最有助于休息的活動(dòng)前三名分別是:閱讀卡睦、親近大自然宴胧、獨(dú)處——結(jié)合起來(lái)就是:一個(gè)人在大自然中閱讀！——人們?cè)讵?dú)處時(shí)表锻，更容易將注意力集中在自身的感覺(jué)恕齐、身體以及情緒上。
只字不差地閱讀是一個(gè)非常非常非常重要的能力瞬逊，怎么重視都不為過(guò)显歧，在閱讀的過(guò)程中，我們很容易把閱讀內(nèi)容融入自己的理解框架码耐，形成選擇性閱讀追迟；另一方面，在閱讀過(guò)程中很容易分神骚腥，注意力不集中（連一次坐享15分鐘都無(wú)數(shù)次分神敦间，無(wú)法集中在呼吸上），更容易誤解閱讀內(nèi)容的意思束铭。
我們一碰到好東西廓块，就急于推介給別人，美其名曰說(shuō)是分享契沫。笑來(lái)老師對(duì)分享定義很準(zhǔn)確:首先是自己的東西带猴，才能分享給別人。碰到好東西懈万，先要內(nèi)化成自己的東西拴清，讓自己受益，讓別人看到你的進(jìn)步会通，才有了說(shuō)話(huà)的資格口予，才能影響別人來(lái)分享你的好東西。
記錄自己的思考過(guò)程涕侈，一年后再回過(guò)頭來(lái)看沪停，看看現(xiàn)在怎么思考，一年后怎么思考裳涛，一輩子后怎么思考木张，一切盡在記錄，就在這個(gè)專(zhuān)欄留言端三。
元認(rèn)知能力是短期看不到直接效果舷礼，長(zhǎng)期效果顯著，是一生最重要的能力郊闯，沒(méi)有之一且轨。
