生命陪伴心語(yǔ)系統(tǒng)
（當(dāng)下）此刻就是支持我成長(zhǎng)的最大機(jī)會(huì)
（過(guò)程）我看見(jiàn)了我的情緒和想法，這不過(guò)是情緒和想法而已，我想要的是什么?那我可以選擇什么樣的想法和情緒來(lái)支持自己達(dá)成呢括儒？
（事后）這是我生命中獨(dú)一無(wú)二的體驗(yàn)斗塘，在這個(gè)體驗(yàn)的好處都有什么呢贱除？
? ? ? 下午回到公公家，我在里面做微信分享，出來(lái)看到公公給我們做了晚飯，愛(ài)人做在沙發(fā)上侣姆，本想說(shuō)愛(ài)人幾句。意識(shí)到自己有念頭升起沉噩，快速回歸捺宗，享受公公準(zhǔn)備的晚餐的同時(shí)，看到開(kāi)心與喜悅洋溢在公公的臉上川蒙，無(wú)比贊嘆80多歲生命的綻放偿凭。
? ? ? 收拾碗筷，進(jìn)廚房便洗了起來(lái)派歌。有念頭升起，覺(jué)察到自己對(duì)廚房有強(qiáng)烈的要求痰哨，看到回歸胶果，喜悅的享受當(dāng)下清洗的過(guò)程。這期間不斷的覺(jué)察到自己有念起念落斤斧，覺(jué)察到放下早抠。就這樣天南海北的念起念落，看著自己的心念運(yùn)作過(guò)程撬讽，發(fā)現(xiàn)要想要完全處在當(dāng)下蕊连，認(rèn)真享受并體驗(yàn)清洗的過(guò)程并不是件容易的事。難怪包老師說(shuō)：你修多長(zhǎng)時(shí)間游昼，都不如你修一日無(wú)漏之因甘苍。感恩家人對(duì)我的陪伴及自己陪伴自己的過(guò)程中，幫助我覺(jué)察和精進(jìn)烘豌。
? ?
