梁爽
理性天蝎
治拎不清、玻璃心垂涯、擰巴癥
點燃你自律的心
朋友在姐弟戀中患得患失汁掠,用她的話來說“作,不是恃寵而驕的作集币,而是渴求被寵的作”。
因為男友年輕有為翠忠,自己沒有安全感鞠苟,渴望親密關系,又害怕親密關系結束后的傷害秽之,擔心得到以后再失去当娱,比從沒得到更難受。
她常對男友的一舉一動考榨、一顰一笑開采弦外之音跨细,挖掘背后深意,然后自己在情緒里翻山越嶺河质,被他忽略會心懷怨念冀惭,被他體貼又感動滿足。
她常常問自己也問對方掀鹅,男人比女人晚熟散休,女人比男人顯老,如果以后對方風華正茂乐尊,自己卻年老色衰戚丸,對方會不會離開自己。
想到失眠生病扔嵌,男友去照顧她限府,她內(nèi)心雖因被悉心照顧而感動,但又隱隱擔心男友以后會沒有這樣的耐性痢缎。
在我看來胁勺,感情初期,適度的患得患失是正常牺弄、甜蜜的姻几,但我朋友過度患得患失宜狐。
她一個舉動背后,有太多婉轉(zhuǎn)細膩的小心思蛇捌,和厚重縝密的大論證抚恒。
我建議她對于“姐弟戀”,把重點放在“戀”而不是“姐弟”上络拌,一段戀情取決于相互吸引度俭驮,見面心跳值,聊天同頻度和精神契合度春贸。
姐弟戀里那些糟心事混萝,哥妹戀里也有。每段感情都獨一無二萍恕,取決于如何經(jīng)營逸嘀。
整天質(zhì)問對方將來會不會離開自己這種話,就算對方說愛你永不變允粤,你永遠年輕崭倘,你也不會相信,只會出更難的題考驗他类垫。
我覺得司光,戀情中過度的患得患失,源于內(nèi)心有個黑洞悉患,只用感情是填不滿的残家,還要用自律、事業(yè)售躁、友誼坞淮、見識、閱讀等要素一起填迂求,人生越豐盈碾盐,黑洞越縮小。
我的一位阿姨揩局,生完孩子毫玖,做了三年的家庭主婦。
她曾跟我吐露過凌盯,當老公和女下屬走得過近付枫,當老公和前女同事吃飯時,她的內(nèi)心是排片率很高的懸疑災難片驰怎。
老公厭煩了她打電話阐滩、開視頻或讓同行人作證的花式查崗,她就趁老公洗澡時偷翻手機的聊天記錄县忌。
她知道老公一旦離開掂榔,自己損失的不僅僅是感情继效。
老公勸整天想東想西、患得患失装获、誠惶誠恐的她找份事做瑞信,她又覺得老公嫌棄她沒有工作收入,沒有共同語言穴豫。
她明明擔心和老公漸行漸遠凡简,但每次說出口的話,卻把對方推向更遠精肃。
黑格爾說過“一切真實都是變成的”秤涩,最終阿姨和老公兩人因“性格不合”而離婚。之后孩子上幼兒園司抱,老人幫接送照顧筐眷,她找了份工作,越干越上手习柠。
阿姨有次跟我聊天浊竟,總結自己婚姻結束的3個關鍵點:
1,不要預設災難津畸,眼前浮現(xiàn)栩栩如生的難題,而你卻什么也做不了必怜。其實真的發(fā)生肉拓,你可以采取行動,身邊人會幫你梳庆,結果沒你想的那么糟暖途;
2,縮小認知的應該圈膏执,男人應該養(yǎng)家驻售,男人應該愛妻,那只是自己覺得的應該而已更米∑劾酰縮小對別人的控制圈,別人自有軌跡征峦,你只能控制自己迟几;
3,“獨立才是女人最好的鎧甲栏笆,當你依附別人类腮,容易失去一切”。自信和獨立蛉加,是女人面對婚姻的底氣蚜枢,面對世界的底牌缸逃。
有天女同事脖子上長了個小腫塊,擔驚受怕到自亂陣腳厂抽。
她一方面擔心身體出了大毛病需频,需不需要動手術,會不會留下后遺癥修肠;另一方面希望出點小毛病贺辰,讓自己從高強高壓的工作中,停下來休息嵌施。
她拿出手機搜癥狀饲化,對比吻合度,一會自己嚇自己吗伤,一會感慨生命吃靠。
我輕搖她的肩膀說,如果實在擔心足淆,周末陪她去醫(yī)院巢块。可她沒有想去確診的打算巧号,陷在自顧自的臆想中族奢。
我跟她講了2年前,在醫(yī)院陪護時的一樁見聞丹鸿。
當時我媽術后住院恢復越走,有一位70來歲的老太太病情復發(fā),她女兒陪老太太來住院靠欢。
有天我媽和老太太交流病情時廊敌,我和她女兒私聊病情遺傳的問題。
她說母親確診后门怪,她趁母親睡著骡澈,在醫(yī)院做全套體檢,買了保險掷空,母親也做了基因檢測肋殴。
后來她體檢沒事,買好保險坦弟,基因檢測說遺傳概率低疼电。
她說,該賺錢就賺錢减拭,讓母親治療擺脫經(jīng)濟制約蔽豺;該打扮就打扮,灰頭土臉會喚起母親的自責拧粪;該鍛煉就鍛煉修陡,為身體攢點本錢沧侥,也讓壓力有個出口。
30歲以后相由薪生魄鸦,40歲以后命由薪生宴杀。
面對身體別患得患失,平時注意飲食拾因,作息規(guī)律旺罢,堅持鍛煉,心情愉悅绢记,定期體檢扁达,覺得哪里有異感,盡快到醫(yī)院檢查蠢熄。
每次患得患失跪解、擔驚受怕的日子,都是對生命的辜負签孔。
怎樣減輕患得患失的情況叉讥?我親測了很多方法,嚴選出有效果又好堅持的3個:
1饥追、反思內(nèi)耗庫图仓,建立觸發(fā)點
一個人不可能去改變自己沒有意識到的事。
好好思考并寫下自己的情緒內(nèi)耗集合但绕,反思給身心帶來的壞處透绩,給事情進展帶來的害處。
我曾經(jīng)反思過我的情緒內(nèi)耗集合:
發(fā)朋友圈30秒壁熄,沒人點贊評論就會刪掉;迎面走來的人笑一下碳竟,懷疑是在笑自己草丧;每次走進教室,感覺全班都在看我莹桅;三人行昌执,覺得自己是多余的那一個;做家務小心翼翼诈泼,生怕有潔癖的老公不滿意懂拾。
因為不喜歡內(nèi)心被啃嚙的想法,所以我要有所改變铐达,一直沿用原先的做法岖赋,只會得到和原先一樣的結果。
我建立了情緒內(nèi)耗庫和觸發(fā)警報機制瓮孙,當我被內(nèi)耗庫里的想法折磨到一定程度時唐断,觸發(fā)點會提醒我选脊,該去健身,該去學習脸甘,該去找朋友聊天……
中醫(yī)上說恳啥,喜傷心、怒傷肝丹诀、思傷脾钝的、悲傷肺、恐傷腎铆遭。
敢情什么都沒發(fā)生硝桩,我就把自己的五臟六腑全部傷害一遍,我到底圖什么疚脐?
2亿柑、練習放下得失,享受過程
我大學時練了幾年的乒乓球棍弄,因為上手快望薄,悟性好,老師每次演示新打法或新技術呼畸,都讓我在對面接球痕支。
學完正手、反手蛮原、旋球的課程后卧须,班級同學開始競技比賽。
我原本很自信儒陨,但成績卻一塌糊涂花嘶。老師說我控球太穩(wěn),正好讓對手做好準備扣殺我蹦漠。
但我知道椭员,是患得患失,讓我包袱過重笛园。
我覺得自己一直是班上學得最快隘击,能和老師互打的選手。越想打贏越是慘敗研铆,發(fā)球連連失誤埋同,輸?shù)綄ψ约翰槐е竿?/p>
可當懶得患得患失以后,我放下輸贏得失棵红,盡情享受過程凶赁,反而收獲了平常心,情緒波動平緩,內(nèi)心安寧平靜哟冬,我的大腦和身體更加得心應手楼熄,聯(lián)合做出越來越正確的判斷和決策。
患得患失沒有用浩峡,平時做好準備工作可岂,上場時放下輸贏得失,盡情享受過程翰灾,最能超常發(fā)揮缕粹。
3、做實實在在讓自己變好的事
患得患失纸淮,有時是自己沒做好準備平斩,卻指望別人、外界咽块、運氣的避重就輕绘面;有時是不夠自信,覺得自己德不配位侈沪、能不配位的冒牌貨心理揭璃。
所以攻克患得患失、構筑自信的最優(yōu)解是亭罪,踏踏實實地去做一些有建設性的小事瘦馍,打好人生的基建工程。
事業(yè)上应役,當你搞定一個個難辦的項目情组,對社會有更大的議價空間,提供更多價值箩祥,賺到更多錢院崇,有辦法付賬單,不必依靠任何人時袍祖,你會理解到陀思妥耶夫斯基說的“貨幣是被鑄造的自由”底瓣,這種自由會為你患得患失的內(nèi)心松綁;
身體上盲泛,當你把礙眼的贅肉減下去,把皺紋多封印幾年键耕,把衣服穿出靈魂寺滚,精力飽滿,身體有力屈雄,頭腦清晰村视,有安內(nèi)攘外的力量,整個人會煥發(fā)出生機勃勃的美感酒奶。
花在事業(yè)和身體上的付出蚁孔,投資回報率最高奶赔。
而任何玻璃心、內(nèi)心戲杠氢、擰巴站刑、患得患失,都會計件收費鼻百,不如讓自己經(jīng)濟獨立绞旅,更有魄力;讓自己變得美麗温艇,更有魅力因悲。
當我想不開時,會對自己說:?又忙又美是女神勺爱,患得患失的是女神經(jīng)病晃琳。
我們都是想要又忙又美的人,不要被患得患失牽絆住琐鲁。
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作者介紹:梁爽卫旱,理性天蝎女,治拎不清绣否、玻璃心誊涯、擰巴癥,點燃你自律的心蒜撮。公眾號:哪梁爽哪喜慶(ID:zheliangshuang)暴构,出版《你來人間一趟,你要發(fā)光發(fā)亮》段磨,第二本新書《當你又忙又美取逾,何懼患得患失》當當熱賣中。