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最近總是覺得頭暈，好像一不小心就會倒下去片吊，我想是不是自己營養(yǎng)不良造成的嗎绽昏？想想最近吃的東西，還可以啊俏脊，天天每頓有肉有蔬菜的全谤，水果也每天都吃。動了動僵硬的身體爷贫，才發(fā)覺最近的晨跑停了认然，瑜伽也沒有空練了。
才想起漫萄，最近幾天因為其它事情安排的太滿卷员，以致于把以前的鍛煉計劃也打亂了。身體出現(xiàn)了各種各樣的信號腾务。
每當(dāng)身體給你不好的信號的時候毕骡，就會提醒我，不能把鍛煉停掉窑睁。鍛煉是本錢挺峡，以前總覺得身體是本錢，可是保持身體好的前提就是鍛煉担钮。所以才覺得鍛煉的重要性！
于是尤仍，第二天箫津，推掉一部分的工作，又把停了兩周的運動拾回來宰啦。那感覺好像又回到了學(xué)校里那個青龍火虎的年代苏遥。感謝運動讓我覺得身體的美好。感謝運動讓我的身體有了活力赡模。
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上個星期參加了一場學(xué)校的親子活動田炭，親子活動中有孩子和家長結(jié)合做一個游戲，孩子完成前半部分漓柑，然后把手里的繩子遞給家長教硫，家長開始跳繩，看哪個家長跳的多辆布，哪個家長就會是第一名瞬矩，分成了十個小組。十個小組里的家長們锋玲，
不能說不會跳景用，可以跳，但是跳的快慢各不同惭蹂，有些跳了幾個就跳不下去了伞插。
有些跳了一半就氣喘吁吁割粮，呼吸困難，有些家長干脆放棄不跳了媚污。等我身邊的家長下了臺穆刻，就給我說：“多少年沒有跳過了，跳幾下就不行了杠步，老了氢伟，跳不動了∮募撸”
我說還是鍛煉的太少朵锣，等我上臺時間，我一口氣跳了130下甸私，自然而然的為了孩子得了第一名诚些，家長們都夸我真歷害。
不是我歷害皇型，是我每天堅持鍛煉身體的結(jié)果诬烹。如果每個人天天鍛煉，到老年以后依然可以身體矯健輕盈弃鸦，所以從今天開始每天練半個小時绞吁，一個月后，你會發(fā)現(xiàn)不一樣的自己唬格。
想起我的小學(xué)時代家破，因為跳繩，踢毽子购岗，跳皮筋那都是班里的膠膠者汰聋。雖然現(xiàn)在年齡大了，保持練習(xí)喊积，現(xiàn)在跳起來烹困，依然可以跳出許多。
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以前覺得熬夜加班乾吻，通宵和閨蜜聊天都是家常便飯髓梅，第二天依然精神滿滿。而現(xiàn)在卻不行了溶弟。
上次因為和朋友一起去做按摩理療女淑，看到店里的顧客越來越年輕化，那些90后們身體都出現(xiàn)了各種各樣的頸椎痛辜御，腰痛等各種病癥鸭你，那個按摩師說：這些都是由于常期保持一個姿勢，久坐久站，躺著看手機得出來的袱巨，其實不是大病阁谆，平時注意或者加強鍛煉都沒有多大的事情∮淅希可是現(xiàn)在的人都覺得手機給我們提供了特別的便利场绿，一般都沒有時間去鍛煉，有那個空閑的時候嫉入，去刷個微信焰盗，朋友圈都不愿意站起來，看一下窗外的景色咒林，或者動一動僵硬的身體熬拒。
原來，堅持鍛煉才是自大的自律垫竞。
只有你經(jīng)歷病痛時澎粟，才知道鍛煉的重要。
曾經(jīng)聽一個朋友講過他參加一個微課集訓(xùn)營欢瞪，大家都很有激情活烙，打雞血，喝雞湯遣鼓，熬夜干活啸盏，說是不拼一拼，你就不知道你有多大潛力譬正，你敢把青春就這樣白白的浪費嗎宫补？多少人信了這樣的熱血沸騰，卻最后毀了自己的身體曾我，由于生物鐘打亂了，得不到很好的休息健民，得不到鍛煉抒巢，最后大家都有了黑眼圈，頭暈秉犹，有好幾個學(xué)生都去了醫(yī)院蛉谜，身體都出現(xiàn)了各種各樣的毛病。
不得這說崇堵，這樣的微課型诚，不參加也罷。
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鍛煉鸳劳，是低成本的回報方式狰贯。
其實，所有的病都歸結(jié)于：免疫力低下。如果你每天鍛煉涵紊，有一個好的飲食計劃和運動計劃傍妒，相信那些病都會被趕走的。
每天慢跑5公里摸柄，拉伸跳繩30分鐘颤练，天天堅持，天天練習(xí)驱负，慢慢的你不做這些嗦玖，倒讓你自己不習(xí)慣。
如果可以跃脊，到健身房找一個專業(yè)的瑜伽老師宇挫，練一個小時的瑜伽，改變你身體的各種痛病匾乓。慢慢的恢復(fù)捞稿。
關(guān)于運動時，提幾點小建議：
剛剛開始運動時拼缝，不要量太多太大娱局，比如第一天可以跑個2公里，再走個3公里咧七，一個子跑5公里衰齐，對于許久不運動的人來說，會很累继阻，很不適應(yīng)的耻涛。
2：剛剛開始運動的時候，第二天會現(xiàn)在各種痛苦瘟檩，感覺腿痛抹缕，胳膊痛，肚子痛墨辛。反正各種痛卓研，這是正常的，堅持運動1個月或個半個月以后這些痛會慢慢的消失睹簇。
3：冬天不宜不做熱身就拉身奏赘，最大的一點保證自我安全，不能傷了自己太惠。
健康第一磨淌，為了自己的身體不再出現(xiàn)各種毛病，趕緊列個計劃去鍛煉去凿渊！
保證你的身體和精神會越來越好梁只！加油缚柳，做最好的自己！
