1
策略性同理心且警，一個(gè)新名詞。
不只是同理心斑芜，因?yàn)橥硇耐鶗?huì)喪失自己的立場(chǎng)杀迹。
也不只是策略，沒(méi)有同理心的策略容易偏離標(biāo)靶押搪。
2
把對(duì)方的感受說(shuō)出來(lái)，就像一個(gè)簡(jiǎn)單的數(shù)學(xué)公式浅碾，如此優(yōu)美大州。
羅胖的解釋是，大腦負(fù)責(zé)感受的區(qū)域是杏仁核垂谢，杏仁核的最顯著的特點(diǎn)就是沖動(dòng)厦画，一旦被情緒控制，是不可能產(chǎn)生任何理性的思考的滥朱。
但是一旦把它的情緒說(shuō)出來(lái)根暑，讓它看到，哦徙邻，就好像是從鏡子中看到了自己排嫌，此時(shí)它就不會(huì)一意孤行了缰犁。
3
武志紅的心理學(xué)課中有這樣的一個(gè)理論。
生命的本質(zhì)就是要被看見(jiàn)颇象，一旦被看見(jiàn)遣钳，就會(huì)化為生的能量滋養(yǎng)自身以及關(guān)系蕴茴。
敏感的感受到對(duì)方的情緒荐开，并且有技巧的把它說(shuō)出來(lái)简肴，不會(huì)激起對(duì)方更大的情緒，這就是一個(gè)簡(jiǎn)單的操作方法佣渴，讓情緒被看見(jiàn)辛润。
4
我覺(jué)得這個(gè)技巧非常有用砂竖，而且背后透露的理論基礎(chǔ)也非常有效乎澄。
我一直困惑于测摔，如何在對(duì)方表達(dá)攻擊性的時(shí)候浙于，既能自己承受住它的攻擊性挟纱，又能讓他看到自己的攻擊性紊服。
我原來(lái)以為是要把自己的感受說(shuō)出來(lái)围苫，可是在我說(shuō)出自己的感受的時(shí)候剂府，對(duì)方會(huì)因?yàn)轶w諒我的感受，而壓抑住自己的情緒淤袜，這在事實(shí)上反而形成了一種被動(dòng)式的反擊铡羡。
現(xiàn)在我知道了烦周，不是要說(shuō)自己的感受读慎，而是要把對(duì)方的感受表達(dá)出來(lái)，用一種客觀的方式幅狮。
“看起來(lái)”崇摄，“聽(tīng)上去”就是推薦的表達(dá)。
5
說(shuō)自己所想，想自己所感捆交。
前者極易品追，后者極難肉瓦。
但感覺(jué)才是一切思想和行為的起點(diǎn)，也是一個(gè)人的最真實(shí)哪雕。
