前段時(shí)間一直很忙大州，因?yàn)槿蝿?wù)緊急，加班成了家常便飯垂谢，晚上也休息的較晚厦画，整個(gè)處于生活很不規(guī)律的狀態(tài)。自己也有了決定：事情一旦完結(jié)埂陆，立即規(guī)范作息苛白，讓身體在休養(yǎng)中更加正常運(yùn)轉(zhuǎn)起來。不料想焚虱，事情剛完結(jié)兩天购裙，身上右側(cè)肋骨下就出現(xiàn)了一片紅，局部皮膚先有灼痛鹃栽，伴輕度發(fā)熱躏率、疲倦無力等全身癥狀。并且稍有疼痛民鼓，慢慢的薇芝，疼痛更明顯了，上面出現(xiàn)了一個(gè)個(gè)的小水泡丰嘉，這時(shí)的我還以為是文字咬的夯到，不很在意。隨著疼痛的進(jìn)一步加劇饮亏，我自己也覺得不對(duì)勁了耍贾，因?yàn)樘弁吹妮椛涿孑^大，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于創(chuàng)傷面路幸，最后才知道得了帶狀皰疹荐开，又名蛇膽瘡，是疼感較強(qiáng)的一種皰疹简肴。
一晃听、生活不規(guī)律是主要誘因
蛇膽瘡系由帶狀皰疹病毒所致。發(fā)病前局部皮膚先有灼痛，伴輕度發(fā)熱能扒、疲倦無力等全身癥狀佣渴。我發(fā)病前幾天就有這些癥狀出現(xiàn)，只是當(dāng)時(shí)并不在意赫粥。發(fā)病的主要特點(diǎn)為皮膚紅腫观话，出現(xiàn)團(tuán)集水皰，并伴有明顯的神經(jīng)痛越平，通常被認(rèn)為多見于中老年人频蛔。嚴(yán)重的會(huì)有發(fā)燒癥狀，其后皮膚上會(huì)出現(xiàn)粟燎嘏眩或綠豆大小的團(tuán)集水皰晦溪。也可能部分患者被感染后成為帶病毒者而不發(fā)生癥狀。由于病毒具有親神經(jīng)性挣跋，感染后可長期潛伏于脊髓神經(jīng)后根神經(jīng)節(jié)的神經(jīng)元內(nèi)三圆，當(dāng)機(jī)體抵抗力下降后，病毒活動(dòng)繁殖而激發(fā)帶狀皰疹避咆。這種病毒性疾病一般都會(huì)自愈,但若及時(shí)就醫(yī)舟肉，不僅會(huì)加快病愈，也可防止或減輕神經(jīng)痛后遺癥查库。
二路媚、規(guī)律生活的重要性
1、提高免疫力
養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣可以很好的提高身體的免疫力樊销。不管是從西醫(yī)方面還是從中醫(yī)方面來講整慎，規(guī)律的作息習(xí)慣對(duì)人體免疫力的好處都是非常顯著的。早上早起能夠增強(qiáng)身體的免疫力围苫，睡覺過晚或者是睡眠比較少都會(huì)降低身體的免疫力裤园，所以早睡也是提升人體免疫力的重要一環(huán)。當(dāng)然飲食科學(xué)健康對(duì)免疫力也非常重要剂府∨±浚總之，良好的生活習(xí)慣對(duì)我們的免疫力提升特別重要腺占。
2强法、促進(jìn)身體排毒
規(guī)律的作息能夠有效的促進(jìn)身體的新陳代謝，只有規(guī)律的作息湾笛，身體的器官才可以得到很好的休息，而且還能夠讓人的精力更加充沛闰歪。我們常說晚上要早睡嚎研，對(duì)現(xiàn)代人，早睡指的就是在晚上十點(diǎn)左右就睡覺，最遲建議不要超過晚上十一點(diǎn)临扮，因?yàn)樯眢w的最佳排毒時(shí)間是十一點(diǎn)左右论矾，十一點(diǎn)過后身體的大部分器官就開始排毒了。所以我們的作息要順應(yīng)身體的需要杆勇，身體才可能正常運(yùn)轉(zhuǎn)贪壳。
3、提高工作效率
早睡早起效率高蚜退，人體的大腦在經(jīng)過一整晚的休息之后得到了很好的恢復(fù)闰靴，身體的骨骼和肌肉在休息后功能配合也會(huì)更加協(xié)調(diào)。建議起床后钻注，用自己喜歡的方式伸展活動(dòng)筋骨蚂且。一般情況下，洗漱早餐后就可以投入一整天的工作了幅恋。只要休息好杏死，再加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己工作起來神清氣爽捆交、效率很高淑翼，自然可以更好的完成工作。
遵循自然規(guī)律和生物節(jié)律品追，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律玄括，提高睡眠質(zhì)量和健康水平，過出健康的生活诵盼。
