一：感恩日記：
1.感謝肖老師微課群的小姐姐們陪我學(xué)習(xí)成長，讓我擁有一顆正念咐容、感恩舆逃、成長的心。
2.感恩感恩宇宙天使讓我內(nèi)心充滿愛，并且用愛滋養(yǎng)我的家人路狮，愛人和親人虫啥，感恩全家健康、開心奄妨、幸福涂籽。
3.感恩倩姐上午主持人三天課程的精華分享。
4.感恩鳳兒姐姐的陪伴學(xué)習(xí)成長和吹水展蒂。
5.感恩文姐的關(guān)心又活，電聊一個(gè)鐘
6.感恩北京大姐的關(guān)心、讓我覺得好溫暖锰悼。
7.感恩自己一大早煲的冬瓜湯太美味了柳骄。
8.感恩早上的下著雨、聽著歌車的音響超好的箕般。
9.感恩一睜開眼睛就看到全家喜洋洋的笑臉耐薯。
10.感恩貝克、梅老板的面包最好味丝里、沒有之一曲初。
11.感恩班主任老師分享的畢業(yè)照、完美杯聚，眼睛都懷孕了臼婆。
12.感恩兒子一直贊美媽媽的廚藝，心里美滋滋的幌绍。
健康無價(jià)颁褂、幸福無價(jià)！
二：正念日記：
A：婦科女醫(yī)生脾氣好大傀广，問多一個(gè)問題就不好好說話颁独。
B.當(dāng)場冒火
B.我勇敢的跟醫(yī)生說、醫(yī)生您這樣的語氣伪冰、語調(diào)誓酒，我很煩躁，能耐心解釋一下嗎贮聂？
三：表揚(yáng)日記：
1.表揚(yáng)自己的內(nèi)心很富足
2.表揚(yáng)自己每天活的簡單自在
3.表揚(yáng)自己自律飲食靠柑。
四：形體（頸、肩吓懈、腰病往、腿）早上練習(xí)了30分鐘，體重管理50.6Kg
五：學(xué)習(xí)了主持人基本常識
