工作、照顧家庭飲食起居师痕、培養(yǎng)孩子溃睹、自我提升。我們一邊感嘆著別的媽媽可以兼顧俱全胰坟，一邊又覺得自己實(shí)在是沒精力了因篇。在我們的時(shí)間表里面，是不是還有一有空刷手機(jī)還有看劇的習(xí)慣笔横。
工作的時(shí)候好好工作竞滓，吃飯的時(shí)候好好吃飯，睡覺的時(shí)候好好睡覺吹缔∩逃樱看起來很簡單的事情，卻沒有做到厢塘。工作的時(shí)候刷刷微信茶没、吃飯的時(shí)候看看新聞、睡覺的時(shí)候思考致失眠晚碾。精力有限我們要做的是全情投入抓半。
到底我們的精力來自于哪里呢？體能格嘁、情感笛求、思維和意志。我們可以作相應(yīng)的調(diào)整和修護(hù)。體能需要的是注意飲食搭配和鍛煉身體探入。當(dāng)我們愉悅的時(shí)候情感精力比較高狡孔，多做讓我們歡樂的事情。當(dāng)我們對(duì)生活充滿期待的時(shí)候新症，積極地自我暗示的時(shí)候思維精力值比較高步氏。當(dāng)我們制定出目標(biāo)的時(shí)候，意志力精力值比較高徒爹。
當(dāng)然你不會(huì)一直處于活力滿滿的狀態(tài)荚醒，工作的時(shí)候“中午不睡，下午崩潰”隆嗅，給自己休息的時(shí)間稍作調(diào)整界阁。儲(chǔ)存精力才能更好的工作。番茄鐘就是這樣的原理胖喳，在工作的時(shí)候劃分時(shí)間段泡躯，工作的時(shí)間還有休息的時(shí)間。工作的時(shí)候好好工作丽焊，休息好了再繼續(xù)较剃。
鍛煉出更多精力值，除了保養(yǎng)修復(fù)之外技健，還可以通過鍛煉写穴，讓他們變得更強(qiáng)大〈萍看田徑運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們有看到一次次的記錄被打破啊送，敢于突破自己的極限。其實(shí)情感欣孤、思維和意志力的鍛煉方式和鍛煉體能一樣的馋没，就是慢慢提高標(biāo)準(zhǔn)。
