仰臥起坐屬于肌肉訓練，而不是燃燒脂肪的有氧運動吕粗。也就是說纺荧，它能有效鍛煉腹部肌肉，但是并不會使贅肉減少颅筋。轉呼啦圈既不是肌肉運動宙暇，也不是有氧運動，然而可以起到刺激皮下脂肪的作用议泵。
結合現(xiàn)代人快節(jié)奏的生活特點占贫，只有持續(xù)做20分鐘以上的有氧運動，才能燃燒脂肪。如短期的高強度間歇訓練(HIT)就能有效提高平素缺乏運動的人的運動耐量，達到“減肚子”的目的误窖。
呼啦圈惶翻、仰臥起坐真的能有效減掉小肚腩么姑蓝？
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