。
躺在沙發(fā)上看世界杯贡茅，身穿黃色隊服的瑞典隊老是在韓國球門前盤旋，充分考驗著韓國隊的守門小帥哥其做。我對老王說顶考，看吧，球光在韓國門前轉(zhuǎn)悠妖泄，瑞典快進球了驹沿。可不蹈胡，一會兒瑞典隊制造了禁區(qū)犯規(guī)渊季，贏得一枚點數(shù)朋蔫，1：0贏了。
看著他們你爭我搶却汉，我是一點力氣也沒有驯妄。看著悅跑圈里你追我趕合砂，只能默默為他們的精神加油青扔。
可是，五公里的硬任務怎么辦既穆？沒有多余時間了，必須每天打卡雀鹃。如果這時候再放棄幻工，真是得不償失了。
在床上躺這一天黎茎，腿沉的抬不起來囊颅，跑步是不可能了，溜達著走也做不到傅瞻，騎車也沒力氣踢代。
怎么辦呀？腦洞再開嗅骄，有了胳挎，搖手機！坐在沙發(fā)上溺森，晃手機慕爬，左手晃了右手晃，右手晃了左手晃屏积，直到晃夠五公里医窿。比跑步輕松多了。
連續(xù)發(fā)燒炊林，連續(xù)搖手機姥卢。
這次感冒，特別奇怪渣聚，開始發(fā)燒三天独榴，骨節(jié)酸疼，然后嗓子疼痛兩天奕枝，然后嚴重鼻塞兩天括眠，這些都好了，最后增加嗓子癢倍权，咳嗽不止掷豺。所有感冒特征依次出現(xiàn)捞烟。
這一周，我體力明顯不支当船，一點跑步的欲望也沒有题画。也不敢跑了，害怕身體不能復原德频。等徹底好了再跑不遲苍息。
但前面這么多任務都做完了，如果放棄壹置，真的太可惜竞思。況且我費了那么多的心思在這上面。
只好溜達加搖手機钞护。
自17號至23號盖喷，都是搖出來的成績。
我的火辣甜心啊难咕，我搖也要把你搖來课梳！
行者最近很瘋狂，每天都在20公里以上余佃，我勸他悠著點兒暮刃，別跑壞了。他說剛剛知道圈里還有線上馬拉松比賽和各類勛章爆土，六月份才報了挑戰(zhàn)2018椭懊，每天要跑夠11公里才行。所以要加倍跑步势。
6月24日灾搏。今天是身體康復后第一次跑步，雖然以為沒事了立润，但跑起來還是有些發(fā)虛狂窑，跑了半圈就跑不動了。步行五公里完成任務桑腮。
下周又要中層匯報半年工作泉哈，唉，中層最倒霉了破讨，年復一年的匯報丛晦、述職，指標提陶，考核烫沙，沒完沒了。自入院以來隙笆，除在老經(jīng)濟科干過一年锌蓄，就在控申干升筏，和所有問題案件的上訪戶當事人打交道，替其他部門擦屁股瘸爽。被譽為垃圾箱您访、回收站。評過二十多年的全國文明接待室剪决，其中的感觸辛苦其他人無法知道灵汪，只有默默記在自己心里，獨自承受柑潦。輪崗提拔時還被認為業(yè)務單一享言，不被重視。
我這么一個喜歡新鮮渗鬼、追求刺激览露、滿腦子想法的人，偏偏在本職工作上毫無喜感乍钻，幾十年如一日干著同一個活兒肛循，一點突破也沒有铭腕，有時靜下心來想想银择，真的不可思議。沒干過主要業(yè)務累舷，沒站在公訴席上代表國家慷慨陳詞浩考，遺憾啊被盈！愧對胸前的檢徽析孽。想想就覺得一點意思都沒有，是職場上的巨大失敗只怎。
反過來袜瞬，我也為自己的專一專心點贊，為自己幾十年如一日點贊身堡。遇到有人說把一件事做好了就是專家邓尤，幾十年專注于一件事的是人才，嘿嘿贴谎，就好像說我似的汞扎。
唉，每逢自己郁悶時擅这，我就放大格局澈魄，把自己放到廣大的宇宙中，瞬間就變渺小了仲翎，滄海一粟痹扇，微不足道铛漓，誰知道我啊，頓時釋然了帘营。
又跑題了票渠。
還有最后一天，我的火辣甜心就到手了芬迄！迫不及待了问顷，我要去跑步！去打卡禀梳！雨快點停吧杜窄，我要深呼吸完成最后的五公里！
終于安奈不住激動的心情算途，十一點塞耕，我冒著蒙蒙細雨跑向河邊嘴瓤，早晨只喝了一碗玉米粥廓脆，中餐又沒吃驾讲，腹中空空，但依然抵擋不住跑步的熱情谓晌。一個小時，打卡成功毁靶。
我的火辣甜心，終于得到了岩遗！我的火辣甜心宿礁，來之不易啊！
跑步感悟：
1，不要盲目報活動捍靠，要看清要求和規(guī)定吊宋，要根據(jù)自己的實際情況報名。
2这吻，一旦報名之后，要合理規(guī)劃移怯，合理分配時間和體力舟误，想方設法完成任務眯牧。任何事都一樣，制定計劃之后要合理規(guī)劃，盡早實施。
3忌堂，千萬不要做違規(guī)之事耳鸯，一旦有了第一次，就會有第二次第三次沸移，然后認為是理所當然癞蚕。
4恒水，目標定得高，才會走得遠钉凌。
5咧最，只有跑得遠，才能見到別處的風景。
6窗市，要對自己有信心先慷，不逼自己一把，不知道有多優(yōu)秀咨察。（前幾個任務完成之后）
7论熙，榜樣的力量是無窮的，如果不是團長帶領摄狱，絕對沒有跑下去的勇氣脓诡。
8，通過騎車發(fā)現(xiàn)媒役，運河兩岸都是石板路祝谚，開車還行，騎車太難受酣衷，特別是一中附近交惯，學生太多，大多是騎自行車穿仪，是不是改為瀝青路席爽。
9，運動要適度啊片，要循序漸進只锻，距離和強度要慢慢增加，不要逞強紫谷，不要好高騖遠齐饮，以身體適應為主，以健康為主笤昨，不要片面追求減肥祖驱。
