一直以來，對于我自己吁讨，我有很多問題，比如我究竟是什么樣的人竖般？我的優(yōu)點缺點分別是什么茶鹃？我需要什么樣的生活？我是不是適合目前這份工作挣郭？我工作是為了什么疗韵？我存在的價值是什么？我的激情所在在哪里蕉汪？我應該找一個什么樣的人共度余生？等等福澡。驹马。
記得楊絳說，大多數人煩惱是因為讀書太少而想得太多算利。前年我的年閱讀量95本泳姐，去年已過百，我不認為自己讀書少仗岸，那難道是我讀書的打開方式不對嗎借笙？不然為什么我讀了那么多書，但仍然不了解自己盗痒，仍然不知道自己想要什么樣的生活？
后來有一次英文場骡楼，HRD蓓蓓介紹了工具叫喬哈里窗稽鞭，它包括四個象限。我知道別人也知道是公開區(qū)域朦蕴，我知道別人知不知道是我的隱私，我不知道別人知道涉茧，是我的盲點疹娶，我不知道別人也不知道就是我的未知區(qū)域；而如果我們想要了解自己钳垮，我們就需要把未知區(qū)域盡量的縮卸罡邸；如果是隱私的部分锹安，我們可以盡量自我暴露，如果是盲點忍宋，我們可以尋求別人的反饋风罩，或者做自我評估測試，而對于未知區(qū)域入宦，我們還可以通過coaching的形式去探索室琢。
關于自我評估測試，我做過DISC涯肩，MBTI, BVR, 九型人格，這些測試其實大同小異病苗，但我發(fā)現結果卻不太一樣。有一個普遍的規(guī)律是人會比較傾向于接受那些自我認同的東西贷腕，而這咬展，會對測試結果造成偏差。另外诡壁，在心理學上有一個概念叫做認知失調荠割，就是說當我們的認知和行為不一致時，我們往往會扭曲自己的想法蔑鹦，使它符合我們的認知，從而減少失調帶來的不適感铺纽，它會扭曲我們對自己的看法和記憶哟忍。
關于接受別人的反饋，我發(fā)現不同的人給我的評價各異其馏，有些甚至是沖突的爆安。造成這樣的結果，有部分是不同人的認知差異所致褐奥，還有部分原因是我們的內在不統(tǒng)一翘簇，而我的外在表現取決于哪個'我'控制住了我。還有時候別人的反饋缘揪，會引起我們的習慣性防衛(wèi)反應义桂。為什么呢蹈垢？我們的大腦有三個大腦層袖裕，第一層是鱷魚腦，又叫本能腦急鳄，第二層是情緒腦，第三層是邏輯腦张足。當我們接受到批判的反饋時坎藐，它會刺激本能腦或者情緒腦，因為這兩個大腦皮層傳遞的速度很快的碉咆，本能腦會做出戰(zhàn)或逃或呆立不動的反應蛀恩，情緒腦會有一些強烈情感的反應，比如厭惡恐懼等等双谆，而只有當我們繞過這兩個大腦皮層顽馋，才能真正的用邏輯腦思考進行理智的對話，并且正視和接受別人的反饋趣避。
關于Coaching，就是教練式提問可以用一些啟發(fā)性的問題幫我們探索未知區(qū)域住练，但有一個問題是有些教練會有認知預判愁拭，導致他并不是和你一起去探索未知，而是他引導你走到一個他認為的正確方向盏混，而這方向可能并不是你真正想去的。
不久前一個朋友給我推薦了一本書许赃，叫做《自我觀察》混聊，她說如果你想了解自己，這本書應該對你很有幫助句喜。但作為一個理工女，我對這些心理靈修的書籍表示難以（用邏輯的方式）理解植康。而且最近讀的一些書籍展懈，包括《好好學習》，《躍遷》和《窮查理寶典》榄攀，提到的所謂的臨界知識金句、底層規(guī)律和普世智慧，都是以一些硬科學知識為基礎的普遍規(guī)律违寞，因為這些都是被無數次驗證過的趁曼。但我又忽然想起關于如何尋找自己的天賦的問題，也是說要進行自我觀察挡闰，記錄讓你感到強大的瞬間，因為天賦就是能讓你感到自己強大的事情赞季。于是我暫時拋開疑慮開始看書奢驯，書還沒讀完我就開始暗自慶幸自己看了這本書，因為這書在講作者觀點的時候撒遣，他會先列出硬科學的知識，然后再引出他觀察到的內在規(guī)律禾进。比如書里提到的第一運動定理轩缤，測不準原理贩绕，能量守恒等等，所以我發(fā)現這個喬哈里窗里馏鹤，在自己不知道的部分區(qū)域娇哆，除了反饋和coaching, 我們還可以通過自我觀察來了解自己。
那自我觀察需要觀察些什么呢治力？第一勃黍，觀察身體里任何不必要的緊張，比如說搬重物時牙齒的咬合马澈；第二弄息，觀察不必要的思緒；記得有人問一個得道高僧涤伐，得道前后的區(qū)別缨称，他說得道前，打水時想著掃地豆村，掃地時想著吃飯骂删，而得道后四啰，打水時只專心打水粗恢，吃飯時只專心吃飯。第三匙赞，觀察不恰當的情緒妖碉，比如有時候忽然的歇斯底里；第四坐榆，觀察你的習慣冗茸。為什么要觀察你的習慣呢？因為習慣是重復可以預料的夏漱，而如果我們一再的重復同樣的思維情感和行為習慣挂绰，卻暗自期待會有不同的結果，帶來一些改變扮授，你覺得這個可能嗎刹勃？
進行自我觀察，要注意四個基本原則荔仁，第一乏梁，不要評判∮銎铮快速評判是很多人很容易犯的錯誤，我們需要讓我們的注意力停留在身體的感覺上亥啦。第二，不要改變觀察對象奴拦，因為如果我們對對象有評判了届吁，嘗試著去改變它，就會分散我們的注意力暂氯。第三濒旦，注意身體的感覺并放松再登，我們在觀察的過程中，一定要有感覺相伴梯嗽。第四沽损，無情的誠實面對自己。自我觀察是一個很痛苦的過程炎疆。如果我們能夠做到無情誠實的面對自己国裳，我們就會收獲一個美德就是謙遜形入。
之前看到朋友圈畫書的朋友的一張簡畫，特別喜歡缝左，就是關于 '看見‘ 的主題亿遂，畫風很簡單，雙眼一睜一閉渺杉，簡單幾個字蛇数，“睜開眼睛，我看見世界是越，閉上眼睛耳舅，我看見自己”。
