001身體是心靈的鏡子
當自己的合理訴求得不到正面對待的時候柱恤，意識上不能溝通驮瞧，就用身體溝通叹括，會出現(xiàn)身體上的一些不良反應(yīng)。
002心靈的健康
我們壓制心中某種情緒或者念頭阀湿，意識不到它的存在了赶熟，但是它往往通過身體傳遞出一些信號，因為身體與心靈是相呼應(yīng)的陷嘴，還必須學(xué)會聆聽并尊重心靈深處的聲音映砖。
003身體呼應(yīng)的美
我們的眼睛、嘴巴灾挨、耳朵是我們最依賴的三寶邑退，我們必須放棄對三寶的依賴，與自己的身體對話劳澄，聆聽它的聲音地技，產(chǎn)生共情。
004吉利根論三種智慧
身體的智慧秒拔、認知的智慧莫矗、場域的智慧。
005身體的智慧
與身體的鏈接并不難砂缩，它一直在運作作谚，最多只是和意識分離而已，健康和快樂都跟身體有關(guān)庵芭。
006認知的智慧
自我妹懒，“我”和其他事物是分開的、獨立的如果認知的智慧能和身體的智慧想通双吆，就是和諧的眨唬。
007場域的智慧
這是在你之外的智慧会前，你與其他事物的關(guān)系中所圍繞著的智慧，不論你怎么想匾竿，永遠有一個比你更偉大的存在瓦宜。
008身體疲勞的信號
當你潛意識里感到勞累的時候就會向身體發(fā)出求救信號，但是你忽視它的感受用顯意識打壓搂橙，就會產(chǎn)生疾病歉提。
009覺知可以保護身體
你對身體投入越多的覺知，你的免疫系統(tǒng)就會變得越強区转，你的身體喜歡你的注意力苔巨，它同樣也是一個很強的自我治療系統(tǒng)。
010提升身體覺知能力
保持一個舒服的姿勢废离，從頭到腳侄泽，緩慢地逐步地去體會一下自己身體每一部位的感受。
